Estiramietos_Stretching

En cualquier época del año, los estiramientos son beneficiosos para mantener la flexibilidad, aliviar tensiones y mejorar la recuperación muscular, especialmente después de actividades físicas.
En verano también, se pueden realizar estiramientos en la playa o piscina o en cualquier sitio, aprovechando el ambiente relajante.

*¡No te rindas al verano y a la inactividad!*

¿Vas a ir de vacaciones, hacer viajes o simplemente relajarte?
El verano es un momento perfecto para seguir entrenando y mantenerte en forma. ¡No te rindas!

Aquí en la escuela de Kung Fu Tai Chi, sabemos que el verano puede ser un momento para desintoxicar y refrescar, pero también para seguir trabajando en tu cuerpo y tu mente.

Así que, aquí te muestro algunos estiramientos rápidos que puedes hacer, para mantenerte limpio y listo para el resto del verano y empezar la temporada sin congestiones.

¡Comparte esta información con tus amigos! Si les gusta la idea de seguir entrenando durante el verano, ¡no dudes en compartir este video!

*Kung Fu Tai Chi Chi Kung Valladolid*

 
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BASTON DE BUDA_BODHIDHARMA CANE_DAT MO QUAI JEUNG_達摩拐杖

 
¡Hola Guerreros del Kung Fu!
¡Descubre el poder del bastón en kung fu!
En nuestra escuela de Kung Fu Tai Chi Chi Kung Valladolid, te enseñamos cómo transformar una simple herramienta en una arma de defensa personal efectiva.
Nuestro sistema práctico y espectacular te permitirá protegerte con confianza y estilo.

El bastón no lo utilizamos como un adorno, si no como un arma, es una forma o kuen que proviene del linaje de su creador Chan Heung, a través de su hijo mayor Chan On Pak, en la línea de Kong Chow, cuyo representante es el Gran Maestro Wong Gong y en occidente, El Gran Maestro Pedro Rico

En su técnica el arma cambia de una mano a la otra, se trabaja a diferentes distancias de combate, corta y larga, también se realizan enganches, golpes y atrapes, es necesaria una gran coordinación para sacarla toda su funcionalidad practica, como una herramienta funcional, que cualquier persona puede llevar, sin llamar la atención.

Es importante, como en todo el Kung Fu, saber sus aplicaciones practicas y su desarrollo en los movimientos y en nuestra escuela, te lo enseñamos.

Golpes circulares a la cabeza, golpes ascendentes, golpes descendentes como un martillo, bloqueos hacia fuera con el bastón, golpes ascendentes, enganches con la parte del agarre, golpes laterales en horizontal, con la parte del agarre, blocajes hacia arriba a la cabeza.
También y como no puede ser de otra manera, si entendemos las formas como un aprendizaje para el combate cuerpo a cuerpo, aparecen técnicas de patadas, que hacen una forma muy dinámica y útil.

Una gran arma, similar a la tonfa, pero mas completa y practica, con unas posibilidades de uso que hacen que con su entrenamiento, se desarrollen unas habilidades para la defensa personal espectaculares.

¡No te pierdas la oportunidad de ser parte de nuestra comunidad de estudiantes de kung fu! Visita nuestra escuela y experimenta la energía y la pasión que nos caracteriza.

¡Viene el momento de descubrir tu potencial!

Si quieres saber mas, entrena con nosotros, en #kungfuvalladolid

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Las Ocho Energías del Tai Chi Chuan

 ¡Hola Guerreros del Tai Chi Chuan!

Hoy os voy a hablar de Las Ocho Energías del Tai Chi Chuan
Según la teoría del Tai Chi 太極拳, se utilizan ocho tipos de energías en la practica, combinándolo con la energía física, 力 lì, y energía interna, 氣 chì.

Decir que el Tai Chi utiliza ocho energías es decir que la energía que utilizan los movimientos y técnicas del sistema pueden clasificarse, en ocho categorías.

Estas ocho energías son también llamadas a veces Ocho Puertas (八門 bā mén), y se dividen en cuatro primarias y cuatro secundarias.

En Tai Chi, "Peng, Lu, Ji, An" (棚捋擠按) se refiere a cuatro de las ocho energías o fuerzas fundamentales.

Estas energías son esenciales para la práctica y se utilizan tanto en defensa como en ataque, formando la base de las aplicaciones marciales del Tai Chi.

Explicación de cada energía:

Peng 棚:
Traducido a menudo como "ward off" o "parry", Peng se describe como una energía expansiva que se irradia desde el centro del cuerpo hacia afuera, creando una sensación de "almacenamiento" de energía.
Se utiliza para redirigir la fuerza del oponente, manteniendo la estructura corporal y la conexión con el centro.

Lu 捋:
Significa "desviar" o "roll back". Lu es una energía que se utiliza para absorber y redirigir la fuerza del oponente, permitiendo que la energía pase a través del cuerpo en lugar de ser bloqueada directamente.

Ji 擠:
"Presionar" o "squeezing" en inglés. Ji se utiliza para aplicar una fuerza de presión hacia adelante, generalmente en un movimiento de empuje con ambas manos, con el objetivo de desequilibrar o desplazar al oponente.

An 按:
Traducido como "empujar" o "press", An se refiere a la acción de empujar hacia abajo y hacia adelante, utilizando el peso del cuerpo para generar fuerza. An se diferencia de Ji en que An se enfoca más en la transferencia del peso corporal para generar el empuje.

Relación con las ocho energías:
Estas cuatro energías, Peng, Lu, Ji y An, son consideradas las "cuatro esquinas" o "cuatro puertas" principales del Tai Chi. Las otras cuatro energías (Cai, Lie, Zhou, Kao) se consideran complementarias y se utilizan en combinación con estas cuatro principales para desarrollar técnicas más complejas.

Estas energías, se relacionan con los Ocho Trigramas u Ocho Estados del Cambio, 八卦 bā guà, las energías se siguen o se transforman una en otra, estas transformaciones se rigen por el yīn 陰 y el yáng 陽, en lo blando en duro y de lo duro en blando.

Todos estos principios son muy Importantes en la práctica:
Comprender y sentir estas energías es crucial para desarrollar la habilidad en el Tai Chi La práctica de ejercicios.

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Entrenamiento palo CHAU-SOT

¡Hola Guerreros del Kung Fu Tai Chi Chi Kung!
Hoy quiero compartir ustedes un contenido emocionante sobre una de las armas más antiguas y fascinantes del mundo: el palo de Kung Fu.

Imagina un objeto simple, pero que contiene siglos de historia, disciplina y poder.
El palo largo es un arma emblemática, cuya raíz la encontramos en los míticos Monasterios Shaolin, es el arma característica de los sistemas de Kung Fu.

Este arma maravillosa que marca un antes y un después en el combate con armas como de preparación física del artista marcial.

Podemos situar al palo, por su origen directo de la naturaleza, como la primera de las armas fundamentales en el arsenal del Kung Fu.

Los antecedentes del arma son muy difíciles de rastrear en tanto que la encontramos en cualquier estilo tradicional. Aunque el palo está íntimamente relacionado con la práctica marcial del monasterio de Shaolín

En el Choy Li Fut entrenamos el manejo del palo dándole una tremenda importancia.
Entre los motivos, esta este proverbio que dice: "El Kung Fu utiliza el Puño como su semilla, el Palo como su maestro y los Cuchillos Mariposa como sus Padres". Por lo cual empezamos practicando las formas de puño, seguido por el palo y sigue avanzando con el manejo de los Cuchillos Mariposa.

Hay que conocer la técnica del palo, como generar la potencia con el uso de nuestro cuerpo y poderla transmitir a la punta del palo, esto es esencial para su uso correcto.

Los movimientos, en su mayoría, son circulares para golpear, bloquear e, incluso, desarmar al enemigo. Si ejecutamos las técnicas bien, trasmitiendo toda la energía del movimiento a la punta del palo, el palo vibrara, dada su flexibilidad, y con esto también podemos abordar nuestra capacidad de transmitir energía hacia el exterior. Este apartado de gran complejidad queda constituido en los ejercicios superiores del arma.

En nuestra escuela, podrás aprender técnicas. Imagina poder dominar esta arma antigua y poderosa.

¿Te gustaría aprender más sobre cómo manejar el palo de Kung Fu?

¡No te pierdas la oportunidad de explorar el mundo del Kung Fu con nosotros!

Si quieres saber más sobre nuestra escuela y nuestros cursos, puedes buscar información en línea o simplemente venir a visitarnos.

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Sa Bao Jong

 ¡Hola practicantes de Kung Fu Tai Chi Chi Kung Valladolid!

Hoy os propongo que veáis la forma de Saco de Pared Sa Bao Jong 沙包椿
Este término se traduce como "muñeco de saco de arena" o "muñeco de bolsa de arena".

En el video la practicamos al aire, para su posterior desarrollo golpeando sobre las saquetas

Son técnicas precisas y fluidas de este estilo de combate que reflejan la energía y la concentración necesaria para su práctica

*Beneficios de su entrenamiento:*
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Incrementa la resistencia y la fuerza muscular.
- Endurecimiento
- Amplia tu comprensión de las técnicas de golpeo.

Esta forma se utiliza principalmente para la práctica de técnicas de golpeo

Para su correcta ejecución se necesita mucho tiempo para endurecer los puños, la manera correcta de la posición de la articulación de la muñeca del codo del hombro y del puño para evitar lesiones y poder trasmitir toda la energía del golpe

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CHI KUNG QI GONG

🌿 Escuela de Chi Kung Qi Gong Valladolid 🌿
Ejercicios milenarios para la salud integral del cuerpo y la mente a través de la Medicina Tradicional China.

El Chi Kung es una práctica energética que combina movimientos suaves, respiración consciente y concentración mental para armonizar el flujo de energía vital o “Qi” en nuestro organismo.
A diferencia de disciplinas que se centran más en la fuerza muscular o el cardio, el Chi Kung actúa profundamente sobre los sistemas internos del cuerpo: circulatorio, respiratorio, nervioso y endocrino.

🔬 Beneficios demostrados del Chi Kung para la salud:
- Mejora significativa de la función inmunológica y la capacidad pulmonar.
- Regulación del sistema nervioso autónomo, reduciendo el estrés crónico y la ansiedad.
- Estimulación del sistema linfático para una mejor eliminación de toxinas.
- Aumento de la flexibilidad articular sin impacto ni sobrecarga muscular.
- Equilibrio hormonal natural que favorece el bienestar general.
- Prevención y alivio de dolencias crónicas como hipertensión, insomnio o fatiga.

✨ Por qué elegir Chi Kung frente actividades?
- *Menor riesgo de lesiones:* movimientos suaves y adaptables a cualquier edad o condición física.
- *Efecto terapéutico integral:* trabaja no solo el cuerpo sino también la mente y las emociones con base científica en la Medicina Tradicional China.
- *Fácil integración diaria:* ejercicios cortos que pueden realizarse en cualquier lugar sin equipamiento especial.
- *Mejora continua:* práctica acumulativa que aumenta la energía vital y fortalece el organismo a largo plazo.

En nuestra escuela con Teo Rioja aprenderás técnicas auténticas para canalizar tu energía interna, mejorar tu salud y alcanzar un equilibrio profundo entre cuerpo y mente.

🌟 ¡No solo es ejercicio, es una terapia natural para transformar tu vida!

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TAI CHI

 ¡Hola practicantes de Tai Chi!

🌿 En este video te mostramos técnicas de Tai Chi Chuan estilo Yang, una herencia directa del gran maestro Pedro Rico.

Este sistema se caracteriza por movimientos lentos, suaves, fluidos, relajados y elegantes que combinan la meditación con el movimiento corporal.

El Tai Chi que practicamos es un arte marcial, sus técnicas tienen una aplicación, que nos permite tener una intención y una energía para ejecutarlo, pero también es una práctica milenaria enfocada en el bienestar integral.

Al practicarlo, se fortalece la conexión entre mente y cuerpo, promoviendo un estado de calma y concentración profunda.

La activación del Dan Tien Bajo QiHai —el centro energético situado en el abdomen— ayudan a equilibrar la energía interna (Qi), mejorando su circulación y estimulándolo.

Además, con esta circulación energética se reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad y a nivel físico favorece la flexibilidad articular y muscular, mejorando el equilibrio y la coordinación.

Sigue practicando con nosotros y descubrirás cómo estas técnicas te ayudan a mejorar tu salud física y mental mientras profundizas en tu Tai Chi.

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DAGAS - SEUNG PEI SAU

 🎥✨ ¡Hola Guerreros del Kung Fu!

Hoy queremos hablarles sobre la impresionante forma de armas con dagas gemelas Seung Pei Sau del sistema Choy Li Fut.
Este estilo es conocido por su rica tradición y su enfoque en la fluidez y la precisión en cada movimiento.

La técnica de Seung Pei Sau combina la agilidad y la fuerza, permitiendo a los practicantes ejecutar ataques rápidos y defensas efectivas. Cada movimiento está diseñado para maximizar el control y la eficacia en combate, reflejando la esencia del Choy Li Fut: una armonía entre poder y elegancia.

Además, el uso de las dagas gemelas no solo desafía la destreza técnica, sino que también exige una gran concentración y coordinación.
A través de esta forma, los practicantes desarrollan no solo habilidades físicas, sino también mentalidad y disciplina.

¡Sigue practicando esta hermosa tradición Marcial!

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Actividades al aire libre

🌞 ¡Hola, amigos de Valladolid!
🌳Este verano, te invitamos a disfrutar de la naturaleza mientras practicas Tai Chi, Chi Kung y Kung Fu al aire libre. 🥋✨

📅 Durante julio y agosto, ven al parque y únete a nosotros para mantenerte activo y saludable. ¡Es una oportunidad perfecta para relajarte y aprender nuevas habilidades! 💪❤️
Técnicas de Salud a traves de la Medicina China
Técnicas de Tai Chi para desarrollar la Energía en Movimiento
Técnicas de Defensa Personal, ejercicios de Cardio y como no Kung Fu y desarrollo personal

🎶 Además, haremos que cada sesión sea divertida y llena de energía.
No necesitas experiencia previa, solo trae tu buena vibra y ganas de moverte.

📍 ¡Ponte en contacto con nostros en el teléfono 647 17 97 54, te esperamos para disfrutar juntos de la salud y el deporte con Asarma!

 

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Abanico del Dragon Dorado: Gum Loong Sin

 👋 ¡Hola, guerreros del Kung Fu!
Hoy les traemos una técnica impresionante: el Abanico del Dragon Dorado, Gum Loong Sin,
como un arma efectiva en nuestro sistema de Choy Li Fut💥

🔍 Este no es un abanico cualquiera; es una herramienta de combate.
Primero es metálico y se le da la vuelta para golpear con la parte donde se unen las varillas, con lo que puedes generar un impacto contundente en puntos estratégicos.

🤜💨 Se impacta con fuerza en áreas vulnerables, en el kungfu, el arte de golpear en esas zonas precisas es conocido como Dim Mak
tanto con el abanico como con el puño de fénix,
es una técnica en la cuál se utiliza para golpear la articulación del dedo índice

Con el Abanico de hierro, su ejecución, se desarrolla sobre un muñeco de cobre relleno de tinta denominado Tung Yen Jong, que servia para trabajar la precisión, sobre los puntos de acupuntura .

⚡ Cada movimiento es efectivo, cada técnica es un avance mas en tu desarrollo del kung fu, para mejorar tu coordinación, con herramientas diferentes 🌟

Los movimientos de la forma de Abanico del Dragón Dorado son los característicos del estilo, movimientos elegantes y precisos con fuerza relajada.
No es una forma para exhibirse, es una forma marcial, sin adornos, practica como nuestro sistema que se transmite a alumnos con una buena base.

¡Síguenos para más técnicas y consejos! Recuerda que en el Kung Fu, cada herramienta tiene su propósito.

🔥 ¡Hasta la próxima, guerreros!

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Patadas Kicks Kung Fu

¡Hola, guerreros del Kung Fu!

Hoy les traemos una demostración impresionante: una patada voladora que combina fuerza, técnica, coordinación y velocidad.

¡Miren cómo se ejecuta! La clave está en el enfoque y la precisión; cada movimiento cuenta, desde el impulso hasta el aterrizaje.

Las patadas voladoras son una técnica de kung fu Choy Li Fut que se caracterizan por su gran potencia y precisión.
Se utilizan para golpear a un oponente a distancia, generalmente en la cabeza o en el cuerpo, aprovechando la inercia del movimiento para aumentar la fuerza del impacto.

Se consideran una técnica avanzada en el Choy Li Fut, que requiere una buena coordinación y equilibrio.

Características de las patadas voladoras en Choy Li Fut:
Potencia:Las patadas voladoras se centran en generar una gran fuerza a través del movimiento de la pierna y la cadera.
Precisión:Se requiere una gran precisión para dirigir la patada a un punto específico del cuerpo del oponente.
Coordinación:La patada voladora requiere una buena coordinación entre el movimiento de las piernas, la cadera y los brazos para mantener el equilibrio y la fuerza del golpe.
Velocidad:Las patadas voladoras deben ser ejecutadas rápidamente para sorprender al oponente y causar un impacto efectivo.

Entrenamiento de patadas voladoras:
Para aprender las patadas voladoras en Choy Li Fut, se recomienda:
1. Dominar las técnicas básicas de patadas:Antes de intentar las patadas voladoras, es importante dominar las técnicas básicas de patadas, como la patada frontal, la patada lateral y la patada circular.
2. Aumentar la fuerza y la resistencia:El entrenamiento de las patadas voladoras requiere una buena fuerza y resistencia en las piernas y la cadera.
3. Mejorar el equilibrio y la coordinación:El equilibrio y la coordinación son fundamentales para ejecutar las patadas voladoras con precisión y fuerza.
4. Practicar con un instructor cualificado:Es importante practicar con un instructor cualificado de Choy Li Fut para aprender las técnicas correctamente y evitar lesiones.

¡Wow! ¡Esta patada fue increíble!
Recuerden que la práctica constante es lo que nos lleva a la perfección.

Si les gustó este video, no olviden dar like y seguirnos para más contenido de Kung Fu.

¡Hasta la próxima, guerreros!

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Fu Ying Kuen

 🦁✨ *¡Bienvenidos a nuestro mundo de Kung Fu!* ✨🦁

Hola Guerreros del Kung Fu Choy Li Fut, os presento una forma excepcional de nuestra Escuela Asarma

Hoy les traemos una impresionante forma del *Tigre* 🐅, una de las más poderosas y enérgicas del *Choy Li Fut*.

Fu Ying Kuen" 虎形拳 que significa "forma del tigre", es una de las formas de puños del estilo de artes marciales chinas Choy Li Fut.
Se caracteriza por movimientos rápidos y agresivos, similares a los de un tigre que ataca.

Es una de las forma que se utiliza para desarrollar la fuerza, la energía, la velocidad y la coordinación.

🔹 *Fuerza*: Cada movimiento está lleno de potencia, simbolizando la fuerza inigualable del tigre en la naturaleza. 💪

🔹 *Energía*: La energía fluye a través de cada golpe y patada, convirtiendo cada técnica en una explosión de vitalidad. ⚡️

🔹 *Velocidad*: La rapidez con la que se ejecutan los movimientos nos muestra cómo el tigre puede atacar con precisión y agilidad. 🏃‍♂️💨

El estilo Choy Li Fut es parte, es conocido por su efectividad en el combate y su enfoque en la defensa personal.
Se considera un estilo de kung fu muy completo y versátil, que puede ser utilizado tanto en la lucha como en la defensa.

🦁✨¡Prepárense para sentir la intensidad y la belleza del Kung Fu!
¡Asarma es el lugar donde el mejor Kung Fu cobra vida! 🌟

No olviden seguirnos para más contenido increíble y aprender juntos.
¡Vamos a ...
ENTRENAR KUNG FU! 💥🥋
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LIAN GONGFU
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Tai Chi YANG_Abanico que chasquea al viento

 🌬️✨ ¡Bienvenidos a nuestra práctica de Tai Chi con Abanico! ✨🌬️
El Abanico que Chasquea al viento

Hoy les mostraré cómo esta hermosa técnica de Tai Chi con Abanico, combina elegancia y precisión. 🥋💫

El Tai Chi no solo es un arte marcial, sino también una forma de meditación en movimiento, de cultivar la energía interna y de mejorar nuestro equilibrio, físico y emocional.

El manejo del abanico es complicado, no sólo porque requiere conocer las tecnicas y principios del Tai Chi Chuan, sino porque exige tener desarrollada la capacidad de concentración al movimiento para realizarlo con el sentido marcial que hay en cada técnica.

La Forma del Abanico que Chasquea al Viento, proviene del Gran Maestro Pedro Rico y se compone de una secuencia elegante que desarrolla el espíritu marcial del Tai Chi Chuan del sistema Yang.

Únete a nosotros en este viaje hacia la maestría y el bienestar. ¡Practiquemos juntos el Tai Chi con Abanico! 🥳🕊️ 

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SKILLS Técnicas de Kung Fu Choy Li Fut

El término Kung Fu se traduce como el entrenamiento de habilidades, enseñamos una técnica, se practica mucho tiempo hasta que adquieres la habilidad.

La técnica es fundamental en el Kung Fu para desarrollar la destreza y la habilidad en el combate.
Las técnicas, como los golpes, bloqueos, patadas y formas, permiten a los practicantes dominar el kung fu y mejorar su autodefensa.

Importancia de la técnica en el Kung Fu:

Desarrollo de la destreza
Las técnicas permiten a los practicantes desarrollar la precisión, velocidad y potencia en sus movimientos.

Dominio del combate
Las técnicas son esenciales para aprender a defenderse y atacar de manera efectiva en situaciones de combate.

Mejora de la autodefensa
El dominio de las técnicas permite a los practicantes usar sus habilidades para protegerse a sí mismos y a otros.

Desarrollo de habilidades específicas
Las técnicas del Kung Fu permiten a los practicantes desarrollar habilidades como la velocidad, la explosividad, la precisión y la resistencia.

Entendimiento de la táctica
El aprendizaje de las técnicas también implica entender cómo y cuándo aplicarlas en diferentes situaciones de combate.

Formas
Las formas (o "Kuen" en el contexto de Kung Fu) son fundamentales para la formación del practicante.

Armonía cuerpo-mente
El Kung Fu busca la armonía entre la mente y el cuerpo, y las técnicas son la forma de lograr esta conexión.

En resumen, la técnica es un componente crucial del Kung Fu, no solo para mejorar las habilidades marciales, sino también para desarrollar la disciplina, la concentración y el autocontrol. 

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Defensa contra cuchillo

 ¡Hola, practicantes de Kung Fu y de todas las Artes Marciales!

¿Hay técnicas de defensa contra cuchillo que funcionen siendo realistas?

1. "¡Hoy les mostraré una técnica de defensa ante un ataque con cuchillo!"

2. "Es importante destacar que estas técnicas son complejas y requieren mucho entrenamiento. La defensa ante un cuchillo son extremadamente peligrosas y muy difíciles, nunca se debe de intentar enfrentarse a un agresor armado con cuchillo, salvo que no haya otra opción.

3. Realiza la técnica paso a paso, asegúrate de entender cada movimiento con claridad.

4. "Recuerden, solo el entrenamiento constante puede darnos opciones en situaciones críticas."

5. Lo principal de la defensa personal es salir ileso o con el menor daño posible de un ataque.

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No importa si eres principiante o experto, aquí encontrarás un lugar donde crecer y superarte.
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🌟 ¡Bienvenidos a Asarma, Escuela Chi Kung Tai Chi Kung Fu Valladolid! 🌟

 Hoy les traemos una serie de ejercicios energizantes que no solo mejoran tu salud, sino que también te conectan con los principios de la Medicina Tradicional China. 🧘‍♂️✨

💪 A través de movimientos fluidos y respiración consciente, activaremos nuestra energía vital (Qi) y promoveremos el equilibrio en nuestro cuerpo y mente.

🔴 Recuerda que cada ejercicio tiene un propósito: fortalecer tu sistema inmunológico, reducir el estrés y aumentar tu bienestar general. ¡Sigue nuestros pasos y siente cómo la energía fluye a través de ti!

👉 No olvides dejar un comentario sobre cómo te sientes después de practicar con nosotros. ¡Tu salud es nuestra misión!

Espero que estos videos sirvan para inspirar a más personas a unirse a esta maravillosa práctica.
¡Asarma seguirá compartiendo energía positiva! 🌈

 

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Día Mundial del Tai Chi

 🌊✨ Celebracion del Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung en Valladolid con Escuela Asarma.

Queridos amigos y participantes,
Quiero expresar mi más sincero agradecimiento por su participación en el evento del Día del Tai Chi Chi Kung.
Ha sido una mañana maravillosa, rodeados de un clima perfecto y en la mejor compañía.
Su energía y entusiasmo hicieron de este día una experiencia inolvidable.

Asarma, la mejor escuela de Tai Chi Chi Kung de Valladolid, se siente orgullosa de contar con cada uno de ustedes en nuestra comunidad. Juntos, seguimos promoviendo la práctica y los beneficios de estas disciplinas que tanto nos unen.

¡Gracias por hacer de este evento un éxito! Esperamos verlos en nuestras próximas actividades.

 

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TAI CHI, ENERGÍA para la SALUD

 🌊✨En este video, te invitamos a sentir la energía que se despierta al practicar al aire libre, rodeados de la belleza del mar y la naturaleza. 🌞🌿

Descubre cómo cada movimiento fluido conecta cuerpo y mente, llenándote de paz y vitalidad.

Únete a nuestra comunidad y déjate envolver por la armonía que solo el tai chi y el chi kung pueden ofrecer.

¡No te lo pierdas! 💖🙏

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 🌍✨ ¡Celebremos el Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung! ✨🌍

Este 26 de Abril, nuestra escuela Asarma te invita a una clase abierta en un hermoso parque al aire libre de Valladolid.
Ven a descubrir las maravillas de estas técnicas milenarias que promueven el bienestar del cuerpo y la mente.

🧘‍♂️ No importa si eres principiante o experto, ¡todos son bienvenidos!
Únete a nosotros para disfrutar de una experiencia única que fortalecerá tu salud y te conectará con la naturaleza

🗓 Día: Sábado 26 de Abril 2025
📍 Lugar: Parque C/Las Eras junto al canal
🕒 Hora: 12:00 a 13:00

¡No te lo pierdas! Comparte esta invitación con tus amigos y familiares. 💚

 

Entrenamiento de Kung Fu Choy Li Fut: Muñeco de Madera

 🎥 *Entrenamiento de Kung Fu Choy Li Fut: Muñeco de Madera* 🥋

¡Hola a todos los amantes del Kung Fu!
Hoy vamos a explorar una herramienta fundamental en nuestro entrenamiento:
El Muñeco de Madera del Choy Li Fut
Ching Jong King Mui

Es uno de los mejores recursos para el entrenamiento y perfeccionamiento, fundamentales de nuestro Kung Fu así como de la lucha real. Porque?

-Primero: por que ayuda al alumno a juzgar la distancia, los objetivos a golpear y el camino por donde llegar a golpear.
-Segundo: aunque el muñeco no responde como contrapartida supone una sólida resistencia a los golpes del que entrena pudiendo desarrollar los golpes y bloqueos a plena potencia.
-Tercera: con su entrenamiento tendremos un método excepcional para acondicionar brazos, espinillas, dedos, palmas, puños, etc.

La Forma del Ching Jong de King Mui recibe este nombre en honor al fundador del
estilo, Chan Heung.
Quien introdujo el entrenamiento con el muñeco de madera a través de sus hijos y discípulos.
En concreto a través de su hijo Chan Koon-Pak quien fijó el esquema de la forma que ha llegado en herencia hasta nuestros días.
La Forma del Muñeco de Madera de King Mui es un ejercicio de 108 movimientos donde aparecen la mayoría de las técnicas del estilo.

Recuerda, la práctica constante con el muñeco no solo mejora nuestras habilidades, sino que también nos conecta más profundamente con la esencia del Choy Li Fut.

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*Desarrollando el Kung Fu: Tecnicas de Palo para Mejorar la Puntería y la Técnica*

 En este video, exploraremos una manera divertida y dinámica de practicar el kung fu con palo, utilizando un enfoque lúdico que nos ayudará a perfeccionar nuestra técnica y mejorar nuestra puntería.

El kung fu es una disciplina que ayuda a desarrollar habilidades, no solo físicas, también mentales.

Habilidades físicas: desarrollar la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la velocidad.
Estas habilidades nos hacer mejorar el sistema cardiovascular, quemar calorías y en general mejorar el control corporal.
Habilidades mentales: desarrollar destrezas, la confianza en uno mismo, el empoderamiento, aprender a escuchar a tu cuerpo y desarrollar la capacidad de aplicar la potencia y el control.

Muchas personas piensan, que el Kung Fu trata únicamente de luchar, ganar al contrario, es cierto que desarrollamos habilidades de lucha, de defensa personal, pero es más que eso, es un estilo de vida, una disciplina para el cuerpo, mente y alma, que te ayudara a vivir.

Únete a nosotros en esta aventura de aprendizaje y mejora del cuerpo y la mente a través del kung fu.
¡Vamos a entrenar juntos y a disfrutar del proceso!

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MEDITACION EN MOVIMIENTO CON EL TAI CHI

 🌟 ¡Bienvenidos a nuestro espacio de Tai Chi en Valladolid! 🌟

En nuestra escuela, creemos que la concentración en el movimiento es la clave para lograr un equilibrio perfecto entre el cuerpo y la mente. 🧘‍♂️✨

Quieres saber como?. 🙌

La meditación en movimiento consiste en centrar la mente en las posiciones corporales y sentir el cuerpo interna y externamente.
Para ello y parafraseando a Krishnamurti, hay que vaciar la mente y añadimos nosotros, ser conscientes del movimiento
Las personas que sufren de ansiedad y estrés buscan soluciones, según nuestro entender, por caminos equivocados.
La solución la propuso Krishnamurti, descubrió que la propia búsqueda de una solución para ese estrés, crea tensión y ansiedad.
Cuanto más persigues la paz mental, más te elude.
El primer paso es dejar de buscar y observar el cuerpo y ser agua, Bruce Lee basándose en Krishnamurti popularizo esta idea con el famoso, Be Water, diciendo, vacía tu mente y se como el agua, perfecta la idea que puedes aplicar a la practica del Tai Chi.

El Tai-chi es una forma de meditación en la que mente y cuerpo van unidos. Otros sistemas de meditación no utilizan el cuerpo, mientras en el Tai Chi es fundamental ser conscientes del cuerpo a través del movimiento.

Cuando hacemos un movimiento consciente, por nuestro cuerpo circula energía, la energía se mueve siempre, mas o menos, con sus ritmos, pero podemos favorecer su circulación al enfocar la mente al movimiento. Cuando practicas Tai Chi, vacías tu mente, fluyes como el agua y previsualizas tus movimientos, que desarrollas enfocándote al presente, a cada movimiento, la energía se mueve, el cuerpo y la mente se activan y tendemos al equilibrio interno y externo.

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Cuchillos Mariposa

 🎥🔥 ¡Saludos, practicantes de kung fu! 🥋
Hoy vamos a explorar el fascinante mundo del manejo de cuchillos mariposa dentro del Kung Fu Choy Li Fut. Esta técnica es una de las más emblemáticas del Sur de China, y es un honor poder compartirla con ustedes en memoria del gran maestro Pedro Rico, quien fue un verdadero gigante en nuestro arte marcial.

 Con un diseño único, que incluye una hoja corta y ancha, una guardia en forma de D. Son rápidas en el combate cuerpo a cuerpo, muy eficaces tanto en defensa como en ataque.

Sus movimientos son rápidos y ágiles, permitiendo al practicante ejecutar técnicas de ataque y defensa con gran fluidez.

🔪 *Técnicas y Estrategias*: Comenzaremos con los fundamentos, asegurándonos de tener una postura adecuada y una cintura ágil. Luego pasaremos a los movimientos básicos y cómo combinarlos para crear un flujo dinámico.

🎭 *Malabares*: Para la mejora de la técnica; también incorporaremos algunos movimientos de malabares que harán desarrollar sus habilidades y su destreza

💪 ¡Sigue practicando!
Kung Fu es tiempo esfuerzo dedicación para obtener una habilidad

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Ng Lun Choe

 🎥🔥 ¡Saludos, practicantes de kung fu! 🥋 Hoy les traemos el progreso en nuestro entrenamiento de nuestra escuela

Ng Lun Choe o Puño de 5 Ruedas es la segunda forma en el sistema Choy Li Fut
Del trabajo de posiciones de Ng Lun Ma, se suman las técnicas de mano.

El entrenamiento progresa y con esta forma incorporamos técnicas, que con las posiciones, desarrollamos a golpear con puños, patadas, ademas de luxaciones y técnicas de agarre

🔍 En este video, nos enfocamos en los aspectos técnicos que son esenciales para dominar esta forma:

1️⃣ *Posiciones*: Observamos la transición entre las posiciones básicas y cómo cada una establece la base para los movimientos posteriores.

2️⃣ *Fluidez y conexión*: Verán cómo trabajamos en la conexión entre técnicas, enfatizando la importancia de mantener la energía en movimiento continuo.

3️⃣ *Precisión en los golpes*: Cada aplicación se ejecuta con intención y control, lo que es clave para el desarrollo de nuestra fuerza interna.

4️⃣ *Respiración*: La sincronización de la respiración con cada movimiento no solo mejora el rendimiento, sino que también potencia nuestra energía vital.

💪 Este viaje es un proceso constante de refinamiento y autodescubrimiento. ¡Sigamos avanzando juntos hacia la maestría!

 

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TALLER DE DEFENSA PERSONAL

 🌟 *Día Internacional de la Mujer - 8M* 🌟

Hoy, en nuestro taller de defensa personal, celebramos la fortaleza y el empoderamiento de todas las mujeres. 💪✨
Aprender a defendernos es clave para combatir el acoso y el bullying.
En nuestra escuela, te enseñamos técnicas efectivas que te ayudarán a sentirte más segura y confiada en cualquier situación.

Cada golpe y cada movimiento son pasos hacia la libertad y el respeto.
¡No estás sola en esta lucha!
Juntas, creamos un espacio donde cada mujer puede aprender a defenderse y empoderarse.

La defensa personal no solo es aprender a protegernos; es un viaje hacia el empoderamiento y el fortalecimiento de nuestra autoestima. 💪❤️
En nuestro taller, cada técnica que aprendes es un paso hacia la confianza en ti misma y la capacidad de enfrentar las amenazas que nos rodean.

En esta sociedad, donde a veces nos sentimos vulnerables, aprender a defendernos nos brinda el poder de decir: "¡Yo soy fuerte! ¡No me dejaré llevar por el miedo!" Juntas, creamos un espacio donde cada persona puede crecer, aprender y sentirse segura.

💜 Únete a nosotros en este camino de autodescubrimiento y empoderamiento. ¡Hagamos del respeto y la valentía nuestra bandera!

💜 Comparte este mensaje y únete a nuestra comunidad de mujeres fuertes. ¡Es hora de tomar acción!

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Kung Fu Choy Li Fut Asarma

 🎥 *Desarrolla tu Fuerza Interior con Kung Fu Choy Li Fut Asarma* 🥋

En un mundo donde la seguridad personal es esencial, aprender a defenderse es más que una habilidad física; es un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento. En nuestra escuela, te ofrecemos más que solo técnicas de combate: te enseñamos a enfrentar la adversidad con confianza y calma.

💪 *Técnicas de Defensa*: Aprende movimientos efectivos que te ayudarán a protegerte en situaciones críticas. Desde bloqueos hasta contraataques, cada técnica está diseñada para maximizar tu eficacia y minimizar el riesgo.

🧠 *Desarrollo Psicológico*: La verdadera defensa comienza en la mente. Te guiaremos en el proceso de fortalecer tu mentalidad, enseñándote cómo mantener la calma bajo presión, reconocer las señales de peligro y actuar con determinación.

🌟 *Empoderamiento Personal*: A través del Kung Fu, no solo adquirirás habilidades físicas; también cultivarás una profunda conexión con tu ser interior. Cada clase es una oportunidad para crecer, aprender y transformarte.

Cada persona escoge un arte marcial según sus preferencias, el ejercicio físico, descargar estrés, por desarrollo personal o por aprender una manera de defenderse.

Todas las opciones son validas, aunque la principal, en esta escuela es adquirir habilidades para defenderse de una agresión.
Ninguna técnica o estilo nos garantiza la defensa perfecta, pero puede mejorar nuestra técnica y predisposición ante un ataque, la actitud y los mas importante, el enfoque que le damos en Asarma, es una buena herramienta para tu defensa personal.

Únete a nosotros y descubre cómo el Kung Fu puede cambiar tu vida. No solo estarás preparado para enfrentar agresiones, sino que también desarrollarás un sentido de paz y confianza que te acompañará en cada aspecto de tu vida.

 

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Ng Lun Ma

 🎥✨ ¡Hola, amigos del Kung Fu! Hoy les traigo Ng Lun Ma, un vistazo a uno de los niveles básicos pero fundamentales en nuestro entrenamiento. 💪🏽

🌟 El trabajo de una forma de primer nivel, pero lo que realmente queremos destacar es la importancia del entrenamiento de piernas. 🦵🏽

🔑 Las piernas son la base de nuestro poder y equilibrio. Cada movimiento que hacemos comienza desde el suelo, así que es crucial fortalecerlas para progresar en nuestras técnicas.

Ng Lun Ma Caballo de cinco ruedas
Entrena las posiciones del estilo, con cambios de ritmo y de dirección.
Es la base del sistema, los caballos o posiciones son la esencia del estilo.
Los cinco caballos principales: Sei Ping Ma, Ding Ji Ma, Lok Kwai Ma, Nau Ma y Tau Ma.
Fortalecer las piernas del alumno y la cintura son la base en la que sustenta todo el tren superior
Esta forma de primer nivel, es la base del Choy Li Fut y nos servirá para que el movimiento sea fuerte con la espalda y con movimientos rápidos de piernas, a la vez que fluidos

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Chi Kung_Qi Gong

 🌟 ¡Hola, comunidad de Chi Kung! 🌟 Hoy quiero hablarles sobre los increíbles beneficios del Chi Kung (Qi Gong) y la importancia de la actividad física consciente. 🙏✨

Practicar Chi Kung no solo fortalece nuestro cuerpo, sino que también equilibra nuestra mente. 🧘‍♂️💪 Cada movimiento fluido nos ayuda a liberar el estrés y a conectar con nuestra energía interna.

🌱💖 La combinación de respiración controlada y movimientos suaves promueve la circulación sanguínea, mejora la flexibilidad y, lo más importante, nos enseña a vivir el momento presente.

Con este estilo interno de Chi Kung, ademas , podemos aumentar y movilizar el Qi hasta los Dan tien, con técnicas, que nosotros te enseñaremos y que necesitan de un conocimiento de la Medicina Tradicional China, en la cual estoy diplomado.
Entre estas técnicas, están la Intención, la voluntad que a través de la mente, dirige el Qi y lo enfoca en el punto que se quiere estimular, para un beneficio concreto.
Esas técnicas incluyen el manejo del Qi 気, pero también 力 del Li o movimiento muscular, y lo mas importante, la Intención 意 o Yi.

A esto en chino la llamamos Fa-Jing, muy difícil de comprender, y pocas personas son capaces de entender lo poderoso que puede llegar a ser.
Fa-jing literalmente significa fuerza explosiva o explotar la fuerza

Lo más importante en esta técnica es la cintura, las piernas y terminar en la mano.

Recuerda que cuidar de tu salud es un viaje continuo. ¡Incorpora el Chi Kung en tu rutina y siente la transformación! 🚀✨

¡Nos vemos en clase! 🙌

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Entrenamientos de Kung Fu

🀄️💪 ¡Bienvenidos a nuestra Escuela! 💪🀄️

Hoy les mostramos un poco de la magia de nuestro Kung Fu.
Aquí no solo entrenamos nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu. 🧘‍♂️❤️

Nuestros entrenamientos de Kung Fu Choy Li Fut en Asarma, combina técnica, defensa personal, entrenamiento físico, control corporal y la fuerza interior de una forma única. Incluye golpes, patadas, bloqueos, estrangulamientos y técnicas de agarre, así como ejercicios de resistencia, flexibilidad y velocidad.

Desde los fundamentos hasta las técnicas avanzadas, cada sesión es una oportunidad para crecer y aprender juntos. ¡Únete a nosotros y descubre el guerrero que llevas dentro! 🥋🔥

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Forma de Serpiente

 ¿Buscas un estilo de Kung Fu que se destaque por su técnica y precisión?
¡Estás en el lugar correcto!
Aquí en Valladolid, llevamos el arte marcial a otro nivel. 💪🔥
Nuestro enfoque es único y auténtico. Cada movimiento que enseñamos está diseñado para perfeccionar tu técnica y ayudarte a alcanzar tus metas. 🐉💥

Como con la Forma de Serpiente
Snake Form Seh Ying Kuen 蛇形拳, es una de las tecnicas de Shaolin que simboliza la energía interna Qi (Chi).
La serpiente es un símbolo de reflexión y espiritualidad, características que nos invitan a profundizar en nuestro ser interior.

La fluidez, el predominio del Chi sobre la fuerza, su soltura y las esquivas enrollándose para evitar el enfrentamiento directo, son algunas de las principales características de este Kuen
Combina movimientos lentos y rápidos, relajados y enérgicos.
La cintura, las posiciones, son fundamentales en esta forma, conectar con tu Dan Tien.
En sus técnicas no hay golpes de puño, todos se realizan con la mano abierta y, especialmente, con los dedos.

Técnicas de mano de serpiente, cabeza de serpiente, lengua de serpiente, para golpear en puntos vitales y de presión, la técnica Chuin Nao, que se denomina boca de serpiente
También existen golpes Sow Jeung, como la cola de una serpiente, y bloqueos Poon Kiu, como una serpiente enrollándose

No solo aprenderás técnicas efectivas, sino que también construirás confianza y harás nuevos amigos en el camino. 🥋🤝

💥 No importa tu nivel de habilidad, ¡todos son bienvenidos! Ven y descubre lo fuerte que realmente eres. ¡Te esperamos! 🔥
📍 *Ubicación:* C/Panaderos 52 Bajo
📞 *Contáctanos:* 647 17 97 54
*¡Ven a probar una clase gratuita!*

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POON KIU KWA

 🌟 ¡Hola, guerreros del Kung Fu! 🌟  
Hoy vamos a mostrarles una técnica increíble que hemos estado practicando en nuestra escuela. 💪🥋

Nuestro sistema de Kung Fu Choy Li Fut, es un famoso estilo del Sur de China que tiene sus orígenes en los sistemas de Kung-Fu del Norte y del Sur.
Tienen fuertes influencias de ambas zonas y combina de manera efectiva, técnicas de puño largo, patadas, trabajo de piernas, ademas de una serie extensa de ejercicios de corta distancia

🔍 *[POON KIU KWA]*  
Esta técnica es perfecta para mejorar nuestra destreza.
Recuerden, la clave está en la práctica constante y en el trabajo en equipo.
Entrenamos los reflejos, cordinación y sensibilidad
KWA CHUI
Barrido con dorso del puño, circular descendente, obtiene el máximo beneficio del movimiento de cintura.
POON KIU
Bloqueo de un puñetazo con un movimiento circular interior descendente, de arriba a abajo.

💥 Veamos cómo se hace

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KUNG FU Y DEFENSA PERSONAL

Aprendemos defensa personal, para poder reconocer y evitar situaciones violentas antes de que se produzcan.
El verdadero entrenamiento de defensa personal te enseña a usar el cerebro, antes que a dar golpes o patadas.
Si todo lo demás falla, enseñamos diferentes  técnicas para todas las personas, sin importar edad.
Como la guardia a adoptar, mantener distancia de seguridad, soltarnos contra agarres frontal, detrás, etc, Palancas en dedos, codos, hombros, Patadas frontales, aplastantes, Defensas desde suelo, o los bloqueos o defensas parte muy importante para entender el desarrollo de un conflicto

Qué debo hacer para aprender defensa personal?
La única forma de aprender técnicas de defensa personal es practicando Artes Marciales Kung Fu Choy Li Fut en Escuela ASARMA, con un entrenamiento adecuado y adaptado a cada persona, hombre o mujer, adulto o niñ@, grande o pequeño, no importa únete a nuestra Escuela

🌟 Empoderate y te sentirás más seguro 💪✨ Únete a nuestras clases de defensa personal en Valladolid.
No solo aprenderás técnicas efectivas, sino que también construirás confianza y harás nuevos amigos en el camino. 🥋🤝

💥 No importa tu nivel de habilidad, ¡todos son bienvenidos! Ven y descubre lo fuerte que realmente eres. ¡Te esperamos! 🔥
📍 *Ubicación:* C/Panaderos 52 Bajo
📞 *Contáctanos:* 647 17 97 54
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Espada de WUDANG

 🥋✨ ¡Hola, amantes del Kung Fu! ✨🥋
¿Buscas un estilo de Kung Fu que se destaque por su técnica y precisión?
¡Estás en el lugar correcto!
Aquí en Valladolid, llevamos el arte marcial a otro nivel. 💪🔥
Nuestro enfoque es único y auténtico. Cada movimiento que enseñamos está diseñado para perfeccionar tu técnica y ayudarte a alcanzar tus metas. 🐉💥

Como con la espada recta de Choy Li Fut o Espada de Wudang, es una forma, que aunque está adaptada a las posiciones de Choy Li Fut, contiene movimientos más propios de las artes de Wudang.
La espada jian (en chino: 劍) es arma de hoja recta por excelencia del pueblo chino. Moderadamente larga, de doble filo y prácticamente sin cruz
Es una de las cuatro grandes armas de las artes marciales de China, es considerada como uno de los tres patrimonios de las artes internas

De carácter interno, evita el enfrentamiento directo, se basa en la anticipación, rapidez y los movimientos circulares, con cortes y estocadas
Es un arma mucho mas técnica y mas noble que el sable

El famoso general Li Jinglin, maestro de la espada de Wudang, lo explicó asi: "La clave en la práctica de la espada es que el cuerpo se mueva como un dragón nadando, sin llegar nunca a su fin"

No solo aprenderás técnicas efectivas, sino que también construirás confianza y harás nuevos amigos en el camino. 🥋🤝

💥 No importa tu nivel de habilidad, ¡todos son bienvenidos! Ven y descubre lo fuerte que realmente eres. ¡Te esperamos! 🔥
📍 *Ubicación:* C/Panaderos 52 Bajo
📞 *Contáctanos:* 647 17 97 54
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TAI CHI CHUAN estilo YANG

 El Tai Chi Chuan de la familia Yang, es un arte, que comparado con otros estilos, su desarrollo es suave y flexible, basado más en la esquiva y la neutralización que en el choque frontal contra la fuerza del contrincante.
Este estilo no tenía un nombre oficial, aunque se lo calificó como “boxeo que neutraliza”, “boxeo flexible” o “boxeo como de algodón”.

En ASARMA enseñamos, los principios que el maestro Yang Cheung Fu lego para los futuros practicantes, para su practica correcta, como la “Unidad de la parte Superior y la parte Inferior”, “Descender el pecho y elevar la espalda”, “Usar la Energía y no la Fuerza”, etc.
Corregimos los movimientos uno a uno, las técnicas que desarrolla, las posiciones de los pies, de las manos, de la intención, etc, para hacer un movimiento consciente y no una coreografía.
Insistimos mucho en la importancia de practicar el aspecto marcial del Arte para desarrollar aspectos más avanzados

✨ ¡Para los amigos de Valladolid! ✨

¿Buscas una forma de relajarte, mejorar tu salud y conectar contigo mismo? 🧘‍♂️ Entonces, ¡te invito a mis clases de Tai Chi! 🌟

🌿 El Tai Chi es una práctica milenaria que combina movimiento suave con respiración profunda. Es perfecto para todos, sin importar la edad o la condición física.

💪 Ven a descubrir cómo esta hermosa disciplina puede ayudarte a encontrar equilibrio y paz interior.

📅 ¡Únete a mí en C/Panaderos 52 o en La Casa de Bambú todos los días, consulta horarios

👉 No te lo pierdas, ¡te espero con los brazos abiertos!

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