KUNG FU CHOY LI FUT MUI FA DAN DO 梅花單刀 SABLE FLOR CIRUELO PLUM BLOSSOM SINGLE BROADSWORD

Es un arma corta muy importante en el aprendizaje del Kung Fu Choy Li Fut.
Se fundamenta en la defensa y contraataque frente a múltiples oponentes en distancias cortas y medias.

La técnica del sable se rige bajo los siguientes pilares:

1. Movimiento Mui Fa se desplaza emulando los cinco pétalos de la flor de ciruelo, con giros continuos de 360 grados.

2. Fuerza interna explosiva: El estilo no depende de la fuerza rígida del brazo. La potencia del corte nace de la relajación, la rotación de la cintura (Yao) y la solidez de las posturas bajas.

El contacto defensivo contra otras armas se realiza con el canto desafilado del sable, preservando el filo exclusivamente para el corte.

El rol de la mano libre, se utiliza de forma coordinada para equilibrar los giros, desviar ataques, aplicar técnicas de Chin Na (garras/luxaciones) o propinar golpes de palma simultáneos al corte. Nunca debe quedar estática o "pegada" al cuerpo.

3. Técnicas del Sable, se compone de aplicaciones marciales directas y carece de saltos gimnásticos del wushu moderno:
Envolver la cabeza es un movimiento circular donde el sable pasa pegado al cuerpo cubriendo la cabeza y la espalda alta para repeler ataques.
Hay cortes y tajos circulares, cortes descendentes y ascendente, desvíos, bloqueos, contraataques, hacen del sable Mui Fa un arma técnicamente impresionante.

Para comprender el porqué de tantos giros y cortes continuos en el Mui Fa Dan Do debemos alejarnos por completo de la estética teatral. En el Choy Li Fut tradicional, cada giro tiene un propósito táctico y físico real, fundamentado en la supervivencia en campos de batalla o combates contra múltiples oponentes:

1. Inercia en el sable es para cortar, no para estocar.
Eso implica un flujo continuo: Los giros permiten que la inercia del primer corte alimenten directamente el segundo golpe.
Al girar el arma alrededor de la cabeza o el cuerpo (Chin Si Guo Tao), el canto del sable (la parte gruesa y sin filo) se desliza pegado a tu propia espalda o ropa. Esto redirige la fuerza del oponente sin frenar tu propia rotación.

2. Combate contra múltiples atacantes
El Choy Li Fut es famoso por su efectividad táctica al enfrentarse a más de un oponente a la vez.
Los giros con cortes horizontales y circulares limpian el espacio a tu alrededor en 360 grados. Impiden que los enemigos que están detrás o a los lados se acerquen, creando una "barrera" en constante movimiento mientras cambias de dirección.

3. Generación de fuerza desde la cintura es fuerza centrífuga: girar el cuerpo sobre el patrón de la flor de ciruelo (Mui Fa), la potencia se genera en las piernas y la cintura. El giro funciona como un látigo: el cuerpo gira primero y el sable se proyecta al final con una fuerza multiplicada por la velocidad de rotación.

4. Los giros se hacen manteniendo las posturas firmes y pegadas al suelo. Cada giro con el sable envolviendo el cuerpo sirve para defender la cabeza, el cuello y las piernas de ataques imprevistos mientras te recolocas en un ángulo más ventajoso para contraatacar.

En resumen, no son giros para "lucir bien"; son transiciones para mantener el arma en movimiento, proteger tu espalda y golpear con la fuerza de todo tu peso corporal.

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BAISHI 拜师 CEREMONIA CINTOS GRADOS KUNG FU

La ceremonia tradicional de aceptación de un discípulo por su maestro se llama Bàishī 拜师
Significa literalmente "postrarse ante el maestro".
A partir de este ritual, un alumno entra a formar parte de el linaje de la familia marcial Shīmén

En el Kung Fu tradicional, el sistema de cinturones, es una adaptación occidental moderna.
Sin embargo, en nuestra escuela ASARMA, seguimos la etiqueta marcial tradicional Wu De y se aplica un protocolo basado en el respeto, la jerarquía de la familia marcial y el linaje.

Para ello utilizamos unas etiquetas que pasamos a desarrollar:
El término que se usa para decir Maestro en Kung Fu es Sīfū 师父
Los caracteres chinos revelan la naturaleza exacta de la relación:
Shī (师): Significa "Maestro", "Profesor" o "Experto".
Fù (父): Significa estrictamente "Padre".
Por lo tanto, cada vez que un alumno llama a su maestro, le está diciendo literalmente "Maestro-Padre".

Tus "Hermanos" Marciales, Compañeros de generación
Tu posición aquí no depende de tu edad biológica, sino de quién pasó primero la ceremonia ante el Maestro.
师兄 Si Hing: Hermano mayor marcial, entró antes que tú.
师弟 Si Dai: Hermano menor marcial, entró después que tú.

La razón para realizar los exámenes de grado, es preservar la calidad técnica y la estructura del linaje, frente a la comercialización del arte.
Un examen no es un trámite comercial para cobrar una tasa o vender un trozo de tela de color. Un examen cumple un motivo crucial dividido en tres pilares reales:
1. La ética marcial Wǔdé, no solo evalúa si el alumno sabe golpear o patear, sino cómo reacciona bajo presión extrema, fatiga física y dolor, se comprueba la humildad, la paciencia y el autocontrol del alumno.
2. El Kung Fu es un patrimonio histórico que se transmite de generación en generación, se intenta asegurar que el estándar de la escuela se mantenga idéntico al que enseñaban otras generaciones.
3. La palabra Kung Fu 功夫 significa "tiempo, trabajo y esfuerzo invertido en dominar una habilidad", el alumno experimenta un proceso de superación personal genuino con la realización del examen.

El cinturón o faja que recibe al final no se ve como un accesorio decorativo, sino como el símbolo físico de haber superado sus propios límites físicos y mentales a través del sufrimiento y la constancia.

En conclusión, el motivo es mantener el Kung Fu como una vía de desarrollo humano y no como un negocio de entretenimiento.

 

"El Viento Dispersa las Hojas de Loto"

 Forma parte de la secuencia de la Forma El Abanico que Chasquea (Persigue) al Viento
Tàijí Zhuī Fēng Shàn
太極追風扇
Abanico Shàn
Persigue Zhuī
Viento Fēng
El Viento Dispersa las Hojas de Loto
Nombre poético para este movimiento de defensa con esquiva atrás
Fēng Bǎi Hé Yè
風擺荷葉
Viento Fēng
Dispersa Bǎi
Hojas Yè
Loto Hé

Shan Abanico 扇 Es el objeto, la herramienta.
Feng Viento 风 Es la intención del abanico, moverse como el viento: a veces una brisa suave y constante, y otras veces una ráfaga repentina y poderosa (como cuando abres el abanico con un golpe seco).
Fei Volar飞 Es la técnica del movimiento imitan el vuelo de aves.

En resumen: Usas el Shan para crear Feng mediante movimientos de Fei.

Un movimiento del abanico se llama Fei Tou 飞头 fēi tóu Literalmente "volar la cabeza". describe un movimiento donde el abanico pasa "volando" o rozando por encima de tu propia cabeza para protegerte.

El principio del Yin y el Yang
El Tai Chi Yang que practicamos, se basa en el cambio constante. Una postura baja, cerrada y con el peso atrás Yin, debe transformarse en una postura alta, abierta y de avance Yang.
Pasar de "El Viento dispersa las hojas de loto" a una posición sobre una pierna es la expresión máxima de este equilibrio, la secuencia lógica y tradicional suele llevar a una postura alta y de expansión, como "El Gallo Dorado sobre una pierna Jin Ji Du Li

La Aplicación Marcial: Dispersar Hojas abajo, es esquivar un ataque peso atrás, con un bloqueo con el abanico y continuar con un ataque, una contra, con el Gallo y subir con un rodillazo.

El estilo Yang Moderno, suele ser más lento y terapéutico, perdiendo esa intención marcial que en ASARMA mantenemos viva.

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PA KWA SAHREN DO 八卦雙刃刀 Cuchillos Mariposa de Pa Kwa Pa-Kwa Twin Butterfly Knives

PA KWA SAHREN DO
八卦雙刃刀
Cuchillos Mariposa de Pa Kwa
Pa-Kwa Twin Butterfly Knives

Pa Kwa 八卦
Significa "Ocho Trigramas". Representa las ocho direcciones del espacio, indica la forma para desplazarse, esquivar y atacar en todas las direcciones.

Sahren 雙刃
Significa literalmente "Doble Filo" o "Cuchillas Gemelas"
Referencia a manejar en parejas los cuchillos, uno en cada mano.

Do 刀
Significa "Cuchillo", "Sable" o "Hoja de un solo filo". Arma blanca con un solo borde cortante

La habilidad principal que otorgan estos cuchillos, es que al llevar un arma en cada mano, se desarrolla la capacidad de desviar un ataque enemigo con un cuchillo mientras se apuñala o corta con el otro al mismo tiempo.

Esta forma proviene del Gran Maestro Wong Gong, Escuela de Jiangmen/Kwon Chow, fue alumno directo de Chan Cheong-Mo y de Chan Yen. A través de este linaje (que conecta con Chan On-Pak, el hijo mayor del fundador Chan Heung), Wong Gong heredó un gran numero de tecnicas, formas y armas.
A través de Doc Fai Wong, hasta Pedro Rico llegó este legado hasta nosotros.

Un proverbio del Shaolin del Sur define el progreso en el entrenamiento de esta manera:
"El Kung Fu utiliza el Puño como su semilla, el Bastón como su maestro y los Cuchillos Mariposa como sus padres".
Explicación técnica de que el alumno comienza con las formas de mano vacía, luego, es educado por el uso del palo largo y entrena su maestría con los cuchillos mariposa.

Los cuchillos nunca debe perder la intención ofensiva, incluso al defender.
Cuando ejecutas una estocada, un golpe recto, presionas hacia el frente con un cuchillo, mientras la otra mano, con el otro cuchillo, se retira hacia atrás, pero manteniendo la punta del segundo cuchillo mirando fijamente al oponente, para que si el oponente desvía el primer ataque, el segundo cuchillo ya está alineado para dispararse en línea recta.

La Cintura es el motor, para que un corte diagonal o una estocada recta, penetre, el movimiento no se origina en los hombros, se debe "tirar" de la cadera, para que la cintura pivote explosivamente, proyectando la energía del movimiento. El impacto del cuchillo no es ni antes ni después, si no en el momento exacto en el que el pie se planta sólidamente en el suelo, para evitar que la fuerza se disipe y la estructura se vuelve inestable.

Las cinco trayectorias de corte elementales
Gort Corte horizontal
Seccionar tendones de muñecas o brazos extendidos.
Peet Desvío oblicuo
Deslizar la hoja contra el arma rival para apartarla de la línea central.
Cheung Corte descendente recto
Cortar de forma contundente clavículas o cabeza aprovechando el peso del arma.
Sot Deslizado ascendente rápido
Cortar zonas blandas por debajo de la guardia del rival (como axilas).
Chau (抄)Estocada/Levantamiento
Perforar desde posiciones bajas hacia el abdomen o ingle.

Esta forma y este arma, no son solo llamativos por su estética, sino por tres precisiones técnicas fundamentales que los convierten en una genialidad del combate:

1. La geometría del combate de Los 8 Trigramas. El practicante no pelea en una sola línea, pasos cruzados, giros de 180 grados sobre el propio eje y desplazamientos en ángulos de 45 grados, permite al combatiente salir de la línea de ataque frontal de armas largas.

2. El dinamismo ambidiestro continuo, los cuchillos mariposa no se mueven de manera estática o asimétrica, donde uno solo defiende y el otro solo ataca, es un movimiento continuo, mientras un brazo defiende, el otro sale por ejemplo, con un corte ascendente.

3. Los cuchillos están diseñados con un lado plano y otro curvo y afilado, el arma permite bloquear los impactos usando el lado plano sin dañar el filo.

Los cuchillos mariposa de la línea de Wong Gong, tiene la reputación de ser una de las armas más sofisticadas, dinámicas y espectaculares de las artes marciales del sur de China.

#kungfu #wushu #martialarts #valladolid #knives
 

CHING JONG 称桩 MUÑECO DE MADERA CHOY LI FUT

RITMO Y MADERA
El sonido de la madera habla solo 🪵🔊

CHING JONG
称桩
MUÑECO DE MADERA
CHOY LI FUT

Específico del estilo Choy Li Fut.
Se diferencia del muñeco del sistema de  Wing Chun por la naturaleza de las técnicas de este arte marcial.

Características Principales del Ching Jong es su Brazo mecánico móvil: brazo superior montado sobre un eje con resorte, posee dos brazos inmóviles en la sección media y tiene ademas una pierna de golpeo para practicar barridos y patadas bajas.

Tres Estrellas
Da Sam Sing
/ 打三星

Rutina tradicional de acondicionamiento físico de los antebrazos, por parejas o contra los brazos del muñeco de madera.
Su objetivo principal es el endurecimiento óseo y muscular de los antebrazos, preparando el cuerpo para soportar choques e impactos reales.

Corresponden a 3 bloqueos utilizados como rutina de acondicionamiento

Kwein Kiu 圈橋 Puente que se enrolla
Yeung Kiu 揚橋 Puente Elevado
Jit Kiu 截橋 Puente de Corte

El entrenamiento de Las Tres Estrellas en el muñeco de madera responde a un método de acondicionamiento de los antebrazos, esencial para los fundamentos técnicos del sistema.

Las Tres Estrellas es el paso indispensable para que el impacto real contra los ataques no te lesione y los barridos sean funcionales.

Para que este ejercicio cumpla su función y sea eficaz, destacamos unos factores que deben entrenarse:
El acondicionamiento no es solo golpear la madera, hay que coordinar el impacto del "puente" (Kiu) con el giro del antebrazo, para que tenga poder de Penetración de la Fuerza
La fuerza no debe quedarse en la superficie de la madera, Se enseña a proyectar la energía del movimiento, a transmitir el peso del cuerpo a través del antebrazo hacia el muñeco o el oponente.

Una Aplicación en el Combate Real:
Yeung Kiu+Chin+Tsop, entrenados en el muñeco automatizan los reflejos defensivos y ofensivos simultáneos del Choy Li Fut.
Al endurecer estas zonas, se logra que en una situación de combate real el choque contra los ataques del oponente actúe de manera contundente.

Esta combinación constituye una de las aplicaciones más fluidas, devastadoras y lógicas del sistema del muñeco de madera

Yeung Kiu 揚橋 El Puente Alto
Es la acción defensiva

Chuin 穿 Atravesar Perforar
Define la acción biomecánica de deslizar el bloqueo para controlar el segundo ataque.

Tsop 插 Golpe de Puño Recto
Se caracteriza por ser un puño penetrante, con los nudillos frontales en línea vertical.

Aplicación Marcial es una respuesta inmediata contra los ataques

La Defensa Yeung Kiu contra un ataque directo de puño a tu rostro o línea central alta, le interceptas de una manera contundente.

La segunda defensa ante el segundo ataque es con un Chuin, controlando con la presión del bloqueo por detras de su codo.

Inmediatamente, ejecutas el Tsop, el puñetazo recto penetrante, impactando firmemente en las costillas del atacante.

Puedes seguir el entrenamiento con el Muñeco, realizando la Forma del Choy Li Fut del Muñeco de Madera que enseño el Maestro Pedro Rico y que es un compendio de aplicaciones de combate real diseñadas para dominar el combate y sus ángulos de entrada.

#kungfu #wushu #martialarts #brucelee #woodendummy
 

KUNG FU CHOY LI FUT 蔡李佛 Cài Lǐ Fó

"DEL TEMPLO SHAOLIN A TUS MANOS"
"Domina el arte del Choy Li Fut. 🏮"
"LLEVA EL ESPÍRITU DE SHAOLIN EN TUS PUÑOS"
Despierta el guerrero Choy Li Fut que llevas dentro. 🐉

Honor a tres maestros:
Choy Fook 蔡
Li Yau-san 李
Fut 佛 Buda herencia Shaolin
Estilo Kung Fu 功夫 del Sur.

Los conceptos técnicos del Choy Li Fut se centran en la eficacia del combate mediante la combinación de la agilidad del norte y la potencia del sur de China.

Los pilares técnicos fundamentales de esta línea son:

Poder Circular
Usa la fuerza centrífuga de los hombros y la cintura para generar impactos devastadores.

Continuidad
Un brazo "limpia" (bloquea) mientras el otro golpea en un flujo constante.

Largo Alcance
Estas técnicas mantienen al oponente a distancia mediante los golpes de brazo extendido.

Ging (Potencia)
Utiliza una potencia relajada pero explosiva, similar al latigazo de una cadena.

Las técnicas que "limpian" el camino, los barridos, son el núcleo del sistema, diseñado originalmente para combatir contra múltiples oponentes en campos de batalla.
Utilizamos la defensa ofensiva, cada movimiento de limpieza es un golpe que "Limpian" (Bloqueos Ofensivos)
Estas técnicas utilizan el antebrazo como un "puente" de hierro para desviar el ataque enemigo mientras se golpea simultáneamente.

Kwa Choy 挂捶 - Puño que cuelga Es un golpe-barrido descendente con el dorso del puño o antebrazo. "Limpia" ataques que vienen hacia el pecho o cara, aplastando la guardia del rival para abrir paso a un segundo ataque.

El sistema enfatiza la flexibilidad de los movimientos y el uso de la cadera para generar potencia explosiva.
Para desarrollarlo, necesitamos de unas posiciones estables que den energía a los brazos, Sei Ping Ma: La posición de "jinete", base de la estabilidad, el Ding Ji Ma Posición de "arco y flecha" para proyectar ataques largos, Nau Ma posicion retorcida para mas potencia de giro.
El Giro de Cadera, es la base, la energía del movimiento, el Dan Tien, se entrena específicamente la movilización de la cadera.

Las "Formas" son La pedagogía del sistema desde las primeras como Ng Lun Ma practica de las posiciones y Ng Lun Chui practica de pasos y puños, son el cimiento técnico. Hasta las pequeñas cruces Siu Sup Ji, Siu Mui Fa, Sup Ji Jit Fu...donde el desarrollo técnico del sistema se va ampliando y si tienes interés en perfeccionar llegaremos a Grandes Formas como Ping Kuen, Ng Ying Kuen o formas de animales con un componente interno como la Serpiente o el Tigre, hasta llegar a entrenamiento energía interior como La Palma de Buda o Buda Doma al Tigre.

Durante el aprendizaje del guerrero,  entrenamos y desarrollamos las armas Palo, Sable, Espada, Cuchillos....

Y una parte mas y fundamental en la técnica de entrenamiento de las técnicas de limpiar y barrer es el Ching Jong Muñeco de Madera, esencial para perfeccionar la técnica y la dureza del antebrazo.

Esa Dualidad entre lo Externo y lo Interno, es una característica de nuestra escuela, que busca un equilibrio entre la fuerza externa (muscular y ósea) y la fuerza interna (Energía Chi-Qi y el Wu Wei), integrando sistemas de Chi Kung, como el Luohan o del Tai Chi Tai Ji Sistema Yang para completar un sistema espectacular que diseñamos a la medida del practicante.

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#kungfu #artesmarciales #shaolin #defensapersonal #valladolid

Choy Li Fut 蔡李佛 Técnicas de Bloqueo 橋手

 En el sistema Choy Li Fut, los bloqueos (Kiu) no se limitan a detener la fuerza, sino que a menudo combinan la defensa con el ataque. Los bloqueos intentan desviar la energía del oponente.

En vez de chocar bruscamente, el antebrazo rota, la eficacia no reside en el choque de hueso contra hueso, sino en la mecánica de rotación. Esta técnica es la de un "cilindro giratorio" que hace que el golpe del oponente resbale.
La Técnica de Rotación del Antebrazo, cuando un ataque impacta, hace que el antebrazo, haga una rotación, pronación o supinación, en el momento exacto del contacto.
Es como intentar golpear un tronco que está girando en el agua: el golpe pierde su centro y se desliza hacia afuera.

Disipación de Energía: Al rotar, no absorbes el 100% del impacto.

Técnicas de bloqueo

1. Ataque Zona Alta
Ga Kiu 架橋 Puente Elevado
Crea un "techo" inclinado para que el golpe del oponente alto resbale hacia afuera.
Acción: Es un bloqueo hacia arriba. El antebrazo sube para interceptar un ataque que viene a tu cabeza (como un golpe descendente o un directo alto)

2. Ataque Zona Media
Yeung Kiu 揚橋 Puente Alto
Desvía ataques directos al pecho. La energía es circular hacia afuera, "abriendo" la guardia del oponente para que tú puedas entrar por el centro.
Acción: Es un movimiento hacia afuera y ligeramente hacia arriba, barriendo el ataque desde el centro hacia los lados.
Se usa contra ataques medio alto

3. Ataque Zona Baja
Jit Kiu 截橋 Puente de Corte
Corta la entrada de patadas o puños bajos, con un bloqueo contundente.
Acción: Es un movimiento descendente y seco para "cortar" ataques bajos.

Ademas de la exposición anterior, existen mas bloqueos, que se articulan sobre una base de técnicas defensivas que van mucho más allá del simple bloqueo, integrando barridos o controles articulares.

No siempre se buscan "romper", sino crear una apertura, hay defensas que no son estáticas, sino acciones de control, como el Lok Kiu, Kum Jow, Pak Sao, muy efectivas, porque utiliza el peso del cuerpo, para "hundir" el ataque del rival, generar una presión constante sobre el brazo del oponente y neutralizar ataques rectos y capturar articulaciones.

Choy Li Fut en estado puro.

 #kungfu #taichi #chikung #valladolid #pucela

WORLD TAI CHI CHI KUNG DAY DIA MUNDIAL TAI CHI CHI KUNG 世界太极气功日 Shìjiè Tàijí Qìgōng Rì

ONE WORLD ONE BREATH
UN MUNDO UNA RESPIRACIÓN

El propósito fundamental del evento organizado por CLUB DEPORTIVO ASARMA BUDOKAN es crear una conexión simultánea entre practicantes de todo el planeta para promover la salud y la paz.

Objetivos Principales del Evento

1. Celebración en un "Entorno Natural"
Uno de sus objetivos principales es sacar el Tai Chi y el Qi Gong de las salas cerradas. Buscamos que el practicante conecte con los elementos naturales, algo que es fundamental para que el flujo de la energía (Qi) sea más efectivo.
Con esa filosofía, en VERANO trasladamos las clases al aire libre.

2. Practica Tradicional.
Mientras que otros eventos son más "lúdicos", ASARMA enseña de manera tradicional, con el enfoque hacia la Salud con la Medicina China, no solo es moverse, sino entender el porqué de cada postura para que realmente sea beneficioso.

3. Divulgación del "Tai Chi Chuan Yang" y del "Shaolin Luohan Qi Gong"
ASARMA tiene como objetivo específico la difusión y promoción de las Artes Tradicionales Chinas. Disciplinas muy completas que combinan Movimiento con Intención y Salud.

4. Fomento de la Comunidad
Club Asarma tiene un ambiente muy familiar y buscamos que nuestros alumnos compartan un día juntos, fuera de la escuela y que los nuevos interesados disfruten del evento.

5. Demostración de la Eficacia Marcial
Aunque se enfocan en la salud, uno de sus objetivos es recordar que el Tai Chi es un arte marcial. En sus exhibiciones suelen mostrar que detrás de la lentitud hay un control corporal y una fuerza interna que sirve para la defensa personal, lo que le da un valor añadido a la práctica.

El espíritu de práctica de Teo Rioja y su equipo en ASARMA Budokan se distingue por un enfoque muy equilibrado entre la tradición marcial purista y la aplicación terapéutica real. No se quedan solo en la estética, sino que buscan la profundidad del arte.
Basándonos en su trayectoria y filosofía, estos son los pilares que definen su "espíritu":

1. El rigor del Linaje Tradicional
Teo Rioja es conocido por su gran formación. En ASARMA no se enseña una gimnasia suave basada en el Tai Chi, sino Taijiquan auténtico. Esto implica que cada movimiento tiene una intención lógica, una estructura biomecánica precisa y una raíz marcial clara.

2. El concepto de "Salud" y la Disciplina.
El Tai Chi y el Qi Gong no son disciplinas pasivas. El espíritu de ASARMA se basa en el cultivo personal de:
1. Disciplina, los beneficios para la salud (mejora de espalda, reducción de estrés, equilibrio) solo llegan con la constancia.
2. Superación: Se anima al alumno a profundizar en su propia capacidad, adaptándose a su edad pero sin perder la seriedad de la práctica.

3. La conexión con el "Shaolin Luohan Qi Gong"
Este es un punto distintivo de Teo Rioja. Su espíritu de práctica integra la filosofía del sistema Shaolin.
Buscamos, limpiar canales de energía (meridianos), fortalecer tendones y huesos (no solo músculos) y utilizar la respiración.

4. Marcialidad y Humildad
Al ser expertos en Kung Fu Choy Li Fut, su espíritu de Tai Chi incluye la comprensión de la defensa personal. Entendemos que si un movimiento de Tai Chi no tiene sentido marcial, pierde su "energía" (Qi).

5. Naturalismo
La elección de la práctica al aire libre, en estos eventos o en las clase habituales en Verano, define su espíritu: la búsqueda de la armonía con el entorno.

En resumen: ASARMA es un lugar donde se entrena de verdad, con un maestro que sabe de dónde viene cada movimiento y que se preocupa por el progreso real (físico y mental) de sus alumnos.

太极拳 TAI CHI CHUAN TAI JI QUAN

太 (Tài): Supremo / Grande.
极 (Jí): Límite / Extremo (el equilibrio del Yin y el Yang) la linea que divide el Yin Yang
拳(Quán): Puño / Boxeo / Arte Marcial.

Boxeo Supremo que se basa en las Leyes del Yin Yang

El sistema Yang de Tai Chi se distingue por sus movimientos amplios, circulares y un ritmo lento y constante, sin las explosiones de fuerza de otros estilos.
Su técnica se rige por los Diez Principios establecidos por el Gran Maestro Yang Chengfu

Los 10 Principios Fundamentales del Estilo Yang

Para una práctica correcta, se deben seguir estas directrices técnicas:

1-Erguir la cabeza de manera relajada.
2-Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda.
3-Soltar la región lumbar, la cintura.
4-Separar lo vacío y lo lleno.
5-Dejar colgar los hombros y los codos.
6-Aplicar el Yi y no la fuerza física.
7-La coordinación de lo de arriba con lo de abajo.
8-La armonía entre el interior y el exterior.
9-El flujo ininterrumpido.
10-Mantenerse quieto en el movimiento.

Ademas de entender las Energías (Ba Men) Principales:
Peng (Rechazar/Expansionar)
Lü (Desviar/Absorber)
Ji (Presionar)
An (Empujar)

Para ello se utiliza la intención (Yi) que significa que la mente guía cada técnica antes de que el cuerpo lo ejecute. No es solo pensar en el movimiento, sino sentir su propósito y dirección, evitando que la práctica se convierta en una simple coreografía.

Para aplicar la intención de forma concreta, sigue estos pasos:

1. El Enfoque Mental (Yi) precede al Movimiento
Tienes que Visualizar antes de moverte, visualiza internamente la trayectoria.

Estas son diferentes técnicas del estilo:

Acariciar la crin del caballo
野马分鬃/野馬分鬃
Yěmă fēnzōng

La grulla blanca extiende sus alas
白鹤亮翅/白鶴亮翅
Báihè liàngchì

Cepillar la rodilla
搂膝拗步/摟膝拗步
Lõuxī àobù

Tocar el laúd (o pipa)
手挥琵琶/手揮琵琶
Shouhui pípá

Retroceder rechazando al mono
倒撵猴/倒撵猴
Dàonia nhóu

La dama de jade trabaja la lanzadera
玉女穿梭/玉女穿梭
Yùnữ chuānsuō

En el sistema Yang cada movimiento de manos es, una palanca o una aplicación biomecánica de defensa personal.

En el caso de "Acariciar la crin del caballo", la palanca funciona así:
El punto de apoyo, es tu brazo superior (el que sube) actúa como una palanca que entra bajo el brazo o la axila del oponente.

El concepto de Yi(意) en chino se traduce comúnmente como "intención". Es una idea fundamental que abarca desde la filosofía y la medicina tradicional hasta las artes marciales.

Su Significado Principal, se describe como la "voz del corazón", ya que su carácter combina los símbolos de sonido (音) y corazón/mente (心).

En el contexto de las artes marciales chinas, especialmente en el Tai Chi y el Qi Gong, la frase clave es "Yong Yi Bu Yong Li" (用意不用力), que se traduce como:

"Usa la intención (Yi), no la fuerza bruta (Li)".

Esta distinción es la base de las artes marciales "internas" y se explica así:

Yi(意 - Intención): Es el poder de la mente enfocada. No es solo pensar, sino una dirección consciente del movimiento. El Yi guía al Qi (energía vital); donde pones tu intención, allí fluye tu energía.

Li (力 - Fuerza): Se refiere a la fuerza muscular rígida. En la práctica interna, el Li se considera "torpe" porque bloquea la fluidez, tensa el cuerpo y consume energía.

¿Por qué "Yi" y no "Li"?

1. Fluidez: Al abandonar la tensión muscular (Li), el cuerpo se relaja, permitiendo que los movimientos sean fluidos.

2. Poder Interno: La fuerza que nace del Yi no depende del tamaño de tus músculos, sino de la alineación y la conexión de todo el cuerpo coordinado por la mente.

3. Salud: Evitar el Li previene bloqueos circulatorios y articulares, favoreciendo el flujo libre de la sangre y la energía.


En resumen, este principio enseña que la mente debe comandar al cuerpo, no al revés. Al usar el Yi, logras una fuerza que "parece algodón por fuera pero es hierro por dentro".

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ARTES INTERNAS TAOISTAS NEIGONG 内功 NEIDAN 内丹

NEIJIA 内家 Es la denominación para las "Escuelas Internas", es el término más común para referirse a las artes internas taoístas.

Aunque a menudo se usan como sinónimos, en el contexto de las artes internas taoístas y la medicina china, el Neigong y el Neidan representan niveles de entrenamiento interno:

1. Neigong 内功
Se traduce como "entrenamiento interno" y se enfoca principalmente en el desarrollo del "recipiente" físico y energético.

Enfoque: Corrección postural, técnica respiratoria, acondicionamiento de los tejidos conectivos (fascia) y regulación del sistema nervioso.

Objetivo: Desarrollar energía interna, mejorar la salud física y optimizar la circulación del Qi. Es fundamental en las artes marciales internas como el Taijiquan.

Método: Ejercicios que integran Movimiento, Intención y Respiración para que la energía fluya sin obstrucciones.

2. Neidan 内丹
Se traduce como "alquimia interna" y es un proceso que utiliza los fundamentos del Neigong, para el refinamiento de la energía.

Enfoque: La transmutación y el refinamiento de los "Tres Tesoros" San Bao 三宝

Objetivo: La transformación de la conciencia , en un elixir, la sonrisa interior.

Método: Uso de "hornos" y "calderos" internos para destilar sustancias. Requiere que el cuerpo ya esté "preparado" por el Neigong.

Los 3 Tesoros son:
精 Jīng Esencia, es la energía física primordial, la base de nuestra vitalidad y el cuerpo físico.
气 Qì Energía Vital, es el aliento o la fuerza vital que circula por el cuerpo y nos mantiene vivos.
神 Shén Espíritu, representa la mente, la conciencia y nuestra conexión espiritual o emocional.

En la filosofía taoísta, se dice que el Jing es la mecha, el Qi es la llama y el Shen es la luz que emite la vela.

¿Por qué son necesarios ambas técnicas para el equilibrio?

Si solo haces Neigong, puedes tener un cuerpo fuerte y saludable, pero tu mente puede seguir dispersa o en conflicto.

Si intentas hacer Neidan, sin el trabajo previo de Neigong, es probable, que te duela la espalda o tu energía esté bloqueada, impidiendo la transformación.

En la medicina china tradicional, el equilibrio total se define como la armonía entre el Cuerpo, la Energía y el Espíritu. El Neigong y el Neidan son las herramientas para trabajar esos tres niveles.

¿Te interesa conocer algún ejercicio básico de Neigong para empezar a equilibrar tu cuerpo y tu mente?
Síguenos.
Prueba nuestras clases.

 #kungfu #taichi #chikung #valladolid #pucela

 

TALLER GRATUITO DE TAI CHI Y CHI KUNG

El próximo 25 de abril el Club Deportivo Asarma Budokan Valladolid organizará unas Jornadas de Puertas Abiertas de Kung Fu Tai Chi y Chi Kung en el Parque del Canal de Castilla (zona Calle Eras) de Valladolid para conmemorar el Día Mundial del Tai Chi Chuan & Chi Kung. Este día, que siempre se celebra el último sábado de abril, pretende promover los beneficios de estas disciplinas para la salud, tanto física, a nivel articular y muscular, como emocional y para reducir el estrés. Todo ello en un enclave que permite practicar Tai Chi Chuan & Chi Kung en la naturaleza, conectando el movimiento consciente al entorno natural.

Las jornadas estarán coordinadas por el medallista nacional de Kung Fu, Teo Rioja.
Se practicará Tai Chi del estilo Yang, donde se podrán practicar técnicas de equilibrio, coordinación y activación de la intención, y Chi Kung Luohan, donde se aplicarán conceptos de la Medicina Tradicional China para mejorar la salud, la energía interna y su circulación.

Todas las personas que quieran acercarse para practicar y promocionar el Tai Chi y Chi Kung están invitadas.

Seguro que será un día para recordar.

¡Te esperamos!

Más info y contacto en el cartel.

 

LA AGUJA ESCONDIDA EN EL ALGODON

TAI CHI CHUAN YANG
太極拳
Tài jí quán
Estilo Yang
楊氏

El Tai Chi en la naturaleza combina el movimiento consciente con el entorno natural, potenciando la conexión mente-cuerpo.

La conexión con el Entorno y los "Baños de Bosque" con el Tai Chi crea una experiencia única.

El sistema Yang de Tai Chi, tiene unas técnicas que trabajan el equilibrio, la coordinación y el flujo de energía interna Chi o Qi, 氣.

Para desarrollar esa energía, ademas del entorno, es bueno imaginar con cada movimiento, que el aire a tu alrededor tiene una densidad mayor, cada movimiento debe vencer una pequeña resistencia. Esto activa tu Intención Yi, la voz del corazón", 心音.
Es la fuerza mental que dirige la energía vital o Qi. Se dice que "donde va el Yi, va el Qi", lo que significa que la intención clara es la que guía el movimiento y la fuerza interna.

Visualizar que la energía viaja desde tus pies, sube por la columna y se deposita en el puño justo en el momento del impacto, ayuda a mover esa energía.
Para que la energía suba desde la tierra y alimente ese "puño de algodón", debes activar el punto Yong Quan Pozo Burbujeante, 涌泉, situado en la planta del pie, El nombre evoca la imagen de la energía vital, brotando desde las profundidades de la tierra hacia el cuerpo.

Ademas de estas pautas energéticas, es imprescindible saber el desarrollo de cada técnica.
Aquí te explico cómo se ejecutan las técnicas para poder llevar esa intención al movimiento.

Acariciar la Crin del Caballo Salvaje Yẽ mă fēn zōng 野馬分鬃
Aplicación: Es una técnica de desequilibrio y proyección.

Atrapar la Cola del Gorrión Lăn què wěi 攬雀尾
Es un "combo" de cuatro aplicaciones de combate:
Peng (Rechazar) Lü (Desviar) Ji (Presionar) y An (Empujar)

Abrazar al Tigre y Volver a la Montaña Bào hũ guī shān 抱虎歸山
Aplicación: Generación de fuerza, para enviar hacia atrás.

El Látigo Simple Dân biān 單鞭
Aplicación: Mientras tiras con el "pico", la mano abierta golpea hacia el cuello.

Tocar el Laúd Shou hui pí pá 手揮琵琶
Aplicación: Es una palanca articular (luxación) al brazo.

La Grulla Blanca Extiende sus Alas Bái hè Liàng Chi 白鶴亮翅
Aplicación: Te sueltas de un agarre a los hombros y con la pierna sueltas una patada.

Cepillar la Rodilla Lõu xì ào bù 摟膝拗步
Aplicación: Defensa contra patada y contraataque de palma.

Giro y soltar Agarre Pian Lan (偏攔) / An (按)
Aplicación: Pian Lan Es el giro de la mano adelantada, para "enrollar" y soltar el agarre del oponente.
An (Presión/Empuje): Es la acción de la otra palma que avanza para presionar.

Desviar Bloquear y Golpear Bān Lán Chuí 搬攔捶
Aplicación: El Puño y la Palma (Girar y presionar)

Puño de Algodón Mian Quan 棉拳
Mian (棉): Significa "algodón".
Quan (拳): Significa "puño" ο "boxeo/estilo de lucha".
Aplicacion: Puñetazo
El Puño de Algodón se basa en: Relajación, Energía desde la Cintura, Intención sobre Fuerza.
Para lograr esa cualidad de "algodón por fuera, acero por dentro" típica del estilo Yang, la alineación del brazo y la mano debe ser precisa para que la energía (Qi) no se bloquee en las articulaciones.
Aquí tienes los puntos clave para colocar el brazo y el puño:
El brazo nunca debe estar rígido ni totalmente estirado. Debe mantener una curva natural.
El puño se coloca vertical, no horizontal.

Todas estas técnicas y mas la puedes aprender en nuestra Escuela de Tai Chi Chi Kung de Valladolid

#kungfu #taichi #chikung #valladolid #pucela

KUNG FU INFANTIL ASARMA VALLADOLID

PORQUE TU HIJ@ DEBERÍA PRACTICAR KUNG FU

Practicar Kung Fu (especialmente un estilo completo como el Choy Li Fut que imparten en ASARMA) es una de las mejores inversiones en el desarrollo de tu hij@ porque trabaja tres pilares a la vez: cuerpo, mente y carácter.

Aquí te resumo las razones clave de por qué elegirnos:

1. Gestión del "Conflicto"

Enseñamos a evitar la pelea, salvo que sea necesario.
La pelea física es el último escalón de una escalera que debemos evitar.
Prevención, Disuasión, Resolución
Solo si la integridad física está en riesgo, se actúa para neutralizar y escapar, nunca para dañar por venganza.

2. Desarrollo Motor Bilateral

A diferencia de otros deportes, con el Kung Fu coordinaremos ambos lados del cuerpo por igual.

3. Atención y "Escucha Atenta"

En la era de las pantallas, el Kung Fu ayuda al niño a estar atento. Para aprender una "forma" (secuencia de movimientos), debe observar y repetir. Ese entrenamiento de la atención ayuda a una mejor concentración.

4. Respeto y Jerarquía Positiva

El respeto es reconocimiento, respetar al maestro (Sifu), a los compañeros de más nivel y cuidar de los que saben menos, hermano mayor enseña a hermano pequeño.

5. Superación Saludable (El "Cinturón")

El sistema de grados enseña a los niños que las recompensas llegan tras el esfuerzo, deben practicar y a entender el valor de la constancia.

Una lista de preguntas clave para hacerle al maestro Teo en ASARMA (o en cualquier escuela de artes marciales) para que te quedes totalmente tranquilo antes de apuntar a tu hij@:

¿Cómo se estructuran los grupos por edades?

¿Cómo es una clase típica para niños?

¿Cuál es el enfoque respecto a la competición?

¿Qué tipo de contacto físico hay en las clases infantiles?

¿Cómo gestionan el seguro deportivo de la federación?

¿Qué equipamiento básico necesita para empezar?

¿Hay exámenes de cinturón y qué coste tienen?

¿Puedo quedarme a ver la clase?

En ASARMA, la excelencia de su Kung Fu y de sus profesores no es casualidad; se basa en un enfoque que combina el linaje tradicional, la especialización técnica y una filosofía de enseñanza volcada en el alumno.

Esto es lo que hace que sus profesores y su programa se consideren de primer nivel en Valladolid:

1. Linaje y Maestría

El director técnico, el Maestro Teo Rioja, es un experto con una trayectoria sólida:

Medallista Nacional

Aprendió las enseñanzas con Grandes Maestros

Enfoque en Salud: Teo integra conocimientos de Medicina Tradicional China y terapias energéticas.

Entrenamiento seguro y beneficioso para la salud a largo plazo, no solo para el combate.

La metodología de ASARMA es aplicar el arte marcial a la persona.

Cada clase sigue un orden: saludo, calentamiento, mejora física, técnica, práctica de "formas" y estiramientos.

El Valor Humano de los profesores actúan como guías y mentores, no solo como entrenadores físicos.

Un ambiente Excepcional, con un trato cercano, que los padres suelen describir como "amable y genial con los niños".

Resumen

No enseñamos a vuestros hijos a pelear contra otros, les enseñamos a dominar su propio miedo e impulsividad. Queremos que tengan la fuerza necesaria para ser amables y la disciplina para elegir no luchar."

 #kungfu #kungfupanda #infantil #valladolid #pucela

MUÑECO MADERA MUÑECO BALANZA BALANCED ARM DUMMY

BLOQUEAR Y GOLPEAR
EN UN SOLO MOVIMIENTO

MUÑECO MADERA
MUÑECO BALANZA
BALANCED ARM DUMMY

CHING JONG 秤樁
CHOY LI FUT KUNG FU 蔡李佛功夫
CAI LI FO GONG FU

El Ching Jong, conocido como Muñeco Balanza, es un útil de entrenamiento emblemático y fundamental del sistema Choy Li Fut.
Diseñado para desarrollar, el acondicionamiento y la precisión en los ángulos de ataque característicos de este estilo.

Características Principales

Brazo Superior-Balanza: A diferencia del muñeco de Wing Chun, el Ching Jong tiene un solo brazo superior largo. Este brazo está montado sobre un eje con un contrapeso o resorte en la parte trasera, lo que le permite moverse verticalmente (arriba y abajo), simulando los ataques con puño a la cara.

Brazos Medios en "V": Debajo del brazo de balanza, tiene dos brazos fijos que sobresalen en un ángulo de 45 grados respecto a la línea central, simulando ataques a la zona media.

Pata Inferior: Posee una pata inclinada (similar a la del muñeco de Wing Chun) para practicar patadas bajas, barridos o aprender a maniobrar el juego de pies alrededor del oponente.

Sacos de Arena: Tradicionalmente se le añaden sacos de arena en el frente y los costados para el acondicionamiento de los puños.

Objetivos del Entrenamiento

1. Acondicionamiento: Fortalecer los antebrazos y manos para el contacto real.

2. Manejo de la Línea Central: Enseña al practicante a salir de la línea de ataque directa y contraatacar desde ángulos laterales.

3. Coordinación: Permite trabajar defensas y ataques simultáneos.

4. Desarrollo de Potencia: Se utiliza para golpear con fuerza en los entrenamientos sin dañar al compañero.


Inicios y Origen en Shaolin

El concepto del muñeco de madera nace en el Monasterio de Shaolin, donde se utilizaba un "callejón de muñecos" para probar la habilidad de los monjes antes de graduarse.

Chan Heung, al fundar el sistema Choy Li Fut, integró los conocimientos de sus tres maestros de Shaolin. Diseñó el Ching Jong específicamente para las técnicas de brazo largo y el trabajo de potencia circular del Choy Li Fut, incorporando un brazo superior con contrapeso (originalmente una piedra o pesa) que simula los ataques.

La forma del Ching Jong del Choy Li Fut, es importante para el desarrollo técnico y sirve como puente entre las formas de mano vacía y el combate real.

Conceptos Clave de la Forma

La Cintura (Yiu): La potencia no viene del brazo, sino del giro explosivo de la cadera. El muñeco debe vibrar con cada impacto.

Ángulos de 45 Grados: Nunca te quedas frente al muñeco de forma estática. La forma te obliga a desplazarte a los lados para golpear los flancos.

Precisión: Entrena la precisión de los golpes, la colocación del puño y del brazo, evitando lesiones.

Beneficios

1. Endurecimiento: Mediante la repetición constante.

2. Ritmo: Combinación movimientos rápidos.

3. Corrección de postura: El muñeco es un "maestro silencioso"; si tu postura es débil, el rebote del brazo de balanza te desequilibrará.

En el video hacemos una combinación de Chuin Na y Tsop Chui, para entender el manejo de la distancia y la "línea central". Aquí te explico cómo se ejecuta en el Ching Jong:

La mecánica del movimiento

1. Chuin Na 穿拿
Chuin 穿 (Esquiva y perfora): No es una esquiva pasiva. Es un movimiento circular donde tu mano "perfora" rodeando el brazo del oponente, desvía el ataque (en este caso, el brazo balanza del muñeco).
Na 拿: Significa "agarrar" o "controlar". Es la parte de la técnica que asegura controla el brazo del rival.
Concepto: Es una defensa activa que "desvía y controla" el ataque enemigo.

2. Tsop Chuii 插捶
Tsop 插 Significa "insertar", "clavar" o "pinchar". Indica que el golpe no es empujar, sino golpear penetrando.
Chui 捶: Significa "martillo" o "puño".
Concepto: Se conoce como el "Puño de Estocada". Es un golpe directo y rápido que se lanza con los nudillos en vertical.

Así se aplica el principio de "Bloquear y golpear en un solo movimiento".

En la escuela ASARMA de Valladolid, el uso de muñecos de madera es una parte central de nuestro entrenamiento de Kung Fu Choy Li Fut.
Esto lo encontraras en sus instalaciones.
Prueba sin compromiso.

#kungfu #choylifut #martialarts #valladolid #pucela
 

SHAOLIN SIU LUOHAN QIGONG 少林羅漢氣功

Siu / Xiao 小 Pequeño
Luohan 羅漢 Arhat El que busca el equilibrio
Qigong / Chi Kung 氣功 Entrenamiento energía

El Siu Luohan forma parte del sistema Choy Li Fut, es herencia directa del Templo Shaolin, que su fundador, Chan Heung, recibió de uno de sus maestros, el monje budista Choy Fook, que le transmitió no solo técnicas de combate, sino también el sistema interno de Luohan Qigong (o Luohan Gong) proveniente directamente de Shaolin.

Su objetivo principal, es la activación y el llenado del Chi Hai (Qi Hai), conocido como el "Mar de Energía".

El Chi Hai es un punto de acupuntura situado aproximadamente 4 dedos por debajo del ombligo.
Es la "puerta" de entrada al Dantian Inferior, el almacén de energía del cuerpo.
En el Siu Luohan, se busca que toda la energía generada por el movimiento y la respiración se almacene ahí.

Chi Hai pertenece al Canal Generador, Ren Mai o Vaso Concepción.
El Siu Luohan ayuda a desbloquear este canal, fortaleciendo la salud general y equilibrando la mente y el pensamiento.

Una vez que el "Mar del Chi" se activa, el siguiente paso seria elevar, de Chi Hai a Shang Zhong (Dantian Medio)
El Shang Zhong está en el centro del pecho, al nivel del corazón y transforma el Qi en energía emocional.
La expansión del pecho y movimientos que "abren" el plexo solar, activan este punto.

La energía emocional alimenta el Pensamiento, transforma el Chi en Shen, elevando desde Shang Zhong a Yin Tang (Dantian Superior)
El Yin Tang es el punto entre las cejas (el "Tercer Ojo"). Es el centro de la intuición y la claridad mental.

Esa claridad de la mente se traduce en algo que llamamos Sonrisa Interior.
El Elixir de la Sonrisa Interior, nos sirve como una energía positiva que nos ayuda a paliar los efectos del estrés y "regar el cuerpo" con CHI POWER

 

#chikung #qigong #mtc #valladolid #pucela

El CHIN NA o QIN NA, 擒拿

Técnicas de agarre, control y luxación.
"Chin" atrapar
"Na" inmovilizar o romper

Para que el Chin Na sea útil en una situación real (defensa personal) y no solo en el gimnasio, debemos aplicar el concepto, de realizar la técnica con contundencia, no solo para inmovilizar sino para romper. En la calle, nadie te deja la mano quieta para que le hagas una llave; hay sudor, ropa, adrenalina y movimiento caótico.

Las claves para aplicar el Chin Na de forma practica, es entrenar según la lógica del Choy Li Fut.

1-Para inmovilizar a alguien de verdad, debes controlar al menos dos articulaciones conectadas.
Si controlas la muñeca, debes aplicar presión de tal forma que afecte al codo.
Si controlas el codo, debes llevar el hombro fuera de su eje.

2-El objetivo del Chin Na no es mantener al oponente en el suelo durante 10 minutos.
Es Neutralizar, Luxar/Romper y finalizar con un golpe contundente.
El Chin Na es el "pegamento" que une tus golpes con tus derribos.

Que puedes ver en el video, en el video desarrollamos diferentes técnicas para atrapar y romper

PALANCA LUXACIÓN DEDOS

INMOVILIZACIÓN CONTROL CON PALANCA ESPALDA

FINALIZAR: PALANCA HOMBRO CON RODILLAZO Y BARRIDO

AÑADIENDO GIRO DE CINTURA PARA PROYECTAR

EN TODAS LAS TÉCNICAS CHIN NA UTILIZAMOS LA CINTURA Y LOS GIROS PARA AÑADIR POTENCIA

 #kungfu #selfdefense #martialarts #valladolid #pucela

CURSO KUNG FU DEFENSA PERSONAL ASARMA VALLADOLID

Kung Fu Choy Li Fut
功夫 Gōngfu 蔡李佛 Cài Lǐ Fó

El Chin Na o Qin Na, 擒拿
Es un arte marcial chino incluido en el Kung Fu.
Son técnicas de agarre, control y luxación, para inmovilizar, romper o someter a un oponente.
"Chin" significa atrapar
"Na" significa bloquear, inmovilizar o romper

El estilo tradicional se centra en la aplicación biomecánica pura para neutralizar al oponente, basándose en la filosofía de controlar.

#kungfu #wushu #martialarts #valladolid #pucela

CURSO KUNG FU DEFENSA PERSONAL ASARMA VALLADOLID

Éxito del curso de Kung Fu - Defensa Personal - Chin Na en Valladolid
Evento celebrado el domingo 8 de Marzo, con motivo del Día de la Mujer, en la Escuela de Asarma en C/Panaderos de Valladolid.
Aforo completo, ambiente excepcional, marcialidad y un esfuerzo por parte de los participantes, hizo de esta jornada, un día inolvidable.
▲ Gracias al Maestro Teo Rioja, medallista nacional, se impartió un curso, con técnicas simples, prácticas y efectivas.
→Gracias a los participantes, por vuestra acogida, esperamos repetir pronto y veros por nuestra sala, entrenando kung fu y defensa personal.
ASARMA

TECNICAS KUNG FU - KUNG FU TECHNIQUE

TECNICAS KUNG FU
KUNG FU TECHNIQUE
Kwa Choy 掛捶
Cup Choy 扣捶
Sow Choy 掃捶
Biu 標

Kung Fu Choy Li Fut
功夫 Gōngfu 蔡李佛 Cài Lǐ Fó
Fundado en 1836 por Chan Heung, es un estilo de arte marcial del sur de China que combina técnicas de sus tres maestros: Choy Fook, Li Yau San y Chan Yuen-Wu, incluyendo elementos de Shaolin.

El Choy Li Fut es conocido por ser uno de los sistemas más completos de Kung Fu, combina la potencia de los puños de los estilos del sur, con la agilidad de piernas de los del norte.
Su técnica se enfoca en movimientos circulares explosivos que utilizan la inercia de todo el cuerpo

Destaca por sus ataques de largo alcance y movimientos circulares amplios, generando su energía, mediante la rotación de cintura.
Sus movimientos circulares no son estética, son biomecánica del movimiento para generar una potencia aprovechando la inercia del cuerpo.

La potencia no proviene de la tensión, sino del movimiento coordinado de la cintura y los brazos, actuando como un látigo, donde los golpes no tiene un inicio y un fin, sino que los movimientos fluyen de una a otra técnica.

Sow Choy (掃捶): Un golpe poderoso, circular, de largo alcance, de fuera hacia dentro.

Cup Choy (扣捶): Un golpe con los nudillos de la mano, circular descendente.

Kwa Choy (掛捶): Un barrido circular descendente usado para desviar ataques.

Biu (標):Barrido diagonal ascendente circular del antebrazo, utilizado para proyectar.

La práctica de formas (Kuen-Taolu) es el método principal para perfeccionar las técnicas y las estrategias de combate.
Mejoran tu técnica.
Repetición de combinaciones, ataques y defensas, para su mejor comprensión.
No sirve de nada memorizar una forma si no entiendes para qué sirve cada movimiento.
Enfoque de la mente para la practicar del movimiento concentrado.

 #kungfu #wushu #martialarts #valladolid #pucela

DEFENSA PERSONAL SELF DEFENSE CHIN NA 擒拿 TECNICAS LUXACIÓN THE ART OF SEIZING AND CONTROLLING

El Chin Na o Qin Na 擒拿 son una serie de técnicas de agarre, control y luxación, en el kung fu para inmovilizar, romper o someter a un oponente sin golpes.
"Chin" significa atrapar o apoderarse, mientras que "Na" significa
bloquear, inmovilizar o romper.

Es el pilar del control y la sumisión en las artes marciales chinas. A diferencia de las formas modernas, el estilo tradicional se centra en la aplicación biomecánica pura para neutralizar al oponente con la técnica apropiada, basándose en la filosofía de controlar.

El Chin Na en el Choy Li Fut es un sistema integral de técnicas que combina la captura y el control mediante presión o luxación.
A diferencia de otros estilos, el Choy Li Fut utiliza su característica potencia circular y explosiva para entrar en la guardia del oponente y aplicar estas llaves de forma fluida.

En el Choy Li Fut, el Chin Na no se basa en la fuerza bruta, sino en la energía circular y elástica, aprovechando la inercia de los hombros y la cintura.

El Chin Na no es un sistema separado, sino un componente vital e inseparable del Kung Fu y de las formas de Choy Li Fut, que esconden aplicaciones de Chin Na.

Aquí se detallan una técnica fundamental, el Lok Kiu, es una de las técnica característica del Choy Li Fut.

LOK KIU 落橋

Técnica de control descendente, su efectividad no radica en el empuje, sino en la rotación de la cadera.
La mecánica de la luxación con Lok Kiu cuando se aplica como técnica de Chin Na, es transformar, un bloqueo en una luxación de la siguiente manera:

Primero se captura la muñeca del oponente.
Se presiona justo por encima del codo del rival.
Se deja caer el peso del cuerpo mediante el giro de la cintura.
Esto crea una palanca donde el codo del oponente queda atrapado entre tu presión descendente y el agarre de su muñeca que tira hacia arriba.

El Lok Kiu ejemplifica el principio del sistema para dominar a un oponente, técnica, control y cintura.

#kungfu #selfdefense #defensapersonal #valladolid #pucela
 

CURSO KUNG FU DEFENSA PERSONAL ASARMA CLUB BUDOKAN VALLADOLID

🌟 *¡Celebra el Día de la Mujer aprendiendo a defenderte!* 🌟

Impartido por el Maestro de Kung Fu Teo Rioja Director Técnico de Asarma y Medallista Nacional de Kung Fu

En este curso aprenderás:
-técnicas aplicadas al combate callejero
-defensas
-inmovilizaciones
-luxaciones
-psicología de combate
-estrategias 

Este 8 de marzo, únete a nuestro *Curso de Defensa Personal* en C/ Panaderos 52 Bajo, de 11:00 a 13:00 horas.

👊 *No necesitas experiencia previa*. Te enseñaremos técnicas sencillas, prácticas y efectivas para que te sientas segura y empoderada.

💰 *Cuota Participación: 5€*  

👩‍👧 Para todas las edades,
Mujeres y Hombres
¡menores acompañados son bienvenidos!

¡No pierdas la oportunidad de empoderarte y aprender a cuidar de ti misma!

¡Te esperamos! 💪✨

Mui Fa Dahn Do 梅花单刀 Sable de la Flor de Ciruelo Plum Blossom Saber

Es una de las rutinas de armas más emblemáticas y fundamentales del sistema Choy Li Fut.

Su nombre no es solo poético; refleja tanto la estética como la estrategia del estilo.

El significado de La "Flor de Ciruelo" (Mui Fa) es un símbolo de resistencia y vitalidad en la cultura china, ya que florece en pleno invierno.

En el Kung Fu, este concepto se traslada al igual que los 5 pétalos de la flor, a el ataque y la defensa en cinco direcciones (frente, atrás, izquierda, derecha y centro).

El sable en el Kung Fu Choy Li Fut (Dahn Do) se caracteriza por técnicas explosivas que combinan bloqueos circulares con cortes contundentes, generando fuerza mediante la rotación de la cintura y desplazamientos rápidos.

Técnicas clave incluyen el bloqueo envolvente, cortes verticales y horizontales, y ataques a extremidades
inferiores.

En el Kung Fu Choy Li Fut, la defensa con sable (Dahn Do) es extremadamente versátil,
Su diseño curvo está optimizado para el corte y el hachazo rápido, siendo mucho más permisivo que la espada recta.

Principales técnicas de ataque y defensa:

Pek - Hachazo Vertical.

Jam - Hachazo Horizontal.

Peet - Corte Arriba.

Na - Corte Bajo hacia adentro.

Pa - Como 'Na' pero hacia afuera.

Jit - Corte Bajo hacia afuera.

Tsop - Recto Clavando.

Lau - Gancho.

Gung - Bloqueo hacia arriba y afuera.

En la Aplicación Táctica el Mui Fa Dahn Do prepara al artista marcial para:

Combatir múltiples oponentes, gracias a sus giros de 360 grados y cortes horizontales amplios (Jam).

El sable no choca directamente; el sable "resbala" sobre el arma del enemigo para entrar por un hueco desprotegido.

Las técnicas enfatizan la simultaneidad de bloqueo y ataque, con maniobras única de que combinan, un bloqueo envolvente con un golpe de tajo.
Se trata de una combinación fluida de defensa y ataque que aprovecha la inercia circular del estilo.

O la técnica que Envuelve la Cabeza, con un movimiento defensivo donde el sable roza la espalda para protegerse, su objetivo es desviar un ataque, utilizando el sable para proteger el cuerpo mientras se prepara un contraataque.

Estas combinaciones personifican el principio de "defensa y ataque en un solo tiempo", aprovechando la misma fuerza centrífuga para golpear sin detener el arma.

#kungfu #wushu #martialarts #valladolid #pucela
 

TECNICA DIP JEUNG 蝶掌 PALMAS MARIPOSA SISTEMA CHOY LI FUT

 El término Dip Jeung 蝶掌, traducido como "Palmas de Mariposa", en el estilo Choy Li Fut, hace referencia a una técnica avanzada, de luxación o control articular.

La acción de "Envolver con las Manos" (Luxación/Control) Es una técnica que usa ambas manos para controlar al oponente. Una mano atrapa la muñeca del oponente, el otro brazo aplica una palanca con el codo (luxación).

Estrategia: A diferencia de un bloqueo, o un barrido, el Dip Jeung es una técnica de Qin Na (擒拿 - técnicas de agarre y control).
El Qin Na (擒拿), o Chin Na, son técnicas de agarre, luxación y control del oponente, diseñado para inmovilizar o someter. Se basa en manipular articulaciones, tendones y puntos de presión, siendo esencial en la defensa personal.

La combinación de Dip Jeung seguido de Ga Gong Jeung, es una secuencia clásica de control y golpeo en el Choy Li Fut que aprovecha la inercia de la luxación para golpear con contundencia en una zona blanda.

Mecánica del Movimiento

Generación de Poder: En el Choy Li Fut, este poder se basa en el giro de la cintura. Giras para luxar, cambias el giro de la cintura para lanzar la palma.

Objetivos: Mientras el Dip Jeung controla la articulación, el Ga bloquea un posible ataque y Gong Jeung golpea a zonas como el esternón, la mandíbula o el plexo.

Esta secuencia encarna el principio de continuidad del movimiento del Choy Li Fut, no solo controlas la articulación, sino que usas esa inmovilización como palanca para continuar con el golpe de palma.

Quieres aprender Kung Fu Tai Chi Chi Kung Choy Li Fut, síguenos.

#kungfu #wushu #selfdefense #valladolid #pucela

TECNICA KWA CHOY PUÑO BARRIDO DESCENDENTE SISTEMA CHOY LI FUT

Es una de las técnicas fundamentales y mas potentes del estilo. Se ejecuta con un movimiento circular descendente amplio, similar al gesto de colgar la ropa en una percha.

Ejecución:
Mas que el golpear, la técnica del Kwa seria barrer, de manera descendente, que no es bloquear, sino limpiar el ataque, la guardia del contrario, para continuar con nuestra técnica

Mecánica:
Se utiliza, como siempre en el Choy Li Fut, la rotación de la cadera para generar fuerza centrífuga, permitiendo "barrer".

La potencia circular del Kwa prepara el terreno para el impacto, de por ejemplo un Cup Chui

Secuencia: Barrido Kwa y Golpe Cup

Esta combinación utiliza la inercia del primer movimiento para cargar el segundo, aprovechando la rotación total de la cadera.

1. Abrir con Kwa (Barrido Descendente):
Lanza un Kwa Choy con el brazo adelantado. El objetivo es desviar la guardia o el ataque del oponente hacia abajo, golpeando su brazo. Este movimiento "barre" y deja al oponente expuesto.

2. Transición:
Mientras el Kwa termina su recorrido circular hacia abajo y atrás, gira tu cadera. Esto cargará la energía en tu brazo retrasado.

3. Finalización con Cup:
Lanza el Cup Chui. Es un golpe que viaja de arriba hacia abajo, impactando con los nudillos en la parte superior de la cabeza, nariz o barrer si fuera necesario.

Si utilizamos el giro de la cintura (Yiu) podemos utilizar la posición Nau Ma (caballo torcido) para generar una potencia devastadora característica del Choy Li Fut. En este estilo, la fuerza no viene del brazo, sino de la cintura.

Esta es una secuencia clásica de encadenamiento, al
usar el Nau Ma, no solo generas potencia, sino que creas un efecto de "muelle" que te permite salir disparado hacia la siguiente técnica.

Al combinar la fuerza centrífuga del Kwa/Cup con el giro de cintura y aprovechando el muelle, puedes unir mas movimientos, Jit Fu como barrido-bloqueo y Pow Jong, puño ascendente, atacando diferentes planos planos: circular, vertical, frontal...

La Mecánica del movimiento, consiste en hacer fluir la energía, para que no se pierda la inercia:

1. Nau Ma: Ejecutas el Kwa, tu torso se enrolla como un muelle. El Cup remata esa torsión.

2.Barrido-Bloqueo Jit Fu (Barrido de Tigre):

3. Desde el Nau Ma, la pierna que tienes cruzada por detrás se desenrosca y avanza con fuerza.

4. Pow Jong ataca con un movimiento ascendente:
Mientras barres con Jit Fu, lanzas el Jong, puño ascendente
La potencia aquí viene de la expansión: pasas de estar "encogido" en el Nau Ma a "explotar" hacia adelante con el paso de avance.

Puntos clave para la potencia máxima

El "Yiu" (Cintura): En el paso del Cup al Jit Fu, la cintura debe girar 180 grados. Si la cintura se detiene, la energía muere.

En nuestro estilo, la energía no es una serie de impactos aislados, sino un flujo continuo.

La mano sigue a la cintura y la cintura sigue a los pies.

¿Cómo entrenarlo?

Te sugiero practicar puños circulares continuos, primero con los cambios a Ding Ji Ma y despues con Nau Ma de un lado a otro del kwoon sin detenerte.

#kungfu #wushu #martialarts #valladolid #pucela
 

FUNDAMENTOS DEL CHOY LI FUT GOLPES DE PUÑO Y PALMAS ONE INCH PUNCH PALMA DE HIERRO IRON PALM

 Primero tenemos que tener una disciplina de acondicionamiento, diseñada para transformar las manos en armas, capaces de generar impactos devastadores sin lesionarte

Se utiliza el golpeo repetitivo sobre sacos de lona llenos de materiales como la arena o garbanzos secos, para aumentar la densidad ósea, Ley de Wolf, y fortalecer tendones.

Para entrenar la Palma de Hierro el entrenamiento se realiza golpeando un saco de lona colocado sobre una superficie, mesa silla.... o contra el muñeco de madera

No se trata de golpear con fuerza bruta, la clave esta en dejar caer la mano sobre el saco de forma relajada, permitiendo que la energía penetre.
Practica la palma plana, por las dos caras, el canto, la base de la palma y la garra.

Para entrenar el Puño de Hierro o el "One Inch Punch" que popularizó Bruce Lee, la clave en el Choy Li Fut, no está en el brazo, sino en la mecánica corporal total.

Se basan en la alineación estructural y la transferencia de fuerza a través del cuerpo. La posición del puño con el pulgar hacia arriba, conocida como puño vertical, permite una mayor estabilidad de la muñeca

La semiflexión del codo es crucial para facilitar la adición del peso corporal al golpe, aumentando la potencia generada.

La activación de la cintura (Yiu) es la fuente principal de potencia. La rotación explosiva de la cadera impulsa el movimiento del hombro y el brazo, transfiriendo la energía de manera efectiva hasta el punto de impacto.

El impacto no se reparte en todo el puño. Se concentra en los dos nudillos superiores (indice y corazón). Al estar el puño vertical, estos nudillos sobresalen ligeramente, permitiendo que la fuerza "perfore" el objetivo en lugar de simplemente empujarlo.

La aplicación de estos principios es maximizar la eficiencia de la trasmisión de la energía a través del cuerpo, utilizando la estructura ósea y la musculatura de manera coordinada.

#kungfu #puño #palma #valladolid #pucela
 

*Curso de Tai Chi Chuan Yang y Chi Kung Qi Gong LuoHan de Asarma en Valladolid*

El sábado 24 de enero, Asarma llevó a cabo un exitoso curso de Tai Chi Chuan Yang y Chi Kung Qi Gong LuoHan en el Gimnasio Budokan de Valladolid. Este evento tuvo como objetivo la promoción y difusión de estas Artes Chinas, enfocándose en la salud del cuerpo y de la mente.

Durante el curso, desarrollamos técnicas de Chi Kung, siguiendo los principios de la Medicina China, que permiten la descongestión y estimulación de los canales de energía. A través del Tai Chi, trabajamos los principios básicos del sistema y aplicamos técnicas marciales, como bloqueos y luxaciones, para facilitar una mejor comprensión de los movimientos.

Uno de los aspectos más destacados fue la enseñanza de fórmulas que permiten llevar la intención sin tensión al movimiento, lo que favorece una práctica más fluida y armoniosa.

El curso fue un verdadero éxito y estamos entusiasmados por repetir esta experiencia en el futuro.

 

🧘‍♂️🥷CURSO DE TAI CHI CHUAN YANG Y CHIKUNG LUOHAN🥷🧘‍♂️

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🌿 ¿Te gustaría cuidar tu cuerpo y tu mente? 🌿

✨ Descubre los beneficios del Tai Chi y el Chi Kung ✨

Ejercicios milenarios ideales apoyados en la sabiduría de la Medicina Tradicional China.

Movimientos suaves, respiración consciente y energía interna para mejorar tu salud física y mental.

🏯 Curso-taller de Chi Kung Luohan y Tai Chi Chuan Yang

 

📅23 de enero
⏰11:00-12:30
📍 Gimnasio Budokan

👨‍🏫 Impartido por Maestro Teo Rioja, director técnico de ASARMA Valladolid y varias veces medallista nacional de Kung Fu.

💡 En este taller aprenderás:
* Técnicas de Chi Kung Luohan para fortalecer tu energía vital 💪
* Movimientos de Tai Chi Chuan Yang para mejorar equilibrio, coordinación y  
   concentración 🌀
* Principios de respiración y movimiento consciente para armonizar cuerpo y mente 🧘
 
🌟 Te invitamos a probar este maravilloso sistema a través del movimiento con intención 🌟

💶Cuota participación 5€

✅ Ideal para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados.

📞 Infórmate e inscríbete en Gimnasio Budokan.

💬 ¡No pierdas la oportunidad de transformar tu bienestar y sentir la energía en movimiento!

🌟 *¡Bienvenidos a Asarma y a las clases de Tai Chi y Chi Kung!* 🌟

 💪 *Ejercicios para la salud del cuerpo y de la mente*, basados en los principios de la Medicina China.

🌬️ Con el *Chi Kung (Qi Gong)*, trabajamos en la descongestión y activación de los sistemas circulatorios. ¡Es hora de activar tu energía interna!

🧘‍♂️ Desarrollamos el control del movimiento con *intención sin tensión. Aprendemos a **intento sin intentar*, fluyendo con cada movimiento.

🥋 En Tai Chi, exploramos técnicas marciales que nos ayudan a desarrollar nuestra *energía interna (Chi). Ya sea con la **mano vacía, un abanico, un sable*, cada uno de estos elementos nos ayuda a perfeccionar el control del movimiento.

🌊 Practicamos de manera *lenta, suave, relajada, continua y elegante, aplicando los principios del **Tai Chi Chuan Yang* y del *Kung Fu*,  tiempo, esfuerzo y dedicación para adquirir la habilidad, control del movimiento y de nuestra energía Chi.

✨ ¡Únete a Asarma y descubre el poder del Chi!
CHI POWER 💪

*¡Te espero en clase!*

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ENDURECIMIENTO ACONDICIONAMIENTO HARDENING CONDITIONING BRAZO DE HIERRO IRON ARM

 En el Kung Fu Choy Li Fut, el acondicionamiento de los antebrazos es fundamental debido a su naturaleza de "estilo de largo alcance" que utiliza movimientos circulares y potentes de los brazos.

Importancia en el Choy Li Fut
A diferencia de otros estilos que priorizan el esquive, el Choy Li Fut utiliza el antebrazo como un "puente" o Kiu. para chocar, desviar o romper la guardia del oponente mientras se lanza un ataque simultáneo.

Un antebrazo acondicionado permite:

Absorber impactos: Bloquear golpes potentes sin sufrir lesiones.

Arma ofensiva: Convertir el brazo en una "barra de hierro envuelta en algodón" de hueso denso que daña al adversario incluso al defender.

Potencia explosiva: Soportar la tensión generada por la rotación de cintura y hombros característica del estilo.


Técnicas Principales de Acondicionamiento (Hardening)

1. TRES ESTRELLAS Sam Sing Three-Star Drill:
Es el ejercicio más común de acondicionamiento. Consiste en golpear rítmicamente los antebrazos o kius contra los de un compañero o contra el muñeco de madera para endurecer.

2. MUÑECO DE MADERA Wooden Dummy Ching Jong:
El Choy Li Fut utiliza el muñeco de madera para golpear con nuestros antebrazo al muñeco madera con técnicas o desarrollando la forma del sistema.

3. DIT DA JOW 跌打酒
Se traduce literalmente como "vino para caídas y golpes". Es un linimento herbal esencial en las artes marciales chinas, especialmente para estilos como el Choy Li Fut que requieren acondicionamiento físico intenso y para reducir hematomas, activar la circulación y asegurar que el hueso sane más fuerte.

Para explicar el endurecimiento de los antebrazos en el Kung Fu (especialmente en el Choy Li Fut) desde una perspectiva científica, el concepto clave es la Ley de Wolff.

Aquí tienes una explicación sencilla de cómo funciona la respuesta del cuerpo al entrenamiento de impacto:

¿Qué es la Ley de Wolff?

Esta ley establece que el hueso de una persona sana se adapta a las cargas bajo las cuales se somete. Si la carga (o el impacto) sobre un hueso aumenta, el hueso se remodelará con el tiempo para volverse más fuerte y denso para resistir ese tipo de carga

En resumen, cuando golpeas tus antebrazos en Choy Li Fut, no solo estás "aguantando el dolor", estás enviando una señal biológica a tu cuerpo para que rediseñe tu estructura ósea y la convierta en una herramienta defensiva y ofensiva mucho más potente.

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