TECNICA CONTROL CHIN NA KUM NA 擒拿 NO LIN SAO 錨力手 KUNG FU CHOY LI FUT LOK KIU 落橋 PUENTE DESCENDENTE

Lok Kiu 落橋, traducido como "Puente que Desciende" es una técnica de inmovilización o agarre del sistema de Kung Fu Choy Li Fut que utiliza las manos sobre el codo y la muñeca del rival para controlarlo.

Es un tipo de lucha a corta distancia, que la denominamos Nu Li Sao 錨力手 "Manos de Ancla Interior"
"Ancla" ⚓️ como el objeto que sujeta los barcos al fondo marino, el término describe exactamente la intención, que es anclar al contrario.

La técnica que vemos hoy, utiliza la técnica de Kum Na 擒拿 "Atrapar y Presionar".
No es un estilo de Kung Fu independiente, sino un conjunto de técnicas de sumisión y luxación articular integrado dentro del Choy Li Fut.

El Choy Li Fut no es solo un estilo de golpes largos y circulares, en su sistema completo de lucha y contiene técnicas de distancia larga, media y corta.

Es fundamental que todo practicante, domine las diferentes distancias para el combate.

Nu Li Sao es el método o la estrategia de distancia corta, y el Kum Na es la acción anatómica de luxar que ejecutas dentro de ese método.

💡Para que funcione el Lok Kiu:

👉Ante un ataque
* Primero desviar el ataque del oponente, siempre saliendo de su linea de ataque, con una esquiva lateral.
* Seguidamente las a manos, las garras, desciende, presionando las articulaciones, atrapando y luxando.
No son pasos separados, sino un solo movimiento continuo y fluido.

👉Acortar distancia, inicias el movimiento, atrapas sus articulaciones.
•Puedes ir con las dos garras, tipo Lap Sao, directo las dos manos, sin olvidar la esquiva lateral, es una técnica excelente para llevar la iniciativa, por ejemplo, para atrapar la guardia de un rival.

Si es una defensa, ante un ataque, hay que utilizar primero el antebrazo para bloquear de una manera más segura y efectiva, y seguidamente como hemos explicado atrapar sus articulaciones.

Opciones con el Lok Kiu:
1. Si el oponente te atacó con mucha inercia hacia adelante, al aplicar el Lok Kiu, girar tu cintura con la esquiva, le puedes anclar, para controlarlo.
2. Presionas el codo del rival firmemente hacia abajo mientras tiras de su muñeca hacia arriba, llevaras al oponente a ir directo al suelo o le romperás el codo.
3. Si fuera necesario, para abrir espacios, puedes atrapar el brazo del atacante y girar todo tu cuerpo para lanzarlo bruscamente.
4. Después de atraparle, y tirar, le puedes, con la fuerza contraria, empujar hacia adelante, con los giros de cintura. Al tener su codo y muñeca bloqueados, y tirando de él con toda la fuerza, después puedes empujar en su contra, golpearle las costillas y hacerlo salir despedido hacia atrás o partirle las costillas.

Lo que puede no funcionar es utilizar el Lok Kiu, agarrando con garras, sin primero desviar con el antebrazo, si el ataque es a una potencia real de combate.

Por lo tanto hay que entender bien, la manera de actuar con cada técnica.
Lanzar las dos manos a la vez hacia adelante para agarrar directamente la muñeca y el codo del rival (estilo Lap Sao) tiene un riesgo táctico muy alto si el oponente golpea con potencia real.

Lok Kiu es un control "fulminante" si es bien entendido y utilizado.

 

ESCUELA ASARMA BUDOKAN TAI CHI CHUAN TAI JI QUAN 太極拳 ESTILO YANG

Creador: Yang Luchan

Yang Chengfu, nieto del creador.
Rompió el secreto familiar y abrió las clases al público en general por toda China. Promovió el Estilo Yang en hospitales y universidades como una terapia médica.

La terapia del estilo Yang seria, la salud, a través de la relajación y equilibrio, realizar movimientos con un enfoque marcial, pero utilizando la energía interna.

Relajar los músculos  a la hora de moverse, disminuye la presión sobre el sistema cardiovascular y mejora el retorno venoso.

Realizar movimientos lentos y continuos con las rodillas flexionadas, el centro de gravedad (Dantian) se mantiene bajo. Esto fortalece los propioceptores (los sensores del cuerpo que controlan la estabilidad), previniendo caídas y mejorando la estructura postural.

El enfoque marcial, es imprescindible, si no lo tiene, deja de ser Tai Chi y se convierte en una coreografía de gimnasia suave.
Cada técnica, es una aplicación de combate real (un bloqueo, una luxación, un golpe).
Practicar el movimiento sabiendo que estás haciendo, es lo que le da la intención correcta al cuerpo. Sin esa intención marcial (Yi), los músculos no se alinean correctamente y el beneficio terapéutico se reduce drásticamente.

La "energía interna" es biomecánica y estructura corporal. No se trata de lanzar "rayos invisibles". Se trata de generar una intención Yi sin tension Li.

FILOSOFIA TAOISTA
Teoria Yin 陰 Yang 陽

Es el principio de la alternancia y el equilibrio biomecánico continuo.
En la práctica del estilo Yang, esto no es una metáfora espiritual, sino una guía de entrenamiento, que se manifiesta de las siguientes maneras:
1.El equilibrio del peso: Pierna Llena (Yang) y Pierna Vacía (Yin)
2. La dinámica del movimiento: Expansión (Yang) y Contracción (Yin)
3. La estructura corporal: Arriba es Yang, Abajo es Yin
4. La estrategia marcial: Ceder (Yin) para Vencer (Yang)

Aplicar el Yin y el Yang al Tai Chi significa que ninguna postura es estática ni extrema. Cuando un movimiento llega a su máximo punto de extensión (Máximo Yang), inmediatamente y de forma natural comienza a convertirse en contracción (Inicio del Yin). Es un flujo circular infinito, que hace a el cuerpo funcionar como un superconductor y facilita a la mente concentrarse y realizar la meditación en movimiento que es el Tai Chi.

CHI POWER

#taichi #taiji #太極拳 #chikung
#valladolid

MITOS REALIDAD HISTORIA TAI CHI CHUAN TAI JI QUAN CHEN vs YANG 太極拳

Hay un mito en la creación del Tai Chi o Tai Ji, y es la historia del monje taoísta e inmortal Zhang Sanfeng, que se dice creo el Tai Chi, despues de observar el combate entre una serpiente y una grulla, es la leyenda fundacional más famosa del Tai Chi

La leyenda no es cierta y el origen documentado sobre la creación del Tai Chi, es en el pueblo de Chenjiagou, de la mano del Maestro Chen Wangting, que era un general retirado de la dinastía Ming, el cual combinó técnicas marciales de su familia con teorías de la medicina tradicional china y la respiración taoísta, creando el estilo Chen (el primer estilo de Tai Chi de la historia).

Chen Wangting, creador original del Tai Chi, es el origen histórico, nada de inmortales, ni luchas entre serpientes y grullas.

Hay un salto, en la evolución del Tai Chi y fue el paso del Chen al Yang: Yang Lu-Chan aprendió el boxeo de la familia Chen, modificó los saltos y las descargas de fuerza explosivas creando movimientos más suaves y fluidos, dando origen al Estilo Yang.

El estilo Yang es una "evolución lógica" es, de hecho, lo que sostienen la mayoría de los historiadores modernos de las artes marciales.

El creador del estilo Yang, fue Yang Luchan (1799–1872)
Conocido como "El Invencible".
Se centro en la fluidez, la relajación y el uso de la energía interna (Qi) antes que la fuerza bruta.
Yang Jianhou (1839–1917), hijo de Yang Luchan. Heredó el conocimiento de su padre y refinó el estilo
Yang Chengfu (1883–1936) nieto del fundador e hijo de Jianhou.
Es el responsable del del Tai Chi Yang tal y como se conoce hoy en día en el mundo. Modificó la estructura fijando la «forma larga» de 108.
Estandarizando los famosos 10 Principios Fundamentales del Tai Chi Chuan.

Yang Chengfu entrenó a grandes discípulos que expandieron el arte más allá de su núcleo familiar, uno de ellos fue el Gran Maestro Hu Yuen Chou (1906–1997)
Además de ser un maestro consumado de Tai Chi Yang, Hu Yuen Chou era un experto médico tradicional chino y un renombrado maestro de Choy Li Fut (estilo Kung Fu). Esta dualidad interna/externa marcó profundamente su escuela.

El Tai Chi salto a Occidente, con el Maestro Doc Fai Wong, discípulo de Hu Yuen Chou.

La Llegada a España fue a través del Maestro Pedro Rico, que fue aceptado como discípulo a puerta cerrada, del Maestro Doc Fai Wong.

El debate sobre la "autenticidad" entre el estilo Chen y el estilo Yang es uno de los temas más recurrentes en el mundo de las artes marciales chinas.

Quienes defienden al estilo Chen como el "auténtico" suelen basarse en un argumento puramente histórico, mientras que quienes ven al estilo Yang como una evolución acertada valoran su profunda reforma técnica y su adaptabilidad.

El estilo Yang es una "evolución lógica", como paso con los estilos antiguos de Kung Fu a los estilos modernos como el Choy Li Fut.

El debate y los mitos (como el supuesto "invento del Emperador") surgen de malentendidos históricos y de la eterna rivalidad entre escuelas.

El Tai Chi no lo "estropeó un Emperador"; lo refinaron los propios maestros Yang.

Los practicantes de Chen suelen argumentar su superioridad basándose en que es el estilo raíz y en que conserva un aspecto visualmente más "marcial" (golpes rápidos, saltos, fuerza). Existe el prejuicio de que el estilo Yang, "perdió el Kung Fu".

Sin embargo, esto es un error de juicio. El estilo Yang clásico, el que viene de la linea de Hu Yuen Chou, conserva intacta su aplicación marcial.

La diferencia y la gran creación, es que en el Yang la fuerza es oculta: el cuerpo se mueve como "hierro envuelto en algodón".

El estilo Chen original era un boxeo muy enfocado en la fuerza física y el agarre. El estilo Yang aportó una evolución intelectual y médica: demostró que la máxima eficiencia marcial se logra mediante la relajación total y el uso de la estructura ósea, no de la fuerza muscular.

Por lo tanto, catalogar al Yang como "solo terapéutico" es ignorar su historia (a Yang Lu-Chan lo apodaban "El Invencible" en Pekín porque nadie podía derrotarlo).

El Yang no es menos Kung Fu; simplemente es un Kung Fu refinado donde la energia Chi y el Fa Jin, se mueve por el cuerpo a través de la mejora de la conductividad, de un cuerpo relajado, su tecnica del puño de algodón ejemplifica esta teoria.

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NG YING KUEN 五形拳 CHOY LI FUT 蔡李佛

Hablar de la Forma de los Cinco Animales Ng Ying Kuen 五形拳 en la línea del Gran Maestro Lau Bun 劉彬 dentro del Choy Li Fut 蔡李佛 es adentrarse en una de las joyas históricas más singulares, precisas y rigurosas de las artes marciales en Occidente.

La forma de los 5 animales en la línea de Lau Bun se caracteriza por un enfoque ortodoxo y de distancias medias, preservando la raíz del sur de Shaolin

Obliga al practicante a cambiar de dinámica en segundos.
Pasa de la dureza del Tigre/Leopardo al control de la energía y suavidad de la Serpiente/Grulla, culminando en la adaptabilidad del Dragón

Es fiel al espíritu con el que Lau Bun tuvo que defenderse y enseñar en los duros años del San Francisco de mediados del siglo XX.

La forma desarrolla, el entrenamiento intensivo de piernas —mediante posiciones estáticas, ejercicios de equilibrio, patadas y saltos
La fuerza se genera en la tierra, se dirige por la cintura y se expresa en las manos

Mezcla de forma indisoluble la energía externa (Wai Gong) y la energía interna (Nei Gong).

Tigre y Leopardo: Entrena la energía externa. Objetivo endurecer huesos, desarrollar fuerza muscular y de los tendones.
Serpiente y Grulla: Entrena la energía interna. Se enfoca en la relajación muscular, la elasticidad y el flujo del Qi (energía vital). La fuerza no viene del músculo contraído, sino del latigazo de la columna y las articulaciones sueltas.
El Dragón: Es el puente donde lo interno y lo externo se unifican. El Dragón usa una estructura física relajada (interna) que se convierte en un impacto devastador (externo).

🐯 Tigre Fu Ying Tigre 虎形
Potencia y Aplastamiento
Utiliza la garra de tigre para desgarrar
Ideal para corta distancia

🐆 El Leopardo Bao Ying 豹形
Velocidad y Penetración
Ataques explosivos
Utiliza Chap Choy puño de leopardo ha zonas blandas
Golpea de forma penetrante

🐍 La Serpiente Seh Ying 蛇形
Precisión
Flexibilidad y relajación
Golpea con la punta de los dedos
Fluidez sin fuerza bruta

🪶 La Grulla Hok Ying 鶴形
Equilibrio y Defensas Evasivas
Juego de piernas y desplazamientos evasivos
Utiliza el pico de grulla zonas blandas

🐉 El Dragón Lung Ying 龍形
Fuerza Interna y Agarre
Giros de cintura y trayectorias circulares
Utiliza la garra de dragón
Busca sujetar, controlar y presionar.

Es una forma muy complicada de aprender, no solo por su dificultad tecnica, sino por la falta de una linea de enseñanza.
Lau Bun era el lider del Hung Sing Kwoon 鴻勝館 Fut San, Foshan 佛山 en California en los años 30 y 40, la escuela operaba de forma completamente aislada de lo que ocurría en la China de la posguerra. Lo que él enseñó allí, quedó en América.

Lau Bun era sumamente estricto y celoso con lo que enseñaba. Esta forma en particular era considerada un nivel avanzado. No se le enseñaba a cualquiera; se transmitió a un grupo muy reducido de alumnos, y difundida globalmente por el Gran Maestro Wong Doc Fai, llego a Gran Maestro Pedro Rico y a nosotros.

Los entrenamientos eran a puerta cerrada, en esa época, enseñar Kung Fu a occidentales estaba estrictamente prohibido por los códigos de los clanes chinos. Lau Bun solo enseñaba a personas de la comunidad china local.

La historia de esta forma, en la línea Lau Bun es:
Esta forma provino de la esposa de su maestro Yuen Hai (quien tenía trasfondo puramente de Shaolin del Sur), adaptada por   Lau Bun al sistema Choy Li Fut.

Yuen Hai 阮系 fue el eslabón histórico fundamental que conectó la cuna del Kung Fu en China continental con la línea que posteriormente se establecería en América a través de su sucesor, Lau Bun

Yuen Hai en el árbol genealógico del Choy Li Fut es:
Fue alumno directo de la primera generación de la rama de Futsan, habiendo entrenado en los cuarteles centrales del legendario Hung Sing Kwoon de Futsan bajo la tutela de su mismísimo fundador, Jeong Yim 張炎.

Esta forma representa la evolución hacia la modernidad

El Choy Li Fut nació en la China del siglo XIX como un arte de guerra. Sus formas están llenas de movimientos circulares inmensos orientados a golpear con inercia a múltiples soldados en campos abiertos.

Cuando el Gran Maestro Lau Bun se establece en el San Francisco de los años 30, el entorno cambia drásticamente. Las peleas ya no ocurren en campos de batalla, sino en callejones estrechos, pasillos de fumaderos de opio y tabernas de Chinatown.

Esta forma es el puente perfecto entre dos mundos, de cómo el Kung Fu tradicional tuvo que mutar, para seguir siendo letal y vigente en la era moderna de Occidente, ganándose el respeto mundial por ser una de las coreografías de combate más exigentes, rigurosas y bellas de todo el espectro de las artes marciales chinas.

#kungfu #wushu #martialarts #futsan #valladolid
 

GOLPEAR SIN SER GOLPEADO

En el Kung Fu Choy Li Fut de Asarma, tenemos muchas tácticas para el combate,  aquí proponemos unas alternativas, al combate convencional, para intentar golpear sin ser golpeado.

En nuestro arsenal, tenemos muchos tipos de golpes. Rectos, circulares, ascendentes, descendentes y también tipos de energía en los puños.
Hoy vamos a ver los puños rectos y sus tipos de energía.

1. 🥋 Puño Recto Vertical 插搥 Tsop Chui
插 Tsop Clavar, como una flecha o un cuchillo.
搥 Chui Puño, golpe de puño.
"Puño que se clava"

2. 🥋 Puño Recto Plano, Palma hacia abajo. 陰插搥 Yum Tsop Chui
陰 Yum Lado oscuro, la cara interna.
插 Tsop Clavar.
搥 Chui Puño, golpe de puño.
"Puño plano".

3. 🥋 Puño Recto Girado / Atornillado Pulgar hacia abajo 長陰插搥 Cheung Yum Tsop Chui
長 Cheung Largo, extendido.
陰 Yum Cara Interna
插 Tsop Clavar
搥 Chui Puño, golpe de puño.
"Puño largo girado"

Características de cada Puño:

Tsop Vertical: Velocidad, ráfaga, protección de tus costillas y pura energía interna elástica, Fajin, corta distancia.

Yum Tsop Plano: Distancia media/larga, uso de la masa dorsal y fuerza de choque pesada.

Cheung Yum Tsop Atornillado Máxima penetración angular para romper guardias altas.

En nuestro Choy Li Fut existen combinaciones tácticas, con las posiciones y los puños, que representa la potencia mecánica que desarrollamos en el combate real.

Una de esas tácticas, es golpear con el puño adelantado, pero con una esquiva, paso atrás de la pierna adelantada en Tau Ma

Esta técnica, es una genialidad, alta escuela del Choy Li Fut.
Esta combinación es el principio de intentar golpear sin ser golpeado.

En el Choy Li Fut, el paso hacia atrás se llama Tau Ma y te deja en una postura cruzada con el puño adelante, ya sea para golpear o para mantener al rival a raya o lanzar una patada, mientras tus pies ejecutan una retirada táctica invisible.

Tau Ma 偷馬 "Caballo Robado".
Paso atrás pierna adelantada, por detrás de la atrasada, cruzándolas en una posición enroscada, tu eje corporal se desplaza sutilmente hacia atrás, "robándole" la distancia al enemigo.

Otra combinación táctica es profundizar girando la posición a Nau Ma, a la vez que golpeas alargando el puño atrasado, con un Cheung Yum Tsop para machacar las costillas del contrario con el puño.

Si técnicamente el Tau Ma (paso robado) es muy interesante por su capacidad para el combate, el uso del Nau Ma (Caballo girado o retorcido) combinado con un Cheung Yum Tsop es de una técnica que sirve para la demolición absoluta.

Nau Ma 扭馬 es la posición donde la cintura gira, el pie adelantado pivota sobre el talón y la rodilla de la pierna trasera se encaja casi detrás del gemelo de la pierna delantera.
No es una postura estática de defensa, es un acumulador de energía elástica. Al retorcer las piernas y la cadera de esa forma, estás cargándote como si fueras un muelle gigante o una arco a punto de disparar una flecha, Fajin.

Esta combinación funciona por su factor sorpresa, el rival avanza o esta en su guardia, "pivotas" en el sitio cambiando la estructura a Nau Ma. Simultáneamente, como una broca que gira y avanza a la vez, tu Cheung Yum Tsop atrasado sale disparado, metiéndose y machacando las costillas si la guardia es alta o directamente en su plexo solar o en su mandíbula.
El oponente literalmente camina hacia tu golpe mientras tú te retuerces fuera de su alcance.

En definitiva, técnica y tácticas del Choy Li Fut de la Escuela Asarma.

 #kungfu #artesmarciales #wushu #punch #valladolid

¿PASAS MUCHAS HORAS SENTADO?

Tu psoas te está pidiendo ayuda.

🥷 PSOAS: El Músculo Escondido que controla tu postura.

El psoas es uno de los músculos más profundos e importantes del cuerpo, pero, nos olvidamos de él.
El psoas es el músculo que conecta tu tronco con las piernas. Al pasar horas sentados, se acorta, tira de tu pelvis y afecta a la zona lumbar, congestionando también tus cuádriceps. ¡Hay que desbloquearlo!

Las consecuencias, son variadas.
🚨 Distensión de la musculatura abdominal.
🚨 Dolores de espalda.
🚨 Mal funcionamiento de la cresta ilíaca, dificultando el movimiento de tu cadera.

Para intentar solucionarlo, necesitamos una serie de estiramientos que favorezcan su descongestión.
En el video te muestro como hacerlos:
👣 Pierna atrás apoyada en la punta del pie y bien estirada.
🔄 Cadera empujando hacia delante y espalda recta.
🙆‍♂️ Adoptamos diferentes posiciones con los brazos para mejorar el estiramiento del psoas y las fascias del abdomen desde todos los ángulos posibles.

Después de estos estiramientos, practicamos Chi Kung y Tai Chi, para estimular y mejorar el circulatorio de nuestro San Bao en general.

Si quieres aprender a liberar la tensión profunda de tu cuerpo y volver a moverte sin dolor, te invito a probar nuestras clases de Chi Kung y Tai Chi.

¡Empieza a descongestionar tu cuerpo hoy! 🧘‍♂️✨

#chikung #taichi #valladolid #salud #estiramientos

Centro Deportivo Budokan: Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) y Chi Kung (Qi Gong)

El próximo 2 de octubre iniciamos una nueva etapa motivadora en el Centro Deportivo Budokan: Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) y Chi Kung (Qi Gong).

Una práctica en la que respiración, concentración y movimiento trabajan conjuntamente para mejorar la movilidad, el equilibrio y el bienestar físico y mental.

Las clases estarán dirigidas por el Maestro Teo Rioja, con más de 30 años de experiencia:

Tai Chi Chuan Yang

Chi Kung Luohan

Diplomado en Acupuntura Bioenergética

Director Técnico de ASARMA

Una actividad apta para todas las edades y niveles, tanto para quienes quieran iniciarse como para quienes ya tengan experiencia.

Comenzamos el 2 de octubre

Lunes y viernes | 11:00-12:00 h

Centro Deportivo Budokan C/ Verbena, 1.

Valladolid

La salud no solo se busca, se entrena.

Plazas limitadas. Reserva la tuya.

983 75 10 16
647 17 97 54

gimnasio@budokanesport.es
asarma.valladolid@gmail.com

 

LUOHAN CHI KUNG QI GONG EN EL SIGLO XXI GIMNASIA CORRECTIVA DE ALTO RENDIMIENTO Y GESTION DEL ESTRES SUP BAAT LO HAN 十八羅漢

En el siglo XXI, traducir el Luohan Chi Kung al lenguaje de la neurociencia, la biomecánica moderna y la salud laboral, es necesario.

La gente actual no busca "alinear el Qi"; busca deshacer el nudo de la espalda por estar 8 horas frente al ordenador, bajar los niveles de cortisol (estrés) y recuperar la movilidad que el sedentarismo les ha quitado.

El ser humano moderno vive bajo dos grandes epidemias silenciosas: el sedentarismo tecnológico (pantallas, hombros caídos, cuello de texto) y el estrés crónico (ansiedad, insomnio, fatiga mental).

El Lohan Chi Kung encaja como un entrenamiento de optimización neuro-corporal y reseteo biológico. Es un "antídoto" físico y mental empaquetado en una sola disciplina.

Se pueden cambiar los términos antiguos de la Medicina Tradicional China (MTC) por sus equivalentes médicos actuales, de "Estirar los Meridianos" a "Liberación Miofascial y Flexibilidad Dinámica

"El problema actual: Pasar horas sentados acorta los flexores de la cadera, debilita la zona lumbar y bloquea los hombros.
El beneficio Luohan: Las torsiones y estiramientos profundos del Luohan actúan directamente sobre las cadenas miofasciales (las redes de tejido conectivo que envuelven los músculos).

Al rotar y tensar/relajar el cuerpo de forma consciente, rompes las adherencias musculares, lubricas las articulaciones con líquido sinovial y devuelves al cuerpo su rango de movimiento natural.

Cambiamos lo de "Hacer circular el Qi" a "Bombeo Circulatorio y Retorno Venoso"
El problema actual: La falta de movimiento real estanca la sangre en las extremidades, provocando pesadez, varices y mala oxigenación celular.
El beneficio Luohan: Las posiciones bajas, como postura del jinete combinadas con movimientos de los brazos actúan como una bomba hidráulica.
Las torsiones exprimen los vasos sanguíneos y linfáticos, y al soltar la postura, entra sangre nueva oxigenada a los tejidos. Esto acelera la eliminación de toxinas musculares y mejora radicalmente la circulación periférica y el retorno venoso sin necesidad de impactar las articulaciones (como ocurre al correr).

Cambiamos lo de "Regular el Espíritu (Shen)" a "Hackeo del Cortisol"
El problema actual: El estrés del trabajo mantiene activado el sistema nervioso simpático (modo de alerta/huida todo el día), lo que eleva el cortisol, destruye el sistema inmune y genera ansiedad.
El beneficio Luohan: para regular el estrés, no solo hace falta la respiración, hay que descongestionar el cuerpo en general y facilitar el circulatorio hacia la torre de control.
Reducir la regulación del estrés a la respiración es un error anatómico. El estrés crónico provoca una respuesta física llamada armadura muscular: el cerebro envía señales de alerta continua que causan microcontracciones permanentes, rigidizando la fascia (el tejido conectivo que envuelve músculos, órganos y vasos sanguíneos).
El cerebro (la torre de control) consume el 20% del oxígeno del cuerpo. Bajo estrés, la tensión en los músculos suboccipitales, trapecios y escalenos comprime mecánicamente las arterias que irrigan la cabeza, provocando hipoxia leve, fatiga mental y neblina cognitiva.

El Luohan Chi Kung es, literalmente, un botón de "pausa y reinicio" para el cerebro: reduce los niveles de cortisol, baja la frecuencia cardíaca y elimina la rumiación mental a través de la atención plena en el cuerpo (mindfulness en movimiento).

¿Dónde encaja la Medicina China hoy?
La Medicina Tradicional, la MTC, es correctiva porque interviene directamente en la mecanotransducción: la capacidad de las células de transformar un estímulo físico (como las torsiones del Luohan o la presión de la acupuntura) en una respuesta química de reparación celular y desinflamación.

"No te ofrezco un ejercicio para relajarte; te ofrezco rehabilitación clínica y descompresión física.
Tu estrés diario no está solo en tu cabeza, está atrapado en tu tejido conectivo, bloqueando la sangre que sube a tu cerebro.
El Luohan Chi Kung utiliza la biomecánica avalada por la medicina china para liberar tus cadenas miofasciales de todo el cuerpo, restaurar el riego a tu torre de control y corregir lesiones posturales.
No es una alternativa mística; es medicina correctiva en movimiento respaldada por la ciencia moderna."

Eficiencia de tiempo: "Con 1h al dia, dos dias a la semana, trabajas movilidad articular, fuerza isométrica, flexibilidad, capacidad cardiovascular y meditación. Cinco beneficios en un solo entrenamiento".

Cero impacto, larga vida: "A diferencia del entrenamiento con cargas o de ejercicios estáticos, el Luohan Chi Kung descongestiona y fortalece, a la vez, desde dentro hacia fuera. Es un ejercicio que podrás hacer a los 30, a los 60 y a los 80 años".

Claridad Mental: "No es solo relajarte, es eliminar tensiones, para limpiar tu fatiga física y mental. Te da energía limpia y para rendir al máximo en tu día a día".

En resumen: En el siglo XXI, el Luohan Chi Kung se redefine como el manual definitivo de biohacking corporal y mental para el profesional moderno sobrepasado por el estrés.

#chikung #qigong #valladolid #neurociencia  #lohan

TÉCNICAS DE PALO SIMPLE DE UN EXTREMO PALO DE KUNG FU CHOY LI FUT MAESTRO DE TODAS LAS ARMAS CHAU SOT GWUN

KUNG FU CHOY LI FUT ASARMA

DAAN TAU GWUN
單頭棍
PALO SIMPLE EXTREMO

Daan 單 Único Simple
Tau 頭 Cabeza Extremo
Gwun 棍 Palo Bastón

CHAU SOT GWUN
抽殺棍
FORMA DE PALO SIMPLE EXTREMO

Chau 抽 Latigazo, describe el movimiento físico de recoger el palo
Sot 殺 Destruir, hace referencia a una aplicación marcial contundente.
Gwun 棍 Palo.

La traducción real y cruda de Chau Sot Gwun es "Palo del Latigazo Destructor

Sus caracteres revelan la intención marcial, en el contexto práctico, Chau funciona como el bloqueo (defensa) y Sot funciona como el golpe (ataque)

El origen del palo largo de simple extremo, no proviene de los templos, sino de la vida real de los campesinos del sur.

Desarrollamos las técnicas fundamentales del Choy Li Fut para dominar el palo largo de simple extremo.

El palo de simple extremo se refiere a las técnicas donde se golpea con una sola punta del bastón, manteniendo la otra mano fija cerca de la base como punto de apoyo.
La mano cola (o mano trasera) es el motor, mientras la mano delantera guía la dirección.
La mano cola se sitúa fija al final del palo, su agarre es firme.
La mano delantera da dirección, pero toda la aceleración del latigazo nace de la mano de la cola.

La estocada recta, con la punta del palo, es un palo que penetra o pincha, actuando de manera similar al golpe de puño recto penetrante del estilo, Tsop Choy.
El entrenamiento de la estocada recta contra el árbol simula el impacto directo para hundir el esternón, fracturar la garganta o las costillas del oponente.
Cuando el practicante clava la punta de madera en la corteza rugosa, está entrenando la transferencia de fuerza necesaria para atravesar o quebrar la zona más firme del torso humano.
Las manos actúan como un pistón hidráulico. La mano delantera gira ligeramente a gran velocidad, mientras que la mano cola (trasera) empuja y atornilla el arma desde la cadera. Al golpear el árbol, se busca que el impacto genere un sonido seco y sólido, lo que garantiza que en un cuerpo humano la fuerza penetre.

El palo en el Kung Fu Choy Li Fut es considerado el "maestro de las armas", pero porque se entrena? y hay formas para su desarrollo, existiendo la lanza, mucho mas efectiva.

En el campo de batalla, la lanza, era la reina absoluta porque perforar con una punta metálica es más letal y rápido que machacar con madera.
Entonces, ¿por qué enseñamos el palo?
Por una tradición que se ancla en una razón legal, el control de armas en China, durante la Dinastía Qing (la época en que se creó el Choy Li Fut). El gobierno imperial prohibía estrictamente que los civiles poseyeran armas militares, una lanza con punta de metal era considerada un arma de guerra.
Un trozo de madera largo, grueso y sin punta era simplemente un palo.
El palo era el arma del pueblo porque era 100% legal de tener y transportar y eso hizo que se entrenara de forma habitual.

El palo de simple extremo del Choy Li Fut es considerado uno de los sistemas más devastadores del sur, debido a su combinación de largo alcance y mantener siempre los pies firmes en la tierra.

El entrenamiento en pareja, con el palo de simple extremo en Choy Li Fut de Asarma, es indispensable para desarrollar la distancia real, el timing y el desvío de la fuerza.

El objetivo es golpear palo contra palo de forma repetitiva para acondicionar las manos, forjar la estructura y automatizar los bloqueos sin detener el flujo del movimiento.

En este video desarrollamos unas técnicas por parejas, específicas del palo de un solo extremo combinadas con los pasos de pies tradicional de Choy Li Fut.

En la tradición del Kung Fu, los ejercicios fluidos y rítmicos en pareja, y que popularmente pueden parecerse a "malabares" por su velocidad, coordinación y juego visual, se encuadran dentro de las formas de combate para dos personas.

Es importante para nuestra vida, que el entrenamiento, en este caso con el palo, sea sin daño, hay que desarrollar la estructura ósea, la fuerza en los tendones y la elasticidad sin necesidad de lastimar al compañero, ni a nosotros mismos.

Los choques de los palos, persigue objetivos técnicos, que no se logran peleando con violencia descontrolada entre compañeros.
El choque repetitivo de los palos actúa como un entrenamiento de resistencia física para fortalecer los antebrazos y el agarre, canalizando la energía de manera segura.

En el Kung Fu, el movimiento debe tener intención de combate, cierto, hay que saber exactamente a qué parte del cuerpo va el golpe de palo.

El Choy Li Fut fue creado en el siglo XIX por Chan Heung como un sistema de combate militar y civil ultraeficiente.
En ese contexto de guerra, el palo se utilizaba como un arma de matar, el entrenamiento por parejas con el palo largo, se hacia para aprender a romper las armas del enemigo, desarmarlo y sobrevivir en el campo de batalla, los giros y choques con el palo eran formas de romper cráneos.

La lucha del Kung Fu con palos y espadas perdió su sentido, después de la aparición de las armas de fuego, pero cumplen una función técnica importante, no solo para las técnicas con el palo, si no para todo el Kung Fu, son excelentes ejercicios para abrir la espalda, mejorar la flexibilidad y fortalecer los tendones, ademas de descargar la adrenalina y el instinto de lucha.

El entrenamiento por compañeros, en este video con el palo, te permite emplearte a fondo, entrenar los reflejos para la lucha real, pero sin lastimar al compañero o a ti mismo.

El Kung Fu Choy Li Fut de Asarma, es 100% practico, sus técnicas están verificadas, lo que ocurre es que en la época actual, no se utiliza el palo como arma de lucha.

La práctica rítmica, coordinada y casi artística de las armas con un compañero es el puente indispensable para cultivar tu Kung Fu.

CHI POWER

 

#kungfu #wushu #artemarcial #martialarts #valladolid

ALIVIA TU DOLOR LUMBAR Y DE CIATICA

🛋️ ¿MOLESTIAS EN LA LUMBAR? ESTIRA TUS PIERNAS

Cuando sufres de la zona lumbar o incluso de fascitis plantar en los pies, el culpable puede ser unos isquiotibiales tensos y congestionados.
Todo en tu cuerpo está conectado. Para aliviar la parte baja de la espalda, necesitamos soltar esa cuerda trasera que llamamos isquiotibiales.

En el video te muestro cómo lo hacemos:
🦿 Piernas estiradas, A UN 90%
⚖️ El peso bien apoyado en los talones.
🍑 La cadera empujando hacia atrás mientras alargas la espalda.
🔄 Variando las posiciones: piernas abiertas, talón apoyado, pies juntos y piernas cruzadas.

Al cambiar la posición de las piernas, logramos descongestionar diferentes fibras musculares y liberar la presión de tus lumbares.

Después de estos estiramientos, practicamos Chi Kung y Tai Chi, para estimular y mejorar el circulatorio de nuestro San Bao en general.

📲 ¡DA EL PASO! Si quieres dejar atrás la rigidez puedes venir a probar una sesión de movilidad con nosotros 🧘‍♂️✨

▲ Nota importante: Si sientes un pinchazo eléctrico o el dolor empeora, para de inmediato. El estiramiento debe ser placentero.

 

#strech #isquiotibiales  #FascitisPlantar #ChiKung #Valladolid
 

KUNG FU COMBAT APPLICATIONS THE POWER OF SANSHOU 散手 CHINESE KICKBOXING TECNICAS DE COMBATE CHOY LI FUT KUNG FU

El Choy Li Fut es un estilo de Kung Fu extremadamente dinámico, famoso por combinar la potencia de los ataques largos con la devastación de la corta distancia, integrando a la perfección el uso de barridos, golpes contundentes y proyecciones.

Combina los movimientos de pies de los estilos del norte con el trabajo de puños del sur.

El combate en Choy Li Fut es continuo, agresivo y sumamente fluido. Se basa en la potencia relajada, donde los músculos se mantienen relajados hasta el milisegundo exacto del impacto.

Esta técnica es un ejemplo de la estrategia en el Choy Li Fut
El Kwa Barre, es el Control del ataque contrario.
Se ejecuta simultáneamente con nuestro ataques para dividir la atención del oponente.
Los Golpes Circulares son brutales, utilizando la rotación de la cadera.
Como ejemplo, el Sow Choy es un golpe demoledor ya sea para barrer o golpear.
Esta técnica la finalizamos con una Proyección, algo que podríamos llamar, Cuerpo a Cuerpo, son técnicas arriesgadas, utiliza desequilibrios, empujes, para derribar al enemigo.
No contempla la pelea en el suelo; el objetivo es proyectar al rival y finalizarlo de pie

Esta combinación técnica, cumple con el esquema estratégico y táctico del Choy Li Fut. Esta secuencia representa a la perfección la esencia del estilo: es puramente ofensiva, se ejecuta avanzando en línea recta (o diagonal abriendo ángulos) y utiliza la inercia de los golpes superiores para generar el derribo inferior.

REALIDAD
Para hablar de la realidad, en el combate real, la estrategia es excelente, pero su ejecución en una pelea de verdad no se parece en nada a cómo se practica en las formas (Taolu)
Hay que enfatizar una distinción, que divide la teoría de la práctica real.

La cruda realidad esta en:
Acortar los círculos.
En las formas del Choy Li Fut, el Sow Choy y el Kwa Choy se entrenan con brazos casi estirados y arcos grandes para aprender a generar potencia desde la cadera.
La realidad, es que lanzar esos círculos tan abiertos en un combate real no es buena idea, te deja expuesto a un golpe.
En combate, el Sow real se adapta y se convierte en algo muy parecido croché descendente.

Avanzar es la firma del Choy Li Fut, pero en el combate no se puede avanzar como un tanque.
Hay otras muchas técnicas que explorar, lo de avanzar y atacar, pero también retroceder y defender

También hay que desarrollar los movimientos, si avanzas en línea recta, te estas comprometiendo, hay que enseñar a moverse, en diagonal o a 45 grados. No avanzas hacia el frente del rival, sino hacia su "lado ciego" (su hombro exterior), saliendo de su línea de fuego mientras tú descargas.

La Proyección, con el Biu Jong, es una gran idea, meter la pierna por detrás para hacer tropezar al rival mientras lo empujas con el antebrazo, funciona en la realidad, pero solo si el oponente ya está desestabilizado o asustado por los dos golpes anteriores.
Si intentas el Biu Jong contra alguien que tiene una base sólida, no lo vas a mover. Te arriesgas a que te agarre él a ti y termines derribado. La proyección solo se busca si sientes que tu Sow Choy ha hecho daño o ha obligado al rival a echar el peso hacia su pierna trasera.

En fin, entrenar para adquirir habilidades, eso es el Kung Fu, en nuestra Escuela Asarma, te enseñamos a ver todas las variantes del combate, a través de las técnicas, las formas y el entrenamiento por compañeros.

CHI POWER 

#kungfu #kickboxing #combat #artesmarciales #valladolid
 

TE DUELE EL CUELLO Y LOS HOMBROS??🧘‍♂️ VAMOS A ESTIRAR LAS 🌌 LAS VENTANAS AL CIELO: Libera tu cuello y tu mente

En la Medicina Tradicional China, la zona del cuello y los hombros alberga los puntos conocidos como "Las Ventanas al Cielo". Cuando vives con estrés, estas ventanas se cierran.

🚨 ¿Qué ocurre en tu cuerpo?La musculatura se congestiona y limita el correcto flujo circulatorio hacia el cerebro. El resultado es esa molesta pesadez mental, dolor de cabeza por tensión y rigidez cervical.
El estrés se expresa esa musculatura.

Para abrir estas ventanas y descongestionar la zona realizamos una serie de ejercicios de estiramiento que favorecen su apertura, como se muestra en el video:
🔄 Estiramientos de los hombros desde diferentes posiciones para soltar su musculatura.
💆‍♂️ Estiramiento profundo del cuello, liberando desde el músculo esternocleidomastoideo hasta la musculatura cervical posterior.
🦴 Descompresión de la columna para devolverle el espacio a tus vértebras.

Intentamos desbloquear esa musculatura, para regular la circulación de la parte alta del cuerpo, permitiendo se calme y rebaje el estrés.

Después de estos estiramientos, practicamos Chi Kung y Tai Chi, para estimular y mejorar el circulatorio de nuestro San Bao en general.

📲 ¿Sientes que necesitas abrir tus Ventanas al Cielo?
Después de estos estiramientos, practicamos Chi Kung y Tai Chi, para estimular y mejorar el circulatorio de nuestro San Bao en general. 🧘‍♂️✨

 #taichi #chikung #strech #estiramiento  #valladolid

TAI CHI CHUAN TAI JI QUAN 太極拳 FAJIN 发劲 LIBERAR FUERZA INTERNA SAN BAO (y II)

Unimos dos conceptos, de la Medicina Tradicional China y del Tai Chi Chuan
 发 / 發 (Fā) – Emitir, lanzar, brotar, expandir, representa la acción de tensar un arco y disparar una flecha.
劲 / 勁 (Jìn) – Fuerza interna, energía refinada, Este carácter representa, unir el flujo interno (Jing) con la fuerza física (Li), se forma 劲 (Jìn). No es la fuerza bruta de un músculo aislado (Li), sino una fuerza conectada a través de las fascias, tendones y la energía del cuerpo, dirigida de forma inteligente.

Lo dejamos, el articulo anterior, en que, en la Escuela Asarma, te enseñamos, a como disminuir la resistencia y mejorar tu conductividad bioeléctrica.
Cuando hemos mejorado la conductividad, podemos a través del Tai Chi, utilizar lo que en chino se llama Fajin y que vamos a intentar explicar.

Cuando realizas Fajin 发劲, actúas como el arquero: tu cuerpo se relaja de forma elástica para acumular la energía (Jin) y la mente dispara (Fa) esa fuerza acumulada en una fracción de segundo.

Ahora vamos a intentar explicarlo con la Fisica.

*Las microondas biofotónicas son la luz real con la que tus células se comunican.
Cuando enfocas esa energía  en el movimiento del Tai Chi —guiado por una intención marcial/Yi y con cero tensión muscular— ocurre el fenómeno físico y biomecánico más avanzado de las artes marciales internas: te conviertes en un emisor y conductor de fuerza bioeléctrica transformando el movimiento en una proyección de masa electromagnética.
En los textos clásicos esto se conoce como la manifestación del Fa Jin, en lugar de la fuerza muscular bruta/Li.

Aquí es donde debemos trazar una línea muy clara entre la física mecánica y la física cuántica o electromagnética, porque es el punto exacto donde muchos “charlatanes” inventan mitos y donde nosotros ponemos orden.
Si golpeas utilizando la técnica del "puño de algodón" o emites fuerza mediante el Fajin, ¿estás disparando un rayo invisible de electromagnetismo que empuja al oponente a distancia? La respuesta es NO.

La energía que se emite en el impacto no es electromagnetismo empujando materia; lo que se emite es Energía Cinética Pura de Alta Densidad (onda de choque). La Ley de Ohm y la bioeléctrica que hablamos antes sirvieron para preparar el cuerpo como un superconductor, pero el golpe en sí sigue las leyes de la mecánica clásica de Newton

Al estar relajado, el brazo no tiene masa muscular rígida que lo frene. El movimiento viaja por la fascia como una onda de látigo.
En el último milisegundo, la intención/Yi hace que el cuerpo entero se contraiga al unísono.
Toda la energía cinética acumulada desde los pies viaja por el brazo blando y se transfiere de golpe a las estructuras internas del oponente.

El electromagnetismo comanda, pero la energía cinética impacta.

El Fajin no es magia; es una secuencia motora perfecta que se inicia con el empuje del pie trasero contra el suelo, viaja por las articulaciones y explota al final.

Durante el movimiento de Tai Chi con intención marcial Yi, la circulación sanguínea y el voltaje eléctrico en la piel, en las manos aumentan masivamente debido a la activación del sistema nervioso y la relajación de los vasos (baja resistencia).

El Fajin y el puño de algodón funcionan de verdad y están avalados por la ciencia, pero no porque dispares ondas de energía místicas por las manos que empujen a la gente a distancia. Funcionan porque utilizas la bioelectricidad interna para lograr una relajación corporal tan perfecta que te permite golpear con el 100% de la masa de tu cuerpo coordinada por la fascia a una velocidad explosiva.

Así como el Qi Gong médico, que funciona exactamente como conectar dos baterías con cables de arranque, la batería con la carga más coherente y potente modificará el voltaje y la frecuencia de la otra. Es el contacto físico, no se trata de fluidos mágicos; es una transferencia real de microcorrientes biofotónicas e inducción magnética a través de la piel y el tejido fascial común.

Si quieres puedes practicar con nosotros, somos especialistas en cambiar el entorno energético a través del Chi Kung y el Tai Chi, de Asarma

Articulo realizado con la colaboración del Dr. Javier Álvarez Martínez, un reconocido médico, docente y especialista en acupuntura clínica y bioenergética en España.

#taichi #chikung #qigong #fajin #valladolid

KUNG FU CHOY LI FUT SEUNG GAAP DARN GWAN FUT SAN 双夾單棍 PALO SIMPLE DOBLE EXTREMO FUT SAN

Seung (Doble) Gaap (Sujetar el palo bajo el brazo) Darn (Simple) Gwan (Baston)

Hoy hablamos de la técnica con Palo, Sot, Golpe Descendente.

En la técnica de doble extremo, la llamamos:

Aplastar con la Cola del Palo
Sot Mei Gwan
Sot 殺 Golpe Descendente Mei 尾 Cola o Extremo Grueso Gwan 棍 Baston

Cómo se ejecuta el movimiento?
Hay que insistir en que este no es un golpe de brazos.

Para golpear hacia abajo con el extremo grueso (Mei) usando el agarre de doble extremo, las manos están situadas al centro. La mano delantera (cerca de la punta fina) actúa puramente como un eje giratorio.
La mano trasera tracciona el extremo grueso y lo proyecta hacia abajo de manera vertical u oblicua.

Para aplicar bien el Sot, el cuerpo se desploma con una postura baja tipo Jinete (Sei Ping Ma) o Retorcida (Nau Ma).
Es el peso entero de tu torso cayendo al suelo lo que empuja el palo.

Es un ataque, con la punta gruesa y se usa a corta distancia.
No es un giro amplio de molino.
Es un golpe directo, seco y descendente diseñado para destrozar la clavícula, la cabeza o las muñecas del enemigo.

Otra técnica de Sot, esta vez de simple extremo, que aparece en el video es, como golpe descendente:
Sot Gwan, se realiza con la punta fina del arma, el agarre en la base gruesa, al final del palo, se convierte en un ataque fulminante de larga distancia.

Hay que hablar de  La Vibración del Palo (Fa Jing) que ocurre en la famosa forma Chau Sot Gwan, el simple extremo es la punta fina del bastón debe vibrar violentamente al impactar.

Los palos tradicionales de Choy Li Fut están hechos de madera de cera, la cual es altamente flexible. La vibración no es un adorno visual. Se genera a través del Fa Jing y la punta fina del bastón debe vibrar violentamente al impactar.

Al lanzar el Sot hacia abajo, las manos detienen en seco el recorrido del palo un instante antes de tocar el objetivo (o justo al tocarlo). Al frenar los brazos rígidamente pero manteniendo el cuerpo relajado, toda la energía cinética acumulada viaja por el cuerpo cónico y se libera en la punta fina, haciéndola oscilar.

En combate, esta vibración hace que si el enemigo intenta bloquear tu palo con su arma, la onda de choque le entumezca las manos o le arrebate el arma de los dedos.

Esta técnica también se desarrolla en Salto con Giro y Golpe al Suelo. Este es uno de los movimientos más icónicos y físicamente exigentes de la forma de Fut San.

Visualmente parece una acrobacia, pero su origen y aplicación son prácticos. El practicante realiza un giro de 360 grados en el aire saltando hacia adelante y, al caer de golpe en una postura de jinete baja (Sei Ping Ma), descarga el palo verticalmente con la punta fina impactando directamente contra el suelo.

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*¡Despierta tu energía y descubre tu potencial!* 🥋✨

En *Kung Fu Tai Chi Chi Kung Valladolid*, no solo enseñamos movimientos; cultivamos disciplina, salud y bienestar. Tanto si buscas el dinamismo del Kung Fu como la armonía del Tai Chi, tenemos un lugar para ti.

¿Por qué elegir nuestra escuela?
*   *Aval y garantía:* Somos una escuela federada, lo que garantiza una enseñanza reglada, segura y de calidad.
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No importa tu nivel o tu edad, lo importante es el primer paso. Ven a conocernos y siente la diferencia de aprender de la mano de verdaderos profesionales.

¡Tu camino hacia una vida más plena empieza aquí!

SAN BAO 三寶 TRES TESOROS (I)

Hablamos de un concepto fundamental tanto del taoísmo como de la medicina tradicional china, el concepto se refiere a los tres elementos esenciales para la vida y la salud: Jing, Qì y Shén.
Jing 精 Esencia, energía física, vitalidad base.
Qi 氣 Energía vital, respiración, energía funcional.
Shen 神 Espíritu, mente, consciencia.

Traducción:
精 Jīng
米 mǐ Significa "arroz" o "semilla" es la materia prima esencial de donde proviene la vida.
青 qīng Significa "azul", "verde" o "joven".
El ideograma 精 significa, "el brote de vida extraído de la semilla". Es la materia prima indispensable que tu cuerpo necesita para encender la chispa de la energía Qi y dar luz al espíritu Shen.

氣 Qì o Chi
气 qì Representa vapor, gas o nubes elevándose en el cielo. Simboliza lo intangible, lo invisible, el movimiento constante y la naturaleza del aire o la respiración.
米 mǐ Significa "arroz" o "grano" (el mismo componente que vimos en Jing). Aquí representa la materia, el alimento, la tierra y lo tangible.
El ideograma 氣 es literalmente el dibujo de "el vapor que se eleva al cocinar el arroz".
Este concepto encierra una gran sabiduría: para que el arroz (materia densa) se convierta en vapor (energía invisible), se necesita aplicar calor (fuego/transformación). Por lo tanto, el Qì no es solo "aire", es la energía que resulta de la transformación de la materia.

神 Shén
礻 shì Es el radical que significa "altar", "revelación" o "asuntos divinos".
申 shēn Originalmente, este dibujo representaba un relámpago que cruza el cielo.
El ideograma 神 es la imagen de "una fuerza o revelación celestial que desciende e ilumina la tierra como un relámpago".

El ciclo completo de los Tres Tesoros no son tres cosas distintas, son tres estados de la misma sustancia en trasformación.

Proteger los “Tres Tesoros”, es para el taoísmo el concepto cuya aplicación práctica permite una “larga vida” miles de años antes de que surgieran las modernas técnicas “antiaging” o antienvejecimiento.
Nacemos con una cantidad determinada de Jing, una especie de batería de fábrica que en nuestra biología asociamos a nuestra herencia genética.
Cada vez que introducimos estresores (dietéticos, emocionales, relacionados con un estilo de vida desordenado) se derrocha la energía vital, extrayendo energía directamente de la batería de reserva, Jing.
Cuando el Jing se agota, la llama Qì se apaga y la luz Shen se “oscurece”.

El "secreto" (la aplicación del conocimiento) en la Escuela Asarma para la práctica del Qigong o el Taichi, es mejorar la génesis Chi/Qì mediante el uso del movimiento concentrado, usando la respiración y también alimentación, para que el cuerpo use ese Qì del día a día y no tenga que gastar el Jing de la batería principal.
Ese es el sentido de la practica.

Los antiguos sabios decían: "Cuando el Chi/Qì se condensa, se convierte en forma Jing; cuando la forma se disuelve, regresa al Chi/Qi y al Shén".
Esto coincide de forma asombrosa con algunos conceptos de la física moderna:
Albert Einstein demostró con su ecuación que la materia y la energía son dos caras de la misma moneda, solo que la materia es energía altamente condensada. Un objeto con masa posee una cantidad enorme de energía intrínseca, incluso cuando está en reposo.

La transmutación taoísta (alquimia del Tao) trata de inyectar energía en el  sistema para acelerar la “vibración de la materia densa” y transmutarla en una secuencia energética superior, un Shen evolucionado o "Cuerpo de Luz".

Los taoístas, hace más 2,500 años, con su lenguaje “técnico específico”, lo bautizaron como "Cultivar el Shen, refinar el Qi por los Vasos Maravillosos y proteger el Jing".
La genialidad de los antiguos fue descubrir cómo aumentar la vibración, usando el movimiento, la mente y la respiración.

Podemos encontrar un símil occidental analizando la Ley de Ohm como explicación de esta fórmula física de la alquimia interna.
La Ley de Ohm una de las ecuaciones fundamentales de la electricidad que postula que la intensidad de una corriente eléctrica es directamente proporcional a su voltaje e inversamente proporcional a la resistencia que se opone a su paso.
Si aplicamos esta ley exacta a la biofísica del cuerpo y al flujo del Chi/Qi  podemos ver la importancia de abrir los Canales como forma de disminuir la resistencia.

De la misma forma debemos conocer que es lo que aumenta la Resistencia es decir conocer que cierra u obstruye los canales.
El estrés crónico es el enemigo número uno de la alquimia interna porque actúa, de forma literal, como un cortocircuito físico que disminuye el voltaje celular y destruye los Tres Tesoros San Bao.
Cuando entramos en el “circuito de estrés” se activa el sistema nervioso simpático, se liberan mediadores de la inflamación, substancias proinflamatorias, radicales oxidantes, los sistemas biológicos pasan de "modo construcción y alta frecuencia" a "modo supervivencia y baja frecuencia".

Este modelo científico y biológico explica de la forma más pura  lo que ocurre cuando practicas Chi Kung Qi Gong. En Asarma no hay magia, hay biofísica, bioenergía.

En la Escuela Asarma te enseñamos como disminuir la resistencia o mejorar tu conductividad bioeléctrica, con el Chi Kung activaremos la circulación en zonas específicas del cuerpo, para obtener unas reacciones biológicas determinadas:

1. Disminuir la resistencia física y eléctrica.
Al realizar los movimientos lentos, suaves y coordinados, estirar, realizar torsiones, respirar, etc., el sistema nervioso “apaga” la respuesta de estrés. Los músculos se relajan y las fascias profundas (el tejido conectivo piezoeléctrico) se estira y se rehidrata.
En términos de la Ley de Ohm, al eliminar la tensión mecánica, reduces drásticamente la resistencia al flujo de electrones en esa zona específica del cuerpo.

2.⁠ ⁠Se activa la circulación eléctrica, el flujo de Chi/Qi. La aplicación de modificaciones de presión hidrostática, la activación piezoeléctrica fascial (movimiento coordinado  y respiración), la energía empieza a fluir con muchísima más intensidad por las autopistas fasciales, los meridianos.
Las células de esa zona se inundan de energía y su metabolismo mejora.
Es lo que se siente físicamente como calor, hormigueo o pulsación en las manos o el cuerpo.

3.⁠ ⁠Expandes tu campo electromagnético
Como dicta la física (Leyes de Ampère y Faraday), cualquier corriente eléctrica en movimiento genera un campo magnético a su alrededor.
Al aumentar y ordenar la corriente eléctrica en tu cuerpo mediante el movimiento concentrado, el campo electromagnético general de tu organismo aumenta su potencia y su coherencia.

4.⁠ ⁠Modificas y mejoras tu Epigenética
La secuente mejora del metabolismo celular (una ambiente celular menos tóxico) es la señal que el ADN escucha.
Conocemos perfectamente como las células utilizan señales bioeléctricas (neuro mediadores, potenciales de membrana) y electromagnéticas para saber cómo comportarse.

Articulo realizado con la colaboración del Dr. Javier Álvarez Martínez, un reconocido médico, docente y especialista en acupuntura clínica y bioenergética en España.

 #taichi #chikung #qigong #bioenergia #valladolid

LA IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN FISICA EN EL KUNG FU CHOY LI FUT DE ASARMA II

Ya dijimos que la preparación física en el kung fu es fundamental para desarrollar el cuerpo para el kung fu.

La carrera continua, ademas de flexiones, planchas, etc y hoy añadimos las abdominales.

Las abdominales tradicionales son un buen punto de partida, pero no son suficientes ni la forma más eficiente de entrenar el abdomen para el Kung Fu.

Sí, si ya tienes una base sólida y entrenas todo lo demás, patadas, puños, core, cardio,
hacer abdominales tradicionales puede ser un buen complemento.

Cuando ya entrenas puños, patadas y core de forma habitual, tu abdomen ya es fuerte y funcional. Añadir abdominales tradicionales aporta un beneficio específico, tonificar y darle un estímulo al músculo, pero siempre priorizando la estabilidad ,core, que exige el kung fu.

Entendiendo que el entrenamiento principal para el kung fu debe desarrollar entre otras muchas cosas:
1- Fuerza en las piernas: Las posiciones bajas de las piernas, Sei Pi Ma, Ding Ji Ma, etc
2-Flexibilidad: Los estiramientos y las patadas altas mejoran la amplitud de movimiento en caderas y piernas.
3-Resistencia cardiovascular: Acondicionando con la carrera, comba, repeticiones de puños y patadas y la practica fundamental de las formas (Kuen-Taolu) elevan el ritmo cardíaco y queman calorías.
3-Coordinación y equilibrio: El equilibrio es core y el dominio del centro de gravedad, requiere de un entrenamiento muy completo, que en Asarma puedes conseguir si eres disciplinado.

ASARMA KUNG FU CHOY LI FUT VALLADOLID preparación completa, física, técnica y mental, de un arte marcial espectacular.

 

#kungfu #wushu #martialarts #preparacionfisica #valladolid

LA IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN FISICA EN EL KUNG FU CHOY LI FUT DE ASARMA

La preparación física en el kung fu es fundamental para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia, permitiendo ejecutar las técnicas con precisión y proteger el cuerpo ante las altas exigencias del combate.
Componentes Clave del Acondicionamiento
Fuerza muscular: Permite generar potencia en golpes y patadas.
Flexibilidad: Facilita posturas bajas y movimientos amplios sin lesiones.
Resistencia cardiovascular: Ayuda a mantener el esfuerzo constante durante las formas y los combates.

La carrera continua, es necesaria porque crea la base aeróbica indispensable para soportar entrenamientos largos.
Ademas de Entrenar la fuerza-resistencia: Hacemos circuitos con tu propio peso (flexiones, sentadillas profundas y dominadas) sin descanso entre ejercicios.
Mejoramos la movilidad articular: Dedicamos sesiones exclusivas a estiramientos dinámicos para que tus músculos trabajen en rangos amplios sin frenar tu energía.

El entrenamiento en un Summer Camp de Kung Fu Choy Li Fut de Asarma, lo desarrollamos al aire libre, es el escenario ideal.
El entorno natural no solo potencia tu cuerpo, sino que replica la forma tradicional en la que los monjes y maestros entrenaban originalmente.
Correr y entrenar en exteriores multiplica los beneficios físicos y mentales de tu preparación.
Ventajas de Correr y Entrenar al Aire, fortalece los tobillos y rodillas, mejorando tu equilibrio, oxigenación real, respirando aire  en la naturaleza optimiza tu capacidad pulmonar mucho más que el aire viciado de un gimnasio cerrado.
Resistencia térmica: Aunque sea verano y haga calor, adaptar tu cuerpo al calor del verano mejora la regulación del sudor y tu aguante cardiovascular ante condiciones extremas.
Estímulo mental, con el cambio de paisaje reduce la fatiga psicológica.

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CLASES DE CHI KUNG QI GONG TAI CHI CHUAN TAI JI QUAN

En Asarma utilizamos la Medicina Tradicional China MTC para la ejecución de las clases, entendemos la salud como un estado de equilibrio y armonía, tanto interna como con el entorno, que permite el flujo libre de la energía vital o Qi.

En nuestras clases enseñamos, ademas de los ejercicios necesarios, para promover la descongestión muscular, fascial, orgánica y emocional, también te enseñamos el porque, la teoría para entender y aplicar las técnicas, es una pequeña guía de auto-cuidado basada en el Qi Gong (Chi Kung) y la acupuntura clásica.
 
Traducimos conceptos energéticos complejos de la Medicina Tradicional China en metáforas visuales muy potentes para sanar el cuerpo.

La enfermedad surge cuando este flujo se bloquea o desequilibra por factores físicos, climáticos o emocionales.

Primero hay que conocer estos fundamentos:
Qi o Chi (Energía Vital): La fuerza que recorre el cuerpo a través de canales o meridianos, vital para todas las funciones del organismo.
Yin y Yang: Fuerzas opuestas y complementarias (frío/calor, reposo/actividad) que deben mantenerse en armonía.
Los Cinco Elementos: Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua, que relacionan los órganos, las emociones y las estaciones del año.

Hábitos y Consejos para el Día a Día:
Alimentación Consciente
Sueño y Descanso
Meditación en movimiento: Chi Kung o Qi Gong y el Tai Chi o Tai Ji
Equilibrio Emocional: A través del estado físico de órganos específicos (por ejemplo, la ira afecta al hígado, el miedo a los riñones).

 

Aquí te explico por encima la foto de la pizarra que utilizamos en las clases:

1. Calentar Ming Men, "La Puerta del Destino", está en la espalda baja, entre los riñones. Es la batería de tu cuerpo y almacena tu energía heredada (Jing).
Su función: Combatir el cansancio crónico, el frío corporal y el miedo.
Cómo se hace: Ejercicios para la Espalda, canal Du Mai.
2. Encender Fogones Qi Hai, "El Mar del Qi" es el punto de acupuntura Ren 6, ubicado unos dos dedos por debajo del ombligo.
Su función: Activar circulatorio digestivo y la energía metabólica.
Cómo se hace: Ejercicios para canal Ren Mai.
3. Regular Fuego Corazón "Xin Bao"
El concepto: Xin Bao es el de Proteger al Corazón, el "Emperador", de los choques emocionales.
Su función: Calmar la ansiedad, el insomnio, las palpitaciones y el estrés.
Cómo se hace: Manos frías, corazón caliente; calentamos manos, circulatorio brazos
4. Luz a la Mente "Shen"
El concepto: Apagar el ruido mental, estimulando el circulatorio, abrir ventanas al cielo, trae claridad y paz mental.
Cómo se hace: Ejercicios para estimular el circulatorio del tronco con la cabeza.
5.Sacar Agua del Pozo y Regar los "Dan Tien"
El concepto: Es una metáfora, para nutrir, regar, los centros de regadío y equilibrar todo el cuerpo y mente.
Su función: Conseguir el equilibrio Wu Wei.
Cómo se hace: Mediante movimientos fluidos para los 3 Dan Tien, alto, medio y bajo.

Si quieres aprender más, prueba nuestras clases sin compromiso.

MUI FA DAHN DO 梅花单刀 SABLE FLOR CIRUELO

El sable en el Kung Fu se conoce tradicionalmente como Dao o Tao.
Es una de las "cuatro grandes armas" de las artes marciales chinas y se le apoda el "General de todas las armas" debido a su naturaleza ofensiva y poderosa.

Durante los meses de julio y agosto el Club Deportivo Asarma Budokan Valladolid realiza entrenamientos de Kung Fu Choy Li Fut al aire libre, para la preparación técnica de las formas tradicionales del linaje de Kung Fu de la Escuela.
Estos entrenamientos se realizan sin las armas tradicionales para no molestar a los transeúntes, por lo tanto el sable lo realizamos con una vara de bambú que nos permite mantener las características del sable

Características del Dao
Hoja: Es un arma blanca de un solo filo y curva. El diseño suele ensancharse en el último tercio para aumentar la fuerza de impacto en el corte.
Guarda: Tradicionalmente en forma de disco o copa para proteger la mano del agua y evitar que la sangre resbale hacia el mango.

La técnica del sable se rige bajo principios de potencia destructiva, fluidez circular y protección constante del cuerpo.

El manejo del Sable, es un arma de guerra diseñada para cortes feroces, bloqueos pesados y trayectorias continuas que emulan el espíritu del tigre.

La forma sigue la filosofía de la flor de ciruelo, Mui Fa, lo que significa que sus patrones de movimiento se desplazan siguiendo cinco direcciones, emulando los cinco pétalos de la flor.

Las técnicas de la forma
Técnicas de corte continuas y fluidas: Utiliza trayectorias circulares donde un corte se encadena inmediatamente con el siguiente para mantener al enemigo a distancia.

Técnicas de defensa, el sable pasa pegado a la espalda y alrededor de la cabeza. Esto sirve para proteger el cuerpo contra ataques.

En el sur de China, el sable ancho era el arma militar y civil más común.
Por lo tanto, las técnicas básicas de corte, se integraron en el núcleo inicial del estilo para que los rebeldes e integrantes de las sociedades secretas pudieran combatir eficazmente contra las tropas de la dinastía Qing.

Chan Heung unificó sus conocimientos en 1836 para crear el Choy Li Fut, el sable, Dahn Do, era un arma fundamental.
Chan Heung aprendió el manejo de armas de sus tres maestros: su tío Chan Yuen-Wu, el monje Lee Yau-San y el monje Choy Fook.

Aunque la técnica y el uso del sable son originarios de 1836, la forma Mui Fa Dahn Do, con su estructura actual y el nombre "Flor de Ciruelo" se consolidó y pulió durante las siguientes generaciones del estilo, específicamente por el nieto del fundador, Chan Yiu-Chi, en Guangzhou y Hong Kong.

Chan Yiu-Chi era un erudito y un gran sistematizador. Él revisó los manuscritos antiguos de la familia, ordenó las secuencias coreográficas bajo el patrón geométrico de los 5 pétalos Mui Fa, para facilitar su enseñanza y asegurar que la transición de los movimientos fuera perfecta.

Esa es la versión exacta que aprendió Hu Yuen Chou y que heredaramos, hasta nosotros.

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Curso Verano KUNG FU CHOY LI FUT

Durante los meses de julio y agosto el Club Deportivo Asarma Budokan Valladolid realizará unas sesiones de Kung Fu Choy Li Fut al aire libre, enfocados a la preparación físico-técnica a través del entrenamiento de formas tradicionales del linaje de Kung Fu de la Escuela.

En estas sesiones se trabajarán las formas tradicionales como si de un manual de combate se tratasen, sin centrarse en la estética, tal y como los maestros fundadores las diseñaron: una biblioteca de movimientos para la guerra y la supervivencia urbana en el sur de China.
Para ello, se estructurará el aprendizaje en varias etapas: preparación física, entrenamiento de técnicas de combate, acondicionamiento del cuerpo y desarrollo técnico.
Todo desde nivel principiante hasta avanzado.

Para que una forma sea útil como defensa personal la descomponemos, analizamos, aislamos los movimientos y experimentamos con sus aplicaciones en situaciones de combate variadas, logrando así que cada golpe e intención de la rutina sea real y efectivo fuera de la coreografía.
Sin inventos ni adaptaciones modernas. Programa tradicional 100%

Practicarás mano vacía, armas (single, doble, cortas, largas, dobles,…)  además del muñeco de madera (Ching Jong), crucial para acondicionar los brazos y refinar la distancia de combate, mejorando la precisión de golpes y el endurecimiento de los antebrazos.
 

 Ven a conocer el Kung Fu Choy Li Fut.
¡Te esperamos!

SEUNG GAAP DARN GWAN FUT SAN 双夾單棍 PALO SIMPLE DOBLE EXTREMO FUT SAN

Seung (Doble): Refiere al uso de ambos extremos de la vara.
Gaap (Sujetar/Intercalar/Flanquear): La acción de meter el palo bajo el brazo o cambiar dinámicamente el agarre.
Darn (Simple): Refiere al uso de un solo extremo (como si fuera una lanza).
Gwan (Palo / Bastón): El arma en sí

Es una forma de guerra, del linaje de Fut San (Foshan) famosos por entrenar a rebeldes revolucionarios y guardias de caravanas.

El palo no se mueve para que "se vea bonito"; cada giro tiene un sentido en el combate.

Agarre de Doble Extremo
La mecánica del agarre permite que los dos extremos del palo actúen simétricamente.
Ambos pulgares deben quedar enfrentados mirando hacia el interior. Las palmas cambian dinámicamente de orientación (arriba/abajo) mediante la torsión de las muñecas.

El agarre doble extremo es la respuesta del Choy Li Fut para cuando el enemigo logra meterse dentro de tu distancia.
Al acortar el agarre, sacrificas alcance a cambio de una velocidad devastadora.
Los golpes con doble extremo no deben flotar en el aire imitando florituras circulares, deben ser trayectorias dirigidas a objetivos específicos (muñecas, rodillas y sienes del rival).

El agarre de doble extremo, convierte el palo largo en una máquina de golpear a corta y media distancia.
Al desplazar las manos hacia el tercio central del bastón, este deja de funcionar como una lanza y pasa a ser un arma simétrica hiperveloz.

El concepto de "GAAP" (Sujetar/Abrazar) es el término de una técnica, Gaap implica meter firmemente el extremo grueso del palo debajo de la axila o pegado a las costillas. Esto crea una palanca que triplica la potencia de la estocada frontal.

Hay una estocada Gaap con una posición de mono. Gaap es un principio mecánico de agarre, el "movimiento de mono" es una postura corporal específica (Yuan San / Yuan Ma).
El objetivo: Atacar el pecho, el estómago o el cuello del rival utilizando el alcance máximo del palo como si fuera una lanza pesada.
No hay ningún gesto de mono, es una posición militar recta y frontal.
El "movimiento de mono" ocurre únicamente cuando combinas ese mismo agarre bajo la axila con la posición a una pierna del mono
El movimiento de mono es una táctica de emergencia para cuando el enemigo se acerca demasiado.

Otra técnica importante del palo de simple y doble extremo, es Dah Siu Kei, tiene una traducción poético-militar, con una mecánica real de combate.

Dah (打): Golpear / Atacar
Siu (小): Pequeño / Pequeña
Kei (旗): Bandera

Por lo tanto, Dah Siu Kei se traduce como "Golpear con la pequeña bandera" o "El golpe de la pequeña bandera".

En la tradición militar china, las banderas de señales que usaban los comandantes en el campo de batalla eran cortas y se movían trazando círculos rápidos por encima de la cabeza antes de dar una dirección. El movimiento de este golpe imita exactamente esa trayectoria física.

Esta es una técnica de contraataque de media distancia que fusiona un desvío defensivo superior con un impacto fulminante.

El arma se sostiene con un agarre de doble extremo. Ante un ataque descendente del oponente dirigido a tu cabeza, elevas el palo y realizas un giro circular completo por encima de tu coronilla
Ese círculo superior actúa como un escudo rotatorio.
No busca chocar contra el arma del enemigo, sino "envolver" su trayectoria y desviarla hacia afuera utilizando la fuerza centrípeta.

Aprovechando la inercia del giro superior, finalizas con un golpe descendente o lateral de fuera hacia adentro.

El golpe va dirigido a las sienes, el cuello o las costillas flotantes, con el peso del cuerpo asentándose en una postura baja.

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SEH YING KUEN 蛇形拳 FORMA SERPIENTE

🔍 Significado literal de los caracteres
蛇 Seh: Significa Serpiente.
形 Ying: Significa Forma, aspecto, se refiere a que es un animal
拳 Kuen: Significa Puño o Boxeo, utilizado para referirse a una secuencia o rutina de combate.

La Serpiente es uno de los cinco animales de Shaolin integrados dentro del sistema Choy Li Fut Kung Fu.
A diferencia del poder físico del tigre o el leopardo, representa la energía interna (Qi), la flexibilidad, la precisión y la fluidez.

📜 Simboliza el desarrollo del Qi (Chi).
Los movimientos combinan una relajación profunda con explosiones repentinas de fuerza (Ging).
No utiliza bloqueos directos de fuerza contra fuerza, "se desliza" y desvía los golpes siguiendo la dirección del ataque para contraatacar de inmediato por los huecos del oponente.
Las serpientes no muestran emociones. Se pasa de una guardia relajada a un ataque letal en una fracción de segundo, eliminando posturas amenazantes previas.

🖐️ Técnicas de mano
🚫 Cero puños cerrados
En la forma de la serpiente no existen puños cerrados, se compone exclusivamente de técnicas de mano abierta 🖐️

Posiciones de mano principales
Cabeza de Serpiente
La mano se extiende completamente estirada,  sus objetivos principales son la garganta y los ojos.
Lengua de Serpiente
Se realiza extendiendo únicamente los dedos índice y medio para atacar puntos vitales concretos (no confundir con los "dedos de espada").
Se usa para atacar los ojos.
Serpiente abriendo la boca (Chuin Nau): La palma con el dedo pulgar por debajo de la mano.
Se utiliza principalmente como una técnica de control o bloqueo.

🌪️ Tipos de fuerza interna (Ging), la serpiente es una de las formas internas avanzadas clave para desarrollar este tipo de energía
Ayuda a desarrollar una sensibilidad para sentir, desviar y reaccionar a la fuerza del oponente sin chocar contra ella directamente.

También resalta el uso del Poon Kiu, un bloqueo circular descendente que imita a una serpiente enrollándose para absorber y disipar los ataques.

☯️ La Serpiente, representa el Yin (la suavidad y la fuerza interna), mientras que el Tigre representa el Yang (la dureza y la potencia externa).

La realidad de las Técnicas de Serpiente

1. La biomecánica real:
El caballo que caracteriza a la serpiente, por envolver al contrario y golpear usando la torsión de la cintura, es Nau Ma (el caballo torcido o girado).
Requiere la acción de la cintura, girando la pierna adelantada para "enroscar" la cadera.
Esto te permite esquivar el golpe directo del oponente saliendo de su eje y, a la vez, proyectar tus dedos hacia sus zonas blandas.

2. A través de esta y mas técnicas la serpiente, sirve para dominar, los ángulos de entrada (atacar por las diagonales y flancos desprotegidos del rival).

3. La serpiente se asocia directamente a la transformación interna, tras dominar la fuerza física y externa de las primeras formas del Choy Li Fut (como los golpes largos y potentes), el alumno necesita la serpiente para aprender a "suavizar" sus movimientos y desarrollar sensibilidad.

En definitiva una forma espectacular, muy elegante sin renunciar a la realidad del combate.

 

 

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KUNG FU CHOY LI FUT MUI FA DAN DO 梅花單刀 SABLE FLOR CIRUELO PLUM BLOSSOM SINGLE BROADSWORD

Es un arma corta muy importante en el aprendizaje del Kung Fu Choy Li Fut.
Se fundamenta en la defensa y contraataque frente a múltiples oponentes en distancias cortas y medias.

La técnica del sable se rige bajo los siguientes pilares:

1. Movimiento Mui Fa se desplaza emulando los cinco pétalos de la flor de ciruelo, con giros continuos de 360 grados.

2. Fuerza interna explosiva: El estilo no depende de la fuerza rígida del brazo. La potencia del corte nace de la relajación, la rotación de la cintura (Yao) y la solidez de las posturas bajas.

El contacto defensivo contra otras armas se realiza con el canto desafilado del sable, preservando el filo exclusivamente para el corte.

El rol de la mano libre, se utiliza de forma coordinada para equilibrar los giros, desviar ataques, aplicar técnicas de Chin Na (garras/luxaciones) o propinar golpes de palma simultáneos al corte. Nunca debe quedar estática o "pegada" al cuerpo.

3. Técnicas del Sable, se compone de aplicaciones marciales directas y carece de saltos gimnásticos del wushu moderno:
Envolver la cabeza es un movimiento circular donde el sable pasa pegado al cuerpo cubriendo la cabeza y la espalda alta para repeler ataques.
Hay cortes y tajos circulares, cortes descendentes y ascendente, desvíos, bloqueos, contraataques, hacen del sable Mui Fa un arma técnicamente impresionante.

Para comprender el porqué de tantos giros y cortes continuos en el Mui Fa Dan Do debemos alejarnos por completo de la estética teatral. En el Choy Li Fut tradicional, cada giro tiene un propósito táctico y físico real, fundamentado en la supervivencia en campos de batalla o combates contra múltiples oponentes:

1. Inercia en el sable es para cortar, no para estocar.
Eso implica un flujo continuo: Los giros permiten que la inercia del primer corte alimenten directamente el segundo golpe.
Al girar el arma alrededor de la cabeza o el cuerpo (Chin Si Guo Tao), el canto del sable (la parte gruesa y sin filo) se desliza pegado a tu propia espalda o ropa. Esto redirige la fuerza del oponente sin frenar tu propia rotación.

2. Combate contra múltiples atacantes
El Choy Li Fut es famoso por su efectividad táctica al enfrentarse a más de un oponente a la vez.
Los giros con cortes horizontales y circulares limpian el espacio a tu alrededor en 360 grados. Impiden que los enemigos que están detrás o a los lados se acerquen, creando una "barrera" en constante movimiento mientras cambias de dirección.

3. Generación de fuerza desde la cintura es fuerza centrífuga: girar el cuerpo sobre el patrón de la flor de ciruelo (Mui Fa), la potencia se genera en las piernas y la cintura. El giro funciona como un látigo: el cuerpo gira primero y el sable se proyecta al final con una fuerza multiplicada por la velocidad de rotación.

4. Los giros se hacen manteniendo las posturas firmes y pegadas al suelo. Cada giro con el sable envolviendo el cuerpo sirve para defender la cabeza, el cuello y las piernas de ataques imprevistos mientras te recolocas en un ángulo más ventajoso para contraatacar.

En resumen, no son giros para "lucir bien"; son transiciones para mantener el arma en movimiento, proteger tu espalda y golpear con la fuerza de todo tu peso corporal.

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BAISHI 拜师 CEREMONIA CINTOS GRADOS KUNG FU

La ceremonia tradicional de aceptación de un discípulo por su maestro se llama Bàishī 拜师
Significa literalmente "postrarse ante el maestro".
A partir de este ritual, un alumno entra a formar parte de el linaje de la familia marcial Shīmén

En el Kung Fu tradicional, el sistema de cinturones, es una adaptación occidental moderna.
Sin embargo, en nuestra escuela ASARMA, seguimos la etiqueta marcial tradicional Wu De y se aplica un protocolo basado en el respeto, la jerarquía de la familia marcial y el linaje.

Para ello utilizamos unas etiquetas que pasamos a desarrollar:
El término que se usa para decir Maestro en Kung Fu es Sīfū 师父
Los caracteres chinos revelan la naturaleza exacta de la relación:
Shī (师): Significa "Maestro", "Profesor" o "Experto".
Fù (父): Significa estrictamente "Padre".
Por lo tanto, cada vez que un alumno llama a su maestro, le está diciendo literalmente "Maestro-Padre".

Tus "Hermanos" Marciales, Compañeros de generación
Tu posición aquí no depende de tu edad biológica, sino de quién pasó primero la ceremonia ante el Maestro.
师兄 Si Hing: Hermano mayor marcial, entró antes que tú.
师弟 Si Dai: Hermano menor marcial, entró después que tú.

La razón para realizar los exámenes de grado, es preservar la calidad técnica y la estructura del linaje, frente a la comercialización del arte.
Un examen no es un trámite comercial para cobrar una tasa o vender un trozo de tela de color. Un examen cumple un motivo crucial dividido en tres pilares reales:
1. La ética marcial Wǔdé, no solo evalúa si el alumno sabe golpear o patear, sino cómo reacciona bajo presión extrema, fatiga física y dolor, se comprueba la humildad, la paciencia y el autocontrol del alumno.
2. El Kung Fu es un patrimonio histórico que se transmite de generación en generación, se intenta asegurar que el estándar de la escuela se mantenga idéntico al que enseñaban otras generaciones.
3. La palabra Kung Fu 功夫 significa "tiempo, trabajo y esfuerzo invertido en dominar una habilidad", el alumno experimenta un proceso de superación personal genuino con la realización del examen.

El cinturón o faja que recibe al final no se ve como un accesorio decorativo, sino como el símbolo físico de haber superado sus propios límites físicos y mentales a través del sufrimiento y la constancia.

En conclusión, el motivo es mantener el Kung Fu como una vía de desarrollo humano y no como un negocio de entretenimiento.

 

"El Viento Dispersa las Hojas de Loto"

 Forma parte de la secuencia de la Forma El Abanico que Chasquea (Persigue) al Viento
Tàijí Zhuī Fēng Shàn
太極追風扇
Abanico Shàn
Persigue Zhuī
Viento Fēng
El Viento Dispersa las Hojas de Loto
Nombre poético para este movimiento de defensa con esquiva atrás
Fēng Bǎi Hé Yè
風擺荷葉
Viento Fēng
Dispersa Bǎi
Hojas Yè
Loto Hé

Shan Abanico 扇 Es el objeto, la herramienta.
Feng Viento 风 Es la intención del abanico, moverse como el viento: a veces una brisa suave y constante, y otras veces una ráfaga repentina y poderosa (como cuando abres el abanico con un golpe seco).
Fei Volar飞 Es la técnica del movimiento imitan el vuelo de aves.

En resumen: Usas el Shan para crear Feng mediante movimientos de Fei.

Un movimiento del abanico se llama Fei Tou 飞头 fēi tóu Literalmente "volar la cabeza". describe un movimiento donde el abanico pasa "volando" o rozando por encima de tu propia cabeza para protegerte.

El principio del Yin y el Yang
El Tai Chi Yang que practicamos, se basa en el cambio constante. Una postura baja, cerrada y con el peso atrás Yin, debe transformarse en una postura alta, abierta y de avance Yang.
Pasar de "El Viento dispersa las hojas de loto" a una posición sobre una pierna es la expresión máxima de este equilibrio, la secuencia lógica y tradicional suele llevar a una postura alta y de expansión, como "El Gallo Dorado sobre una pierna Jin Ji Du Li

La Aplicación Marcial: Dispersar Hojas abajo, es esquivar un ataque peso atrás, con un bloqueo con el abanico y continuar con un ataque, una contra, con el Gallo y subir con un rodillazo.

El estilo Yang Moderno, suele ser más lento y terapéutico, perdiendo esa intención marcial que en ASARMA mantenemos viva.

#kungfu #taichi #chikung #valladolid #martialarts