En Asarma utilizamos la Medicina Tradicional China MTC para la ejecución de las clases, entendemos la salud como un estado de equilibrio y armonía, tanto interna como con el entorno, que permite el flujo libre de la energía vital o Qi.
En nuestras clases enseñamos, ademas de los ejercicios necesarios, para promover la descongestión muscular, fascial, orgánica y emocional, también te enseñamos el porque, la teoría para entender y aplicar las técnicas, es una pequeña guía de auto-cuidado basada en el Qi Gong (Chi Kung) y la acupuntura clásica.
Traducimos conceptos energéticos complejos de la Medicina Tradicional China en metáforas visuales muy potentes para sanar el cuerpo.
La enfermedad surge cuando este flujo se bloquea o desequilibra por factores físicos, climáticos o emocionales.
Primero hay que conocer estos fundamentos:
Qi o Chi (Energía Vital): La fuerza que recorre el cuerpo a través de canales o meridianos, vital para todas las funciones del organismo.
Yin y Yang: Fuerzas opuestas y complementarias (frío/calor, reposo/actividad) que deben mantenerse en armonía.
Los Cinco Elementos: Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua, que relacionan los órganos, las emociones y las estaciones del año.
Hábitos y Consejos para el Día a Día:
Alimentación Consciente
Sueño y Descanso
Meditación en movimiento: Chi Kung o Qi Gong y el Tai Chi o Tai Ji
Equilibrio Emocional: A través del estado físico de órganos específicos (por ejemplo, la ira afecta al hígado, el miedo a los riñones).
Aquí te explico por encima la foto de la pizarra que utilizamos en las clases:
1. Calentar Ming Men, "La Puerta del Destino", está en la espalda baja, entre los riñones. Es la batería de tu cuerpo y almacena tu energía heredada (Jing).
Su función: Combatir el cansancio crónico, el frío corporal y el miedo.
Cómo se hace: Ejercicios para la Espalda, canal Du Mai.
2. Encender Fogones Qi Hai, "El Mar del Qi" es el punto de acupuntura Ren 6, ubicado unos dos dedos por debajo del ombligo.
Su función: Activar circulatorio digestivo y la energía metabólica.
Cómo se hace: Ejercicios para canal Ren Mai.
3. Regular Fuego Corazón "Xin Bao"
El concepto: Xin Bao es el de Proteger al Corazón, el "Emperador", de los choques emocionales.
Su función: Calmar la ansiedad, el insomnio, las palpitaciones y el estrés.
Cómo se hace: Manos frías, corazón caliente; calentamos manos, circulatorio brazos
4. Luz a la Mente "Shen"
El concepto: Apagar el ruido mental, estimulando el circulatorio, abrir ventanas al cielo, trae claridad y paz mental.
Cómo se hace: Ejercicios para estimular el circulatorio del tronco con la cabeza.
5.Sacar Agua del Pozo y Regar los "Dan Tien"
El concepto: Es una metáfora, para nutrir, regar, los centros de regadío y equilibrar todo el cuerpo y mente.
Su función: Conseguir el equilibrio Wu Wei.
Cómo se hace: Mediante movimientos fluidos para los 3 Dan Tien, alto, medio y bajo.
Si quieres aprender más, prueba nuestras clases sin compromiso.
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