Ya dijimos que la preparación física en el kung fu es fundamental para desarrollar el cuerpo para el kung fu.
La carrera continua, ademas de flexiones, planchas, etc y hoy añadimos las abdominales.
Las abdominales tradicionales son un buen punto de partida, pero no son suficientes ni la forma más eficiente de entrenar el abdomen para el Kung Fu.
Sí, si ya tienes una base sólida y entrenas todo lo demás, patadas, puños, core, cardio,
hacer abdominales tradicionales puede ser un buen complemento.
Cuando ya entrenas puños, patadas y core de forma habitual, tu abdomen ya es fuerte y funcional. Añadir abdominales tradicionales aporta un beneficio específico, tonificar y darle un estímulo al músculo, pero siempre priorizando la estabilidad ,core, que exige el kung fu.
Entendiendo que el entrenamiento principal para el kung fu debe desarrollar entre otras muchas cosas:
1- Fuerza en las piernas: Las posiciones bajas de las piernas, Sei Pi Ma, Ding Ji Ma, etc
2-Flexibilidad: Los estiramientos y las patadas altas mejoran la amplitud de movimiento en caderas y piernas.
3-Resistencia cardiovascular: Acondicionando con la carrera, comba, repeticiones de puños y patadas y la practica fundamental de las formas (Kuen-Taolu) elevan el ritmo cardíaco y queman calorías.
3-Coordinación y equilibrio: El equilibrio es core y el dominio del centro de gravedad, requiere de un entrenamiento muy completo, que en Asarma puedes conseguir si eres disciplinado.
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