MUÑECO MADERA MUÑECO BALANZA BALANCED ARM DUMMY

BLOQUEAR Y GOLPEAR
EN UN SOLO MOVIMIENTO

MUÑECO MADERA
MUÑECO BALANZA
BALANCED ARM DUMMY

CHING JONG 秤樁
CHOY LI FUT KUNG FU 蔡李佛功夫
CAI LI FO GONG FU

El Ching Jong, conocido como Muñeco Balanza, es un útil de entrenamiento emblemático y fundamental del sistema Choy Li Fut.
Diseñado para desarrollar, el acondicionamiento y la precisión en los ángulos de ataque característicos de este estilo.

Características Principales

Brazo Superior-Balanza: A diferencia del muñeco de Wing Chun, el Ching Jong tiene un solo brazo superior largo. Este brazo está montado sobre un eje con un contrapeso o resorte en la parte trasera, lo que le permite moverse verticalmente (arriba y abajo), simulando los ataques con puño a la cara.

Brazos Medios en "V": Debajo del brazo de balanza, tiene dos brazos fijos que sobresalen en un ángulo de 45 grados respecto a la línea central, simulando ataques a la zona media.

Pata Inferior: Posee una pata inclinada (similar a la del muñeco de Wing Chun) para practicar patadas bajas, barridos o aprender a maniobrar el juego de pies alrededor del oponente.

Sacos de Arena: Tradicionalmente se le añaden sacos de arena en el frente y los costados para el acondicionamiento de los puños.

Objetivos del Entrenamiento

1. Acondicionamiento: Fortalecer los antebrazos y manos para el contacto real.

2. Manejo de la Línea Central: Enseña al practicante a salir de la línea de ataque directa y contraatacar desde ángulos laterales.

3. Coordinación: Permite trabajar defensas y ataques simultáneos.

4. Desarrollo de Potencia: Se utiliza para golpear con fuerza en los entrenamientos sin dañar al compañero.


Inicios y Origen en Shaolin

El concepto del muñeco de madera nace en el Monasterio de Shaolin, donde se utilizaba un "callejón de muñecos" para probar la habilidad de los monjes antes de graduarse.

Chan Heung, al fundar el sistema Choy Li Fut, integró los conocimientos de sus tres maestros de Shaolin. Diseñó el Ching Jong específicamente para las técnicas de brazo largo y el trabajo de potencia circular del Choy Li Fut, incorporando un brazo superior con contrapeso (originalmente una piedra o pesa) que simula los ataques.

La forma del Ching Jong del Choy Li Fut, es importante para el desarrollo técnico y sirve como puente entre las formas de mano vacía y el combate real.

Conceptos Clave de la Forma

La Cintura (Yiu): La potencia no viene del brazo, sino del giro explosivo de la cadera. El muñeco debe vibrar con cada impacto.

Ángulos de 45 Grados: Nunca te quedas frente al muñeco de forma estática. La forma te obliga a desplazarte a los lados para golpear los flancos.

Precisión: Entrena la precisión de los golpes, la colocación del puño y del brazo, evitando lesiones.

Beneficios

1. Endurecimiento: Mediante la repetición constante.

2. Ritmo: Combinación movimientos rápidos.

3. Corrección de postura: El muñeco es un "maestro silencioso"; si tu postura es débil, el rebote del brazo de balanza te desequilibrará.

En el video hacemos una combinación de Chuin Na y Tsop Chui, para entender el manejo de la distancia y la "línea central". Aquí te explico cómo se ejecuta en el Ching Jong:

La mecánica del movimiento

1. Chuin Na 穿拿
Chuin 穿 (Esquiva y perfora): No es una esquiva pasiva. Es un movimiento circular donde tu mano "perfora" rodeando el brazo del oponente, desvía el ataque (en este caso, el brazo balanza del muñeco).
Na 拿: Significa "agarrar" o "controlar". Es la parte de la técnica que asegura controla el brazo del rival.
Concepto: Es una defensa activa que "desvía y controla" el ataque enemigo.

2. Tsop Chuii 插捶
Tsop 插 Significa "insertar", "clavar" o "pinchar". Indica que el golpe no es empujar, sino golpear penetrando.
Chui 捶: Significa "martillo" o "puño".
Concepto: Se conoce como el "Puño de Estocada". Es un golpe directo y rápido que se lanza con los nudillos en vertical.

Así se aplica el principio de "Bloquear y golpear en un solo movimiento".

En la escuela ASARMA de Valladolid, el uso de muñecos de madera es una parte central de nuestro entrenamiento de Kung Fu Choy Li Fut.
Esto lo encontraras en sus instalaciones.
Prueba sin compromiso.

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SHAOLIN SIU LUOHAN QIGONG 少林羅漢氣功

Siu / Xiao 小 Pequeño
Luohan 羅漢 Arhat El que busca el equilibrio
Qigong / Chi Kung 氣功 Entrenamiento energía

El Siu Luohan forma parte del sistema Choy Li Fut, es herencia directa del Templo Shaolin, que su fundador, Chan Heung, recibió de uno de sus maestros, el monje budista Choy Fook, que le transmitió no solo técnicas de combate, sino también el sistema interno de Luohan Qigong (o Luohan Gong) proveniente directamente de Shaolin.

Su objetivo principal, es la activación y el llenado del Chi Hai (Qi Hai), conocido como el "Mar de Energía".

El Chi Hai es un punto de acupuntura situado aproximadamente 4 dedos por debajo del ombligo.
Es la "puerta" de entrada al Dantian Inferior, el almacén de energía del cuerpo.
En el Siu Luohan, se busca que toda la energía generada por el movimiento y la respiración se almacene ahí.

Chi Hai pertenece al Canal Generador, Ren Mai o Vaso Concepción.
El Siu Luohan ayuda a desbloquear este canal, fortaleciendo la salud general y equilibrando la mente y el pensamiento.

Una vez que el "Mar del Chi" se activa, el siguiente paso seria elevar, de Chi Hai a Shang Zhong (Dantian Medio)
El Shang Zhong está en el centro del pecho, al nivel del corazón y transforma el Qi en energía emocional.
La expansión del pecho y movimientos que "abren" el plexo solar, activan este punto.

La energía emocional alimenta el Pensamiento, transforma el Chi en Shen, elevando desde Shang Zhong a Yin Tang (Dantian Superior)
El Yin Tang es el punto entre las cejas (el "Tercer Ojo"). Es el centro de la intuición y la claridad mental.

Esa claridad de la mente se traduce en algo que llamamos Sonrisa Interior.
El Elixir de la Sonrisa Interior, nos sirve como una energía positiva que nos ayuda a paliar los efectos del estrés y "regar el cuerpo" con CHI POWER

 

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El CHIN NA o QIN NA, 擒拿

Técnicas de agarre, control y luxación.
"Chin" atrapar
"Na" inmovilizar o romper

Para que el Chin Na sea útil en una situación real (defensa personal) y no solo en el gimnasio, debemos aplicar el concepto, de realizar la técnica con contundencia, no solo para inmovilizar sino para romper. En la calle, nadie te deja la mano quieta para que le hagas una llave; hay sudor, ropa, adrenalina y movimiento caótico.

Las claves para aplicar el Chin Na de forma practica, es entrenar según la lógica del Choy Li Fut.

1-Para inmovilizar a alguien de verdad, debes controlar al menos dos articulaciones conectadas.
Si controlas la muñeca, debes aplicar presión de tal forma que afecte al codo.
Si controlas el codo, debes llevar el hombro fuera de su eje.

2-El objetivo del Chin Na no es mantener al oponente en el suelo durante 10 minutos.
Es Neutralizar, Luxar/Romper y finalizar con un golpe contundente.
El Chin Na es el "pegamento" que une tus golpes con tus derribos.

Que puedes ver en el video, en el video desarrollamos diferentes técnicas para atrapar y romper

PALANCA LUXACIÓN DEDOS

INMOVILIZACIÓN CONTROL CON PALANCA ESPALDA

FINALIZAR: PALANCA HOMBRO CON RODILLAZO Y BARRIDO

AÑADIENDO GIRO DE CINTURA PARA PROYECTAR

EN TODAS LAS TÉCNICAS CHIN NA UTILIZAMOS LA CINTURA Y LOS GIROS PARA AÑADIR POTENCIA

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CURSO KUNG FU DEFENSA PERSONAL ASARMA VALLADOLID

Kung Fu Choy Li Fut
功夫 Gōngfu 蔡李佛 Cài Lǐ Fó

El Chin Na o Qin Na, 擒拿
Es un arte marcial chino incluido en el Kung Fu.
Son técnicas de agarre, control y luxación, para inmovilizar, romper o someter a un oponente.
"Chin" significa atrapar
"Na" significa bloquear, inmovilizar o romper

El estilo tradicional se centra en la aplicación biomecánica pura para neutralizar al oponente, basándose en la filosofía de controlar.

#kungfu #wushu #martialarts #valladolid #pucela

CURSO KUNG FU DEFENSA PERSONAL ASARMA VALLADOLID

Éxito del curso de Kung Fu - Defensa Personal - Chin Na en Valladolid
Evento celebrado el domingo 8 de Marzo, con motivo del Día de la Mujer, en la Escuela de Asarma en C/Panaderos de Valladolid.
Aforo completo, ambiente excepcional, marcialidad y un esfuerzo por parte de los participantes, hizo de esta jornada, un día inolvidable.
▲ Gracias al Maestro Teo Rioja, medallista nacional, se impartió un curso, con técnicas simples, prácticas y efectivas.
→Gracias a los participantes, por vuestra acogida, esperamos repetir pronto y veros por nuestra sala, entrenando kung fu y defensa personal.
ASARMA

TECNICAS KUNG FU - KUNG FU TECHNIQUE

TECNICAS KUNG FU
KUNG FU TECHNIQUE
Kwa Choy 掛捶
Cup Choy 扣捶
Sow Choy 掃捶
Biu 標

Kung Fu Choy Li Fut
功夫 Gōngfu 蔡李佛 Cài Lǐ Fó
Fundado en 1836 por Chan Heung, es un estilo de arte marcial del sur de China que combina técnicas de sus tres maestros: Choy Fook, Li Yau San y Chan Yuen-Wu, incluyendo elementos de Shaolin.

El Choy Li Fut es conocido por ser uno de los sistemas más completos de Kung Fu, combina la potencia de los puños de los estilos del sur, con la agilidad de piernas de los del norte.
Su técnica se enfoca en movimientos circulares explosivos que utilizan la inercia de todo el cuerpo

Destaca por sus ataques de largo alcance y movimientos circulares amplios, generando su energía, mediante la rotación de cintura.
Sus movimientos circulares no son estética, son biomecánica del movimiento para generar una potencia aprovechando la inercia del cuerpo.

La potencia no proviene de la tensión, sino del movimiento coordinado de la cintura y los brazos, actuando como un látigo, donde los golpes no tiene un inicio y un fin, sino que los movimientos fluyen de una a otra técnica.

Sow Choy (掃捶): Un golpe poderoso, circular, de largo alcance, de fuera hacia dentro.

Cup Choy (扣捶): Un golpe con los nudillos de la mano, circular descendente.

Kwa Choy (掛捶): Un barrido circular descendente usado para desviar ataques.

Biu (標):Barrido diagonal ascendente circular del antebrazo, utilizado para proyectar.

La práctica de formas (Kuen-Taolu) es el método principal para perfeccionar las técnicas y las estrategias de combate.
Mejoran tu técnica.
Repetición de combinaciones, ataques y defensas, para su mejor comprensión.
No sirve de nada memorizar una forma si no entiendes para qué sirve cada movimiento.
Enfoque de la mente para la practicar del movimiento concentrado.

 #kungfu #wushu #martialarts #valladolid #pucela

DEFENSA PERSONAL SELF DEFENSE CHIN NA 擒拿 TECNICAS LUXACIÓN THE ART OF SEIZING AND CONTROLLING

El Chin Na o Qin Na 擒拿 son una serie de técnicas de agarre, control y luxación, en el kung fu para inmovilizar, romper o someter a un oponente sin golpes.
"Chin" significa atrapar o apoderarse, mientras que "Na" significa
bloquear, inmovilizar o romper.

Es el pilar del control y la sumisión en las artes marciales chinas. A diferencia de las formas modernas, el estilo tradicional se centra en la aplicación biomecánica pura para neutralizar al oponente con la técnica apropiada, basándose en la filosofía de controlar.

El Chin Na en el Choy Li Fut es un sistema integral de técnicas que combina la captura y el control mediante presión o luxación.
A diferencia de otros estilos, el Choy Li Fut utiliza su característica potencia circular y explosiva para entrar en la guardia del oponente y aplicar estas llaves de forma fluida.

En el Choy Li Fut, el Chin Na no se basa en la fuerza bruta, sino en la energía circular y elástica, aprovechando la inercia de los hombros y la cintura.

El Chin Na no es un sistema separado, sino un componente vital e inseparable del Kung Fu y de las formas de Choy Li Fut, que esconden aplicaciones de Chin Na.

Aquí se detallan una técnica fundamental, el Lok Kiu, es una de las técnica característica del Choy Li Fut.

LOK KIU 落橋

Técnica de control descendente, su efectividad no radica en el empuje, sino en la rotación de la cadera.
La mecánica de la luxación con Lok Kiu cuando se aplica como técnica de Chin Na, es transformar, un bloqueo en una luxación de la siguiente manera:

Primero se captura la muñeca del oponente.
Se presiona justo por encima del codo del rival.
Se deja caer el peso del cuerpo mediante el giro de la cintura.
Esto crea una palanca donde el codo del oponente queda atrapado entre tu presión descendente y el agarre de su muñeca que tira hacia arriba.

El Lok Kiu ejemplifica el principio del sistema para dominar a un oponente, técnica, control y cintura.

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