Tu psoas te está pidiendo ayuda.
🥷 PSOAS: El Músculo Escondido que controla tu postura.
El psoas es uno de los músculos más profundos e importantes del cuerpo, pero, nos olvidamos de él.
El psoas es el músculo que conecta tu tronco con las piernas. Al pasar horas sentados, se acorta, tira de tu pelvis y afecta a la zona lumbar, congestionando también tus cuádriceps. ¡Hay que desbloquearlo!
Las consecuencias, son variadas.
🚨 Distensión de la musculatura abdominal.
🚨 Dolores de espalda.
🚨 Mal funcionamiento de la cresta ilíaca, dificultando el movimiento de tu cadera.
Para intentar solucionarlo, necesitamos una serie de estiramientos que favorezcan su descongestión.
En el video te muestro como hacerlos:
👣 Pierna atrás apoyada en la punta del pie y bien estirada.
🔄 Cadera empujando hacia delante y espalda recta.
🙆♂️ Adoptamos diferentes posiciones con los brazos para mejorar el estiramiento del psoas y las fascias del abdomen desde todos los ángulos posibles.
Después de estos estiramientos, practicamos Chi Kung y Tai Chi, para estimular y mejorar el circulatorio de nuestro San Bao en general.
Si quieres aprender a liberar la tensión profunda de tu cuerpo y volver a moverte sin dolor, te invito a probar nuestras clases de Chi Kung y Tai Chi.
¡Empieza a descongestionar tu cuerpo hoy! 🧘♂️✨
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