🛋️ ¿MOLESTIAS EN LA LUMBAR? ESTIRA TUS PIERNAS
Cuando sufres de la zona lumbar o incluso de fascitis plantar en los pies, el culpable puede ser unos isquiotibiales tensos y congestionados.
Todo en tu cuerpo está conectado. Para aliviar la parte baja de la espalda, necesitamos soltar esa cuerda trasera que llamamos isquiotibiales.
En el video te muestro cómo lo hacemos:
🦿 Piernas estiradas, A UN 90%
⚖️ El peso bien apoyado en los talones.
🍑 La cadera empujando hacia atrás mientras alargas la espalda.
🔄 Variando las posiciones: piernas abiertas, talón apoyado, pies juntos y piernas cruzadas.
Al cambiar la posición de las piernas, logramos descongestionar diferentes fibras musculares y liberar la presión de tus lumbares.
Después de estos estiramientos, practicamos Chi Kung y Tai Chi, para estimular y mejorar el circulatorio de nuestro San Bao en general.
📲 ¡DA EL PASO! Si quieres dejar atrás la rigidez puedes venir a probar una sesión de movilidad con nosotros 🧘♂️✨
▲ Nota importante: Si sientes un pinchazo eléctrico o el dolor empeora, para de inmediato. El estiramiento debe ser placentero.
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