NEIJIA 内家 Es la denominación para las "Escuelas Internas", es el término más común para referirse a las artes internas taoístas.
Aunque a menudo se usan como sinónimos, en el contexto de las artes internas taoístas y la medicina china, el Neigong y el Neidan representan niveles de entrenamiento interno:
1. Neigong 内功
Se traduce como "entrenamiento interno" y se enfoca principalmente en el desarrollo del "recipiente" físico y energético.
Enfoque: Corrección postural, técnica respiratoria, acondicionamiento de los tejidos conectivos (fascia) y regulación del sistema nervioso.
Objetivo: Desarrollar energía interna, mejorar la salud física y optimizar la circulación del Qi. Es fundamental en las artes marciales internas como el Taijiquan.
Método: Ejercicios que integran Movimiento, Intención y Respiración para que la energía fluya sin obstrucciones.
2. Neidan 内丹
Se traduce como "alquimia interna" y es un proceso que utiliza los fundamentos del Neigong, para el refinamiento de la energía.
Enfoque: La transmutación y el refinamiento de los "Tres Tesoros" San Bao 三宝
Objetivo: La transformación de la conciencia , en un elixir, la sonrisa interior.
Método: Uso de "hornos" y "calderos" internos para destilar sustancias. Requiere que el cuerpo ya esté "preparado" por el Neigong.
Los 3 Tesoros son:
精 Jīng Esencia, es la energía física primordial, la base de nuestra vitalidad y el cuerpo físico.
气 Qì Energía Vital, es el aliento o la fuerza vital que circula por el cuerpo y nos mantiene vivos.
神 Shén Espíritu, representa la mente, la conciencia y nuestra conexión espiritual o emocional.
En la filosofía taoísta, se dice que el Jing es la mecha, el Qi es la llama y el Shen es la luz que emite la vela.
¿Por qué son necesarios ambas técnicas para el equilibrio?
Si solo haces Neigong, puedes tener un cuerpo fuerte y saludable, pero tu mente puede seguir dispersa o en conflicto.
Si intentas hacer Neidan, sin el trabajo previo de Neigong, es probable, que te duela la espalda o tu energía esté bloqueada, impidiendo la transformación.
En la medicina china tradicional, el equilibrio total se define como la armonía entre el Cuerpo, la Energía y el Espíritu. El Neigong y el Neidan son las herramientas para trabajar esos tres niveles.
¿Te interesa conocer algún ejercicio básico de Neigong para empezar a equilibrar tu cuerpo y tu mente?
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