Tai Chi Chuan YANG

 🌟 *¡DESCUBRE LOS PRINCIPIOS DEL TAI CHI CHUAN*🌟

Se centran en el uso de la intención sobre la fuerza bruta, el movimiento coordinado, la relajación y la conexión entre lo interno y lo externo.
Estos principios buscan la armonía entre el cuerpo y la mente a través de movimientos continuos, lentos y fluidos, como se detalla en los 10 principios que incluyen "vaciar la mente", "no tensar los músculos", "relajar la cintura", "distinguir lo sólido y lo vacío", y "unificar la parte superior e inferior del cuerpo"

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES

Uso de la MENTE INTENCIÓN y no la fuerza: Se enfatiza el uso de la intención y la mente para guiar el cuerpo, en lugar de depender de la fuerza muscular bruta.

Coordinación y UNIDAD: Todo el cuerpo se mueve como una unidad, con la parte superior e inferior conectadas y coordinadas.

RELAJACIÓN: Es fundamental relajar la cintura, los hombros y los codos, permitiendo que la energía fluya libremente y evitando la rigidez.

EQUILIBRIO y transición: Es vital aprender a distinguir entre lo "sólido" y lo "vacío", es decir, cómo se distribuye el peso del cuerpo entre una pierna y otra para generar movimiento.

MOVIMIENTO CONTINUO: El movimiento debe ser fluido y sin interrupciones, describiendo un flujo constante desde el principio hasta el final de cada secuencia.

Integración INTERNO-EXTERNO: Se busca que las sensaciones internas, como el Qi o la respiración, estén alineadas con los movimientos y la estructura externa del cuerpo.

QUIETUD en el movimiento: Incluso en medio del movimiento, se debe mantener un estado de calma y serenidad interna. Similarmente, hay quietud dentro de la actividad.

CONSEJOS PARA LA PRACTICA

Mantén la cabeza erguida de forma natural para relajar el cuello.

Hunde el pecho y endereza la espalda para mantener una postura correcta.

Aflójala cintura para permitir que el cuerpo se mueva con más facilidad y estabilidad.

Ejercita la coordinación entre la parte de arriba y la de abajo del cuerpo, moviendo todo en conjunto.

Sigue la continuidad del movimiento, sin detenerte, y hazlo lo más lentamente posible para profundizar en la respiración y la conciencia.

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