Los 18 Luóhàn Estiran los Tendones _ Sap Bat Lohon Ji Gan Kyun

 Los 18 Luóhàn Estiran los Tendones
Sap Bat Lohon Ji Gan Kyun
十八羅漢易筋拳
Es una forma de Chi Kung Qì Gōng 氣功 perteneciente al sistema Luóhàn 羅漢 del Choy Li Fut 蔡李佛.

Chi Kung Qi Gong se traduce como entrenamiento de la energía

Qi (o Chi): Significa "energía vital" que, según la medicina tradicional china, fluye a través del cuerpo por canales llamados meridianos.

Gong (o Kung): Significa "entrenamiento", "habilidad" o "perseverancia cultivada diariamente".

Estas técnicas combinan movimientos suaves, ejercicios respiratorios y concentración mental para fortalecer el organismo a nivel físico, orgánico y mental. Sus prácticas buscan el bienestar, la salud y la longevidad al influir en el cuerpo, la respiración y la mente, ayudando a eliminar el estrés y las tensiones.

El término Luohan 羅漢 tiene dos significados principales interconectados, uno en el ámbito religioso y otro en el de las artes marciales y la salud china:

1. En el Budismo

Luohan es la transliteración china del término sánscrito Arhat, que significa "en busca de la iluminación"
Y designa a un sabio o monje budista que ha alcanzado el nirvana (la iluminación) y se ha liberado del ciclo de renacimientos (samsara).

2. En las Artes Marciales
El Qi Gong del sistema Luohan Qigong (Chi Kung), es un sistema de ejercicios de cultivo de la energía interna (Nei Gong) que se atribuye a los monjes budistas, desarrollado para mantener la salud y la agilidad de los monjes que pasaban mucho tiempo en meditación sentada. Se le conoce popularmente como la "Fuente de la Juventud" y es el arte madre del que se derivan todos los estilos de Artes Marciales.

Las 18 Manos de Lohan es una serie de ejercicios de Qigong,  que se dice fue enseñada por Bodhidharma (Dámó) a los monjes del Templo Shaolin.

La historia o la leyenda atribuye la creación de estos ejercicios al monje indio Bodhidharma, el fundador del budismo Chan (Zen), quien llegó al Templo Shaolin en el siglo VI d.C..

Según la tradición, Bodhidharma encontró a los monjes físicamente débiles y somnolientos debido a sus largas horas de meditación sentada. Para fortalecer su salud física y su concentración mental, les enseñó una serie de 18 ejercicios que sentaron las bases tanto del Qi Gong como de las artes marciales Shaolin.

El enfoque físico de estas técnicas, están diseñados para tonificar músculos, fortalecer tendones y huesos, y mejorar la movilidad articular, especialmente la de la columna vertebral.

Y en el enfoque energético, es porque entrena la circulación en los meridianos del cuerpo (canales energéticos) para favorecer la circulación sanguínea y del Qi, influyendo
positivamente en los órganos internos.

Se enfatiza la importancia de la conciencia corporal y la coordinación de la respiración con el movimiento, manteniendo la mente concentrada en cada parte del cuerpo.

Sus beneficios principales para la salud:

Mejora la flexibilidad y la fuerza.

Alivia el dolor de espalda y la rigidez.

Aumenta la resistencia y la vitalidad.

Fortalece el sistema inmunológico al activar el "Wei Qi" (energía protectora que reside en la superficie del cuerpo).

Hoy en día, se practican ampliamente como un valioso sistema de Qi Gong para la salud y el bienestar, y también como una forma de artes marciales internas.

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DOBLES ESPADAS GARFIO FLOR DE CIRUELO MUI FA WU SAU SEUNG NGAU 双鈎 HOOKS CHOY LI FUT

 🌟 *Descubre la Escuela de Kung Fu Tai Chi Asarma* 🌟

Las espadas gancho dobles (護手双钩) son el arma doble más versátil y devastadora del sistema Choy Li Fut.
Tiene un diseño único, con muchos filos, es como tener cuatro armas en una.
La forma de espadas gancho Choy Li Fut no es solo hermosa en cuanto a sus habilidades, sino que sus aplicaciones en combate son impresionantes en casi cualquier situación.

Las espadas gancho, incluye una hoja larga como la jian (劍) o espada recta, la punta inferior de la espada se asemeja a una daga, las guardas de hoja en forma de media luna.
Y un componente importantes del diseño de las espadas gancho es el gancho en el extremo de la hoja principal.

Debido a la variedad de filos, las espadas gancho se pueden usar en todos los rangos de combate.
A corta distancia o cuerpo a cuerpo, se utilizan las media lunas  y las dagas inferiores, los ganchos y las hojas principales se utilizan a media distancia, como arma doble, el bloqueo y el golpe simultáneos crean una capacidad de ataque muy fuerte y cuando sea necesario, las espadas gancho se pueden unir por los ganchos y girar para atacar a larga distancia, utilizando la daga para cortar en un movimiento circular.

La forma de espadas gancho dobles de Choy Li Fut tiene técnicas y conceptos prácticos y hermosos en su ejecución, que requieren un duro entrenamiento para dominarlas.
Las formas son técnicas con aplicaciones practicas a cada uno de los movimiento que un artista marcial, ha dedicado tiempo esfuerzo y dedicación para mejorar cada técnica, entrenando sus aplicaciones.

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Escuela de Kung Fu Tai Chi Asarma

🌟 *Descubre la Escuela de Kung Fu Tai Chi Asarma* 🌟

¿Buscas una actividad que combine deporte, salud y defensa personal? ¡Bienvenido a Asarma! Aquí, no solo aprenderás las técnicas milenarias del Kung Fu y Tai Chi, sino que también desarrollarás la psicomotricidad, el control del movimiento y la conexión mente-cuerpo.

🏆 *Beneficios de unirte a nosotros:*
- Mejora tu bienestar físico y mental.
- Fortalece tu cuerpo y aumenta tu flexibilidad.
- Aprende a defenderte con confianza y seguridad.
- Disfruta de un ambiente amigable y motivador.

En Asarma, cada clase es una oportunidad para crecer, no solo como artista marcial o como mejora de tu salud, sino como persona. Ya seas principiante o experto, ¡tenemos un lugar para ti!

🎥 ¡Únete a nuestra comunidad y transforma tu vida hoy!

 

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Tai Chi Chuan YANG

 🌟 *¡DESCUBRE LOS PRINCIPIOS DEL TAI CHI CHUAN*🌟

Se centran en el uso de la intención sobre la fuerza bruta, el movimiento coordinado, la relajación y la conexión entre lo interno y lo externo.
Estos principios buscan la armonía entre el cuerpo y la mente a través de movimientos continuos, lentos y fluidos, como se detalla en los 10 principios que incluyen "vaciar la mente", "no tensar los músculos", "relajar la cintura", "distinguir lo sólido y lo vacío", y "unificar la parte superior e inferior del cuerpo"

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES

Uso de la MENTE INTENCIÓN y no la fuerza: Se enfatiza el uso de la intención y la mente para guiar el cuerpo, en lugar de depender de la fuerza muscular bruta.

Coordinación y UNIDAD: Todo el cuerpo se mueve como una unidad, con la parte superior e inferior conectadas y coordinadas.

RELAJACIÓN: Es fundamental relajar la cintura, los hombros y los codos, permitiendo que la energía fluya libremente y evitando la rigidez.

EQUILIBRIO y transición: Es vital aprender a distinguir entre lo "sólido" y lo "vacío", es decir, cómo se distribuye el peso del cuerpo entre una pierna y otra para generar movimiento.

MOVIMIENTO CONTINUO: El movimiento debe ser fluido y sin interrupciones, describiendo un flujo constante desde el principio hasta el final de cada secuencia.

Integración INTERNO-EXTERNO: Se busca que las sensaciones internas, como el Qi o la respiración, estén alineadas con los movimientos y la estructura externa del cuerpo.

QUIETUD en el movimiento: Incluso en medio del movimiento, se debe mantener un estado de calma y serenidad interna. Similarmente, hay quietud dentro de la actividad.

CONSEJOS PARA LA PRACTICA

Mantén la cabeza erguida de forma natural para relajar el cuello.

Hunde el pecho y endereza la espalda para mantener una postura correcta.

Aflójala cintura para permitir que el cuerpo se mueva con más facilidad y estabilidad.

Ejercita la coordinación entre la parte de arriba y la de abajo del cuerpo, moviendo todo en conjunto.

Sigue la continuidad del movimiento, sin detenerte, y hazlo lo más lentamente posible para profundizar en la respiración y la conciencia.

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Cuchillos Mariposa

🌟 *¡Descubre el arte del Kung Fu Choy Li Fut con los cuchillos mariposa!* 🌟

🗡️ ¡La elegancia y precisión de las armas que transforman la lucha en danza!

En este video, te sumergirás en las sorprendentes habilidades de los cuchillos mariposa, donde *corte, bloqueo y ataque* se entrelazan en una coreografía de movimientos fluidos. 💨

🔑 *Potencia desde la cintura: cada movimiento se origina en el centro, generando fuerza y efectividad. Aprende a **golpear mientras bloqueas*, una estrategia clave que define el combate en Choy Li Fut.

✨ *Técnicas que dominarás*:
- *Cortes Circulares*: ascendentes, descendentes y horizontales que te harán brillar.
- *Clavar*: un golpe recto, con un bloqueo que desvia ataques, ¡perfecto para el contraataque!

💪 Pero no solo son armas cortantes; estos cuchillos son herramientas para *desarrollar coordinación, reflejos* y una conciencia táctica inigualable.

🔄 ¡Inviértelos! Utiliza tus codos y descubre la versatilidad de los cortes a corta distancia, aprovechando cada movimiento para sorprender a tu oponente.

🔥 *¡Únete a nosotros y transforma tu práctica!* La técnica de corte circular no solo es fundamental, sino que también te permitirá desarrollar cualidades espectaculares en tu camino marcial.

🎥 ¿Listo para llevar tu Kung Fu al siguiente nivel? ¡Dale play y deja que la magia de los cuchillos mariposa te envuelva! 🎶

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Gwun Choy Li Fut

 🧨 *¡Atención, Valladolid!* 🥋

Gwun 棍 es el carácter chino para Palo o Bastón y se refiere a la palabra genérica para esta arma en las artes marciales chinas, siendo su uso en el sistema Choy Li Fut importante.

Se caracteriza por el uso de golpes explosivos y movimientos fluidos

Los movimientos fluidos recuerdan a la cola de un dragón, en la coordinación del cuerpo, especialmente la cintura y las caderas, para generar potencia y dirigir la energía a través del arma.

El palo se maneja con movimientos relajados pero rápidos, como si fuera la cola de un dragón, con la flexibilidad del cuerpo.

Se conecta  la fuerza de los pies, la estabilidad del tronco, la cadera y los movimientos de brazos para que todo el cuerpo funcione como una unidad.

¡Síguenos en nuestros canales y ven a entrenar con nosotros! 🐉💚

🔔 *¡Te invitamos a probarlo!* Ven a nuestra escuela y descubre la magia del Kung Fu Choy Li Fut. ¡No te arrepentirás! 💥

 

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Defensa Personal

 🧨 *¡Atención, Valladolid!* 🥋

¿Quieres aprender defensa personal de una manera divertida y efectiva?
¡Únete a nosotros en nuestro Kwoon! 💪✨

En el kung fu, la técnica supera a la fuerza. Aquí utilizamos:

👉 *Esquivas* que te mantendrán un paso adelante.  
👉 *Agarres* para controlar a tu oponente.  
👉 *Proyecciones y barridos* que te enseñarán a derribar con precisión.

¡Eso suena increíble!
La defensa personal en el kung fu es una combinación fascinante de técnica y estrategia. La clave es utilizar la agilidad y el conocimiento del cuerpo del oponente para convertir su fuerza en una ventaja. Las esquivas son fundamentales, ya que permiten evitar el ataque y crear oportunidades para contraatacar.

Los agarres y proyecciones son esenciales para desestabilizar al oponente, y los barridos a las piernas pueden ser muy efectivos para derribarlos.
Además, el kung fu enseña a anticipar los movimientos del adversario, lo cual es crucial en cualquier pelea.

¿Tienes alguna técnica favorita o algún aspecto del kung fu que te gustaría profundizar?

No importa tu nivel, todos pueden mejorar sus habilidades. ¡Los mejores peleadores de cualquier disciplina pueden aprovechar lo que enseñamos! 💥

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Tácticas de combate

 🎥 *¡Bienvenidos a nuestra escuela de Kung Fu Choy Li Fut!* 🥋

Hoy les mostramos algunas de las tácticas de combate que practicamos. 💪✨

🌟 *¿Qué hace único al Choy Li Fut?* 🌟

Combina lo mejor de los estilos del norte con técnicas de control y trabajo en el cuerpo a cuerpo de los estilos del sur. Esto nos permite tener un enfoque versátil en el combate, adaptándonos a cualquier situación.

👊 *Tácticas que verás en el video:*
1. *Golpes circulares:* Aprovechamos la fuerza de nuestros brazos para crear una potencia imparable.
2. *Defensa y contraataque:* Aprendemos a anticipar y responder a los movimientos del oponente.
3. *Trabajo en equipo:* Fortalecemos la conexión entre compañeros para mejorar nuestras habilidades.

Las tácticas se centran en la generación de potencia a través de la rotación del cuerpo (cintura y hombros) y la esquiva de la línea central para la estrategia de combate, combinando el ataque con el bloqueo para golpear y desviar simultáneamente.

Utilizamos movimientos circulares con los puños para generar potencia, como el *Sow Chui*, un golpe de puño circular potente dirigido a la cabeza o el cuello.

Otra táctica clave es el entrenamiento del juego de pies, que permite el control del contrario. Una rápida reacción ante el ataque del oponente, junto con la aplicación de las técnicas correctas, propiciará el control o el KO del oponente.

En nuestro sistema, buscamos el "KO". En boxeo, este término se refiere al nocaut, que es una forma de finalizar un combate cuando el contrario es golpeado y queda fuera de combate, incapaz de continuar la pelea porque está demasiado dañado para defenderse.

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¡Descubre el Kung Fu en Escuela Asarma! 🥋

 El kung fu es mucho más que un arte marcial; es un camino hacia la maestría personal que se basa en *tiempo, esfuerzo y dedicación*. Cada técnica que aprendes es un reflejo de tu compromiso y crecimiento.

🔒 *Defensa Personal:*  
En Escuela Asarma, el kung fu te enseña a defenderte con confianza y eficacia. Aprendes a anticipar y reaccionar ante situaciones de peligro, convirtiéndote en una persona más segura y preparada. No solo se trata de la fuerza física, sino de la astucia y la calma en momentos críticos.

🧘 *Autocontrol:*  
El autocontrol es fundamental en nuestra práctica. A través del kung fu, desarrollas la capacidad de dominar tus emociones y mantener la calma, incluso ante los desafíos. Esta habilidad no solo te beneficia en el dojo, sino que se refleja en todos los aspectos de tu vida, ayudándote a tomar decisiones más claras y efectivas.

✨ *Crecimiento Personal:*  
Cada sesión de entrenamiento es una oportunidad para crecer. La disciplina y la perseverancia que cultivas te empoderan para alcanzar tus metas, ya sea en lo personal, académico o profesional.

🔥 *Únete a nosotros en Escuela Asarma* y descubre cómo el kung fu puede transformar tu cuerpo, mente y espíritu. ¡Te esperamos para vivir esta experiencia única!

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TAI CHI CHUAN YANG

 🌟 *Descubre el Tai Chi: Meditación en Movimiento* 🌟

¿Buscas una forma de meditación que te conecte con tu cuerpo y mente mientras te mueves? El Tai Chi es la respuesta. A través de suaves movimientos fluidos, esta práctica milenaria no solo te invita a experimentar la plena conciencia y el bienestar, sino que también está profundamente arraigada en la medicina tradicional china.

El Tai Chi es un sistema marcial completo que incluye técnicas de defensa personal. A medida que practicas, aprenderás a integrar la fuerza y la suavidad, desarrollando habilidades para defenderte mientras mantienes la calma y el equilibrio. Esta dualidad es lo que hace al Tai Chi tan único y valioso.

Además, se basa en principios de equilibrio, armonía y flujo de energía Chi o Qi. Según la medicina china, estos principios son esenciales para mantener la salud. A través de la práctica del Tai Chi, se promueve la circulación del Chi o Qi, ayudando a prevenir enfermedades y a mejorar la salud física y mental.

En nuestro video, podrás observar cómo el Tai Chi transforma el movimiento en una meditación. A diferencia de las prácticas tradicionales que requieren permanecer en silencio y sentados, el Tai Chi te permite meditar en acción, sintonizando tu respiración y tu energía.

✨ *Únete a nosotros y descubre cómo el Tai Chi puede mejorar tu salud, bienestar y habilidades de defensa personal a través de la sabiduría de la medicina china.* ✨

¡Te esperamos en nuestra escuela para que experimentes esta hermosa practica!

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CHUIN NAO CHOY LI FUT TECNICA DE BLOQUEO BLOCKING TECHNIQUE

CHUIN
Se trata de un bloqueo circular hacia afuera, con un giro del antebrazo, para disipar la fuerza del golpe y penetrar, como si hiciéramos un agujero.
Como todas las técnicas, puede ser un bloqueo, pero con un matiz mas ofensivo o defensivo dependiendo de la estrategia.

La mano, se puede colocar en forma de boca de tigre, lo que prepara la garra para asir rápidamente si se decidiera a hacerlo, como Chuin Nau

CHUIN NAO
El Chuin Nau, es un bloqueo Chuin que, al final atrapa. Se contacta con el Kiu del adversario, el antebrazo y la muñeca giran y lo apresa y con el giro y el tirón de un sacacorchos.

Es un tipo de defensa circular, que bloquea un golpe entrante. Esta técnica, se utiliza para desviar un ataque mientras se prepara una contra.
Su función de bloquear un golpe entrante desviándolo y, al mismo tiempo, prepara para agarrar o controlar al atacante, se puede realizar, mientras la otra mano ejecuta un golpe o una cobertura la coordinación entre ambas extremidades.

Puede ser muy efectiva para defenderse contra varios oponentes y en varias direcciones.

En definitiva el Chuin Nao, no es solamente uno de los más efectivos bloqueos, sino además uno de los más característicos del sistema.

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Siu Mui Fa

 Choy Li Fut Siu Mui Fa
     蔡李佛.       小梅花
Es una forma fundamental del estilo de Kung Fu Choy Li Fut, se traduce, como la "Pequeña Flor del Ciruelo".
Es una parte de una forma avanzada, como es Ping Kuen, pero es una gran forma que sirve para establecer las bases del estilo a los principiantes.

El simbolismo de la flor del ciruelo, es la perseverancia, la esperanza y la belleza, cualidades que el practicante busca cultivar.
La flor de ciruelo florece en invierno, desafiando al hielo y la nieve, por lo que esta flor es un símbolo de resistencia, de esperanza, pureza y de fugacidad de la vida. La flor de ciruelo es pues un recordatorio de que, en medio del invierno, una nueva primavera está por venir. Como dice un proverbio, "la fragancia de la flor de ciruelo proviene de la amargura y el frío".

El desarrollo de estos conceptos aplicados a la técnica se acompaña de dos partes.
Una, se debe aprender a moverse de manera  relajada, para el desarrollo de la energía o "chi". La relajación se acompaña, de la cadera, espalda, hombros, brazos, para terminar en el puño con una fuerza explosiva.

La flor de ciruelo en el Choy Li Fut, fue adoptada, como emblema revolucionario de resistencia.
Además de un símbolo revolucionario, el Mui Fa o flor de ciruelo hace referencia, a un tipo técnica del movimiento que caracteriza a la rama de King Mui 京梅 de Choy Li Fut.
Esta técnica, se caracteriza por las esquivas, ante un ataque, para envolver al atacante con movimientos circulares, esto se conoce como patrón Mui Fa o de Flor de Ciruelo.

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Chi Kung Qi Gong_Movimiento con Eenrgía

¡Hola practicantes de Chi Kung Qi Gong y aquellos que buscan su energía interior!
El Chi Kung (Qi Gong) es una gimnasia energética china basada en la Medicina Tradicional China, aunque también sirven conceptos de la Fisioterapia occidental, que utiliza movimientos conscientes, la respiración y la concentración para mover y equilibrar la energía vital Chi (Qi) por el cuerpo.
Al practicarlo, se busca mejorar la salud física y mental, aumentar la vitalidad y reducir el estrés.

¿Cómo funciona el Chi Kung para mover la energía?
Ven a nuestras clases y te decimos como hacerlo, aquí algunas ideas
Movimiento:
Los ejercicios con movimiento concentrado, a zonas determinadas, ayudan a desbloquear meridianos (canales de energía) del cuerpo y facilitar el flujo del Qi.
Respiración:
La respiración profunda y consciente es un componente esencial para activar la circulación de la energía.
Concentración:
La concentración mental es crucial para dirigir la energía hacia áreas del cuerpo, con objetivos específicos.

Los beneficios de mover la energía son claros, ayudan al equilibrio del cuerpo y de la mente, con consecuencias verificables en pocas sesiones.

Mayor vitalidad:
Al desbloquear y equilibrar el flujo de Qi, se experimenta un aumento de la energía y la vitalidad.
Reducción del estrés:
Los movimientos suaves y la respiración profunda ayudan a calmar la mente y reducir la tensión física y emocional.
Mejora de la salud física:
Te ayudará a mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza muscular y la función de los órganos internos.
Claridad mental:
La práctica regular puede ayudar a mejorar la concentración, la memoria y la claridad mental.
Bienestar emocional:
El Chi Kung puede ayudar a equilibrar las emociones y promover una sensación general de bienestar.

En resumen: Quieres aprender a mover tu energía y a equilibrar cuerpo y mente, síguenos para mas contenidos.

 

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Estiramietos_Stretching

En cualquier época del año, los estiramientos son beneficiosos para mantener la flexibilidad, aliviar tensiones y mejorar la recuperación muscular, especialmente después de actividades físicas.
En verano también, se pueden realizar estiramientos en la playa o piscina o en cualquier sitio, aprovechando el ambiente relajante.

*¡No te rindas al verano y a la inactividad!*

¿Vas a ir de vacaciones, hacer viajes o simplemente relajarte?
El verano es un momento perfecto para seguir entrenando y mantenerte en forma. ¡No te rindas!

Aquí en la escuela de Kung Fu Tai Chi, sabemos que el verano puede ser un momento para desintoxicar y refrescar, pero también para seguir trabajando en tu cuerpo y tu mente.

Así que, aquí te muestro algunos estiramientos rápidos que puedes hacer, para mantenerte limpio y listo para el resto del verano y empezar la temporada sin congestiones.

¡Comparte esta información con tus amigos! Si les gusta la idea de seguir entrenando durante el verano, ¡no dudes en compartir este video!

*Kung Fu Tai Chi Chi Kung Valladolid*

 
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BASTON DE BUDA_BODHIDHARMA CANE_DAT MO QUAI JEUNG_達摩拐杖

 
¡Hola Guerreros del Kung Fu!
¡Descubre el poder del bastón en kung fu!
En nuestra escuela de Kung Fu Tai Chi Chi Kung Valladolid, te enseñamos cómo transformar una simple herramienta en una arma de defensa personal efectiva.
Nuestro sistema práctico y espectacular te permitirá protegerte con confianza y estilo.

El bastón no lo utilizamos como un adorno, si no como un arma, es una forma o kuen que proviene del linaje de su creador Chan Heung, a través de su hijo mayor Chan On Pak, en la línea de Kong Chow, cuyo representante es el Gran Maestro Wong Gong y en occidente, El Gran Maestro Pedro Rico

En su técnica el arma cambia de una mano a la otra, se trabaja a diferentes distancias de combate, corta y larga, también se realizan enganches, golpes y atrapes, es necesaria una gran coordinación para sacarla toda su funcionalidad practica, como una herramienta funcional, que cualquier persona puede llevar, sin llamar la atención.

Es importante, como en todo el Kung Fu, saber sus aplicaciones practicas y su desarrollo en los movimientos y en nuestra escuela, te lo enseñamos.

Golpes circulares a la cabeza, golpes ascendentes, golpes descendentes como un martillo, bloqueos hacia fuera con el bastón, golpes ascendentes, enganches con la parte del agarre, golpes laterales en horizontal, con la parte del agarre, blocajes hacia arriba a la cabeza.
También y como no puede ser de otra manera, si entendemos las formas como un aprendizaje para el combate cuerpo a cuerpo, aparecen técnicas de patadas, que hacen una forma muy dinámica y útil.

Una gran arma, similar a la tonfa, pero mas completa y practica, con unas posibilidades de uso que hacen que con su entrenamiento, se desarrollen unas habilidades para la defensa personal espectaculares.

¡No te pierdas la oportunidad de ser parte de nuestra comunidad de estudiantes de kung fu! Visita nuestra escuela y experimenta la energía y la pasión que nos caracteriza.

¡Viene el momento de descubrir tu potencial!

Si quieres saber mas, entrena con nosotros, en #kungfuvalladolid

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Las Ocho Energías del Tai Chi Chuan

 ¡Hola Guerreros del Tai Chi Chuan!

Hoy os voy a hablar de Las Ocho Energías del Tai Chi Chuan
Según la teoría del Tai Chi 太極拳, se utilizan ocho tipos de energías en la practica, combinándolo con la energía física, 力 lì, y energía interna, 氣 chì.

Decir que el Tai Chi utiliza ocho energías es decir que la energía que utilizan los movimientos y técnicas del sistema pueden clasificarse, en ocho categorías.

Estas ocho energías son también llamadas a veces Ocho Puertas (八門 bā mén), y se dividen en cuatro primarias y cuatro secundarias.

En Tai Chi, "Peng, Lu, Ji, An" (棚捋擠按) se refiere a cuatro de las ocho energías o fuerzas fundamentales.

Estas energías son esenciales para la práctica y se utilizan tanto en defensa como en ataque, formando la base de las aplicaciones marciales del Tai Chi.

Explicación de cada energía:

Peng 棚:
Traducido a menudo como "ward off" o "parry", Peng se describe como una energía expansiva que se irradia desde el centro del cuerpo hacia afuera, creando una sensación de "almacenamiento" de energía.
Se utiliza para redirigir la fuerza del oponente, manteniendo la estructura corporal y la conexión con el centro.

Lu 捋:
Significa "desviar" o "roll back". Lu es una energía que se utiliza para absorber y redirigir la fuerza del oponente, permitiendo que la energía pase a través del cuerpo en lugar de ser bloqueada directamente.

Ji 擠:
"Presionar" o "squeezing" en inglés. Ji se utiliza para aplicar una fuerza de presión hacia adelante, generalmente en un movimiento de empuje con ambas manos, con el objetivo de desequilibrar o desplazar al oponente.

An 按:
Traducido como "empujar" o "press", An se refiere a la acción de empujar hacia abajo y hacia adelante, utilizando el peso del cuerpo para generar fuerza. An se diferencia de Ji en que An se enfoca más en la transferencia del peso corporal para generar el empuje.

Relación con las ocho energías:
Estas cuatro energías, Peng, Lu, Ji y An, son consideradas las "cuatro esquinas" o "cuatro puertas" principales del Tai Chi. Las otras cuatro energías (Cai, Lie, Zhou, Kao) se consideran complementarias y se utilizan en combinación con estas cuatro principales para desarrollar técnicas más complejas.

Estas energías, se relacionan con los Ocho Trigramas u Ocho Estados del Cambio, 八卦 bā guà, las energías se siguen o se transforman una en otra, estas transformaciones se rigen por el yīn 陰 y el yáng 陽, en lo blando en duro y de lo duro en blando.

Todos estos principios son muy Importantes en la práctica:
Comprender y sentir estas energías es crucial para desarrollar la habilidad en el Tai Chi La práctica de ejercicios.

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Entrenamiento palo CHAU-SOT

¡Hola Guerreros del Kung Fu Tai Chi Chi Kung!
Hoy quiero compartir ustedes un contenido emocionante sobre una de las armas más antiguas y fascinantes del mundo: el palo de Kung Fu.

Imagina un objeto simple, pero que contiene siglos de historia, disciplina y poder.
El palo largo es un arma emblemática, cuya raíz la encontramos en los míticos Monasterios Shaolin, es el arma característica de los sistemas de Kung Fu.

Este arma maravillosa que marca un antes y un después en el combate con armas como de preparación física del artista marcial.

Podemos situar al palo, por su origen directo de la naturaleza, como la primera de las armas fundamentales en el arsenal del Kung Fu.

Los antecedentes del arma son muy difíciles de rastrear en tanto que la encontramos en cualquier estilo tradicional. Aunque el palo está íntimamente relacionado con la práctica marcial del monasterio de Shaolín

En el Choy Li Fut entrenamos el manejo del palo dándole una tremenda importancia.
Entre los motivos, esta este proverbio que dice: "El Kung Fu utiliza el Puño como su semilla, el Palo como su maestro y los Cuchillos Mariposa como sus Padres". Por lo cual empezamos practicando las formas de puño, seguido por el palo y sigue avanzando con el manejo de los Cuchillos Mariposa.

Hay que conocer la técnica del palo, como generar la potencia con el uso de nuestro cuerpo y poderla transmitir a la punta del palo, esto es esencial para su uso correcto.

Los movimientos, en su mayoría, son circulares para golpear, bloquear e, incluso, desarmar al enemigo. Si ejecutamos las técnicas bien, trasmitiendo toda la energía del movimiento a la punta del palo, el palo vibrara, dada su flexibilidad, y con esto también podemos abordar nuestra capacidad de transmitir energía hacia el exterior. Este apartado de gran complejidad queda constituido en los ejercicios superiores del arma.

En nuestra escuela, podrás aprender técnicas. Imagina poder dominar esta arma antigua y poderosa.

¿Te gustaría aprender más sobre cómo manejar el palo de Kung Fu?

¡No te pierdas la oportunidad de explorar el mundo del Kung Fu con nosotros!

Si quieres saber más sobre nuestra escuela y nuestros cursos, puedes buscar información en línea o simplemente venir a visitarnos.

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Sa Bao Jong

 ¡Hola practicantes de Kung Fu Tai Chi Chi Kung Valladolid!

Hoy os propongo que veáis la forma de Saco de Pared Sa Bao Jong 沙包椿
Este término se traduce como "muñeco de saco de arena" o "muñeco de bolsa de arena".

En el video la practicamos al aire, para su posterior desarrollo golpeando sobre las saquetas

Son técnicas precisas y fluidas de este estilo de combate que reflejan la energía y la concentración necesaria para su práctica

*Beneficios de su entrenamiento:*
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Incrementa la resistencia y la fuerza muscular.
- Endurecimiento
- Amplia tu comprensión de las técnicas de golpeo.

Esta forma se utiliza principalmente para la práctica de técnicas de golpeo

Para su correcta ejecución se necesita mucho tiempo para endurecer los puños, la manera correcta de la posición de la articulación de la muñeca del codo del hombro y del puño para evitar lesiones y poder trasmitir toda la energía del golpe

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CHI KUNG QI GONG

🌿 Escuela de Chi Kung Qi Gong Valladolid 🌿
Ejercicios milenarios para la salud integral del cuerpo y la mente a través de la Medicina Tradicional China.

El Chi Kung es una práctica energética que combina movimientos suaves, respiración consciente y concentración mental para armonizar el flujo de energía vital o “Qi” en nuestro organismo.
A diferencia de disciplinas que se centran más en la fuerza muscular o el cardio, el Chi Kung actúa profundamente sobre los sistemas internos del cuerpo: circulatorio, respiratorio, nervioso y endocrino.

🔬 Beneficios demostrados del Chi Kung para la salud:
- Mejora significativa de la función inmunológica y la capacidad pulmonar.
- Regulación del sistema nervioso autónomo, reduciendo el estrés crónico y la ansiedad.
- Estimulación del sistema linfático para una mejor eliminación de toxinas.
- Aumento de la flexibilidad articular sin impacto ni sobrecarga muscular.
- Equilibrio hormonal natural que favorece el bienestar general.
- Prevención y alivio de dolencias crónicas como hipertensión, insomnio o fatiga.

✨ Por qué elegir Chi Kung frente actividades?
- *Menor riesgo de lesiones:* movimientos suaves y adaptables a cualquier edad o condición física.
- *Efecto terapéutico integral:* trabaja no solo el cuerpo sino también la mente y las emociones con base científica en la Medicina Tradicional China.
- *Fácil integración diaria:* ejercicios cortos que pueden realizarse en cualquier lugar sin equipamiento especial.
- *Mejora continua:* práctica acumulativa que aumenta la energía vital y fortalece el organismo a largo plazo.

En nuestra escuela con Teo Rioja aprenderás técnicas auténticas para canalizar tu energía interna, mejorar tu salud y alcanzar un equilibrio profundo entre cuerpo y mente.

🌟 ¡No solo es ejercicio, es una terapia natural para transformar tu vida!

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TAI CHI

 ¡Hola practicantes de Tai Chi!

🌿 En este video te mostramos técnicas de Tai Chi Chuan estilo Yang, una herencia directa del gran maestro Pedro Rico.

Este sistema se caracteriza por movimientos lentos, suaves, fluidos, relajados y elegantes que combinan la meditación con el movimiento corporal.

El Tai Chi que practicamos es un arte marcial, sus técnicas tienen una aplicación, que nos permite tener una intención y una energía para ejecutarlo, pero también es una práctica milenaria enfocada en el bienestar integral.

Al practicarlo, se fortalece la conexión entre mente y cuerpo, promoviendo un estado de calma y concentración profunda.

La activación del Dan Tien Bajo QiHai —el centro energético situado en el abdomen— ayudan a equilibrar la energía interna (Qi), mejorando su circulación y estimulándolo.

Además, con esta circulación energética se reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad y a nivel físico favorece la flexibilidad articular y muscular, mejorando el equilibrio y la coordinación.

Sigue practicando con nosotros y descubrirás cómo estas técnicas te ayudan a mejorar tu salud física y mental mientras profundizas en tu Tai Chi.

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DAGAS - SEUNG PEI SAU

 🎥✨ ¡Hola Guerreros del Kung Fu!

Hoy queremos hablarles sobre la impresionante forma de armas con dagas gemelas Seung Pei Sau del sistema Choy Li Fut.
Este estilo es conocido por su rica tradición y su enfoque en la fluidez y la precisión en cada movimiento.

La técnica de Seung Pei Sau combina la agilidad y la fuerza, permitiendo a los practicantes ejecutar ataques rápidos y defensas efectivas. Cada movimiento está diseñado para maximizar el control y la eficacia en combate, reflejando la esencia del Choy Li Fut: una armonía entre poder y elegancia.

Además, el uso de las dagas gemelas no solo desafía la destreza técnica, sino que también exige una gran concentración y coordinación.
A través de esta forma, los practicantes desarrollan no solo habilidades físicas, sino también mentalidad y disciplina.

¡Sigue practicando esta hermosa tradición Marcial!

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Actividades al aire libre

🌞 ¡Hola, amigos de Valladolid!
🌳Este verano, te invitamos a disfrutar de la naturaleza mientras practicas Tai Chi, Chi Kung y Kung Fu al aire libre. 🥋✨

📅 Durante julio y agosto, ven al parque y únete a nosotros para mantenerte activo y saludable. ¡Es una oportunidad perfecta para relajarte y aprender nuevas habilidades! 💪❤️
Técnicas de Salud a traves de la Medicina China
Técnicas de Tai Chi para desarrollar la Energía en Movimiento
Técnicas de Defensa Personal, ejercicios de Cardio y como no Kung Fu y desarrollo personal

🎶 Además, haremos que cada sesión sea divertida y llena de energía.
No necesitas experiencia previa, solo trae tu buena vibra y ganas de moverte.

📍 ¡Ponte en contacto con nostros en el teléfono 647 17 97 54, te esperamos para disfrutar juntos de la salud y el deporte con Asarma!

 

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Abanico del Dragon Dorado: Gum Loong Sin

 👋 ¡Hola, guerreros del Kung Fu!
Hoy les traemos una técnica impresionante: el Abanico del Dragon Dorado, Gum Loong Sin,
como un arma efectiva en nuestro sistema de Choy Li Fut💥

🔍 Este no es un abanico cualquiera; es una herramienta de combate.
Primero es metálico y se le da la vuelta para golpear con la parte donde se unen las varillas, con lo que puedes generar un impacto contundente en puntos estratégicos.

🤜💨 Se impacta con fuerza en áreas vulnerables, en el kungfu, el arte de golpear en esas zonas precisas es conocido como Dim Mak
tanto con el abanico como con el puño de fénix,
es una técnica en la cuál se utiliza para golpear la articulación del dedo índice

Con el Abanico de hierro, su ejecución, se desarrolla sobre un muñeco de cobre relleno de tinta denominado Tung Yen Jong, que servia para trabajar la precisión, sobre los puntos de acupuntura .

⚡ Cada movimiento es efectivo, cada técnica es un avance mas en tu desarrollo del kung fu, para mejorar tu coordinación, con herramientas diferentes 🌟

Los movimientos de la forma de Abanico del Dragón Dorado son los característicos del estilo, movimientos elegantes y precisos con fuerza relajada.
No es una forma para exhibirse, es una forma marcial, sin adornos, practica como nuestro sistema que se transmite a alumnos con una buena base.

¡Síguenos para más técnicas y consejos! Recuerda que en el Kung Fu, cada herramienta tiene su propósito.

🔥 ¡Hasta la próxima, guerreros!

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Patadas Kicks Kung Fu

¡Hola, guerreros del Kung Fu!

Hoy les traemos una demostración impresionante: una patada voladora que combina fuerza, técnica, coordinación y velocidad.

¡Miren cómo se ejecuta! La clave está en el enfoque y la precisión; cada movimiento cuenta, desde el impulso hasta el aterrizaje.

Las patadas voladoras son una técnica de kung fu Choy Li Fut que se caracterizan por su gran potencia y precisión.
Se utilizan para golpear a un oponente a distancia, generalmente en la cabeza o en el cuerpo, aprovechando la inercia del movimiento para aumentar la fuerza del impacto.

Se consideran una técnica avanzada en el Choy Li Fut, que requiere una buena coordinación y equilibrio.

Características de las patadas voladoras en Choy Li Fut:
Potencia:Las patadas voladoras se centran en generar una gran fuerza a través del movimiento de la pierna y la cadera.
Precisión:Se requiere una gran precisión para dirigir la patada a un punto específico del cuerpo del oponente.
Coordinación:La patada voladora requiere una buena coordinación entre el movimiento de las piernas, la cadera y los brazos para mantener el equilibrio y la fuerza del golpe.
Velocidad:Las patadas voladoras deben ser ejecutadas rápidamente para sorprender al oponente y causar un impacto efectivo.

Entrenamiento de patadas voladoras:
Para aprender las patadas voladoras en Choy Li Fut, se recomienda:
1. Dominar las técnicas básicas de patadas:Antes de intentar las patadas voladoras, es importante dominar las técnicas básicas de patadas, como la patada frontal, la patada lateral y la patada circular.
2. Aumentar la fuerza y la resistencia:El entrenamiento de las patadas voladoras requiere una buena fuerza y resistencia en las piernas y la cadera.
3. Mejorar el equilibrio y la coordinación:El equilibrio y la coordinación son fundamentales para ejecutar las patadas voladoras con precisión y fuerza.
4. Practicar con un instructor cualificado:Es importante practicar con un instructor cualificado de Choy Li Fut para aprender las técnicas correctamente y evitar lesiones.

¡Wow! ¡Esta patada fue increíble!
Recuerden que la práctica constante es lo que nos lleva a la perfección.

Si les gustó este video, no olviden dar like y seguirnos para más contenido de Kung Fu.

¡Hasta la próxima, guerreros!

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Fu Ying Kuen

 🦁✨ *¡Bienvenidos a nuestro mundo de Kung Fu!* ✨🦁

Hola Guerreros del Kung Fu Choy Li Fut, os presento una forma excepcional de nuestra Escuela Asarma

Hoy les traemos una impresionante forma del *Tigre* 🐅, una de las más poderosas y enérgicas del *Choy Li Fut*.

Fu Ying Kuen" 虎形拳 que significa "forma del tigre", es una de las formas de puños del estilo de artes marciales chinas Choy Li Fut.
Se caracteriza por movimientos rápidos y agresivos, similares a los de un tigre que ataca.

Es una de las forma que se utiliza para desarrollar la fuerza, la energía, la velocidad y la coordinación.

🔹 *Fuerza*: Cada movimiento está lleno de potencia, simbolizando la fuerza inigualable del tigre en la naturaleza. 💪

🔹 *Energía*: La energía fluye a través de cada golpe y patada, convirtiendo cada técnica en una explosión de vitalidad. ⚡️

🔹 *Velocidad*: La rapidez con la que se ejecutan los movimientos nos muestra cómo el tigre puede atacar con precisión y agilidad. 🏃‍♂️💨

El estilo Choy Li Fut es parte, es conocido por su efectividad en el combate y su enfoque en la defensa personal.
Se considera un estilo de kung fu muy completo y versátil, que puede ser utilizado tanto en la lucha como en la defensa.

🦁✨¡Prepárense para sentir la intensidad y la belleza del Kung Fu!
¡Asarma es el lugar donde el mejor Kung Fu cobra vida! 🌟

No olviden seguirnos para más contenido increíble y aprender juntos.
¡Vamos a ...
ENTRENAR KUNG FU! 💥🥋
练功夫
LIAN GONGFU
TRAINING KUNG FU

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Tai Chi YANG_Abanico que chasquea al viento

 🌬️✨ ¡Bienvenidos a nuestra práctica de Tai Chi con Abanico! ✨🌬️
El Abanico que Chasquea al viento

Hoy les mostraré cómo esta hermosa técnica de Tai Chi con Abanico, combina elegancia y precisión. 🥋💫

El Tai Chi no solo es un arte marcial, sino también una forma de meditación en movimiento, de cultivar la energía interna y de mejorar nuestro equilibrio, físico y emocional.

El manejo del abanico es complicado, no sólo porque requiere conocer las tecnicas y principios del Tai Chi Chuan, sino porque exige tener desarrollada la capacidad de concentración al movimiento para realizarlo con el sentido marcial que hay en cada técnica.

La Forma del Abanico que Chasquea al Viento, proviene del Gran Maestro Pedro Rico y se compone de una secuencia elegante que desarrolla el espíritu marcial del Tai Chi Chuan del sistema Yang.

Únete a nosotros en este viaje hacia la maestría y el bienestar. ¡Practiquemos juntos el Tai Chi con Abanico! 🥳🕊️ 

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SKILLS Técnicas de Kung Fu Choy Li Fut

El término Kung Fu se traduce como el entrenamiento de habilidades, enseñamos una técnica, se practica mucho tiempo hasta que adquieres la habilidad.

La técnica es fundamental en el Kung Fu para desarrollar la destreza y la habilidad en el combate.
Las técnicas, como los golpes, bloqueos, patadas y formas, permiten a los practicantes dominar el kung fu y mejorar su autodefensa.

Importancia de la técnica en el Kung Fu:

Desarrollo de la destreza
Las técnicas permiten a los practicantes desarrollar la precisión, velocidad y potencia en sus movimientos.

Dominio del combate
Las técnicas son esenciales para aprender a defenderse y atacar de manera efectiva en situaciones de combate.

Mejora de la autodefensa
El dominio de las técnicas permite a los practicantes usar sus habilidades para protegerse a sí mismos y a otros.

Desarrollo de habilidades específicas
Las técnicas del Kung Fu permiten a los practicantes desarrollar habilidades como la velocidad, la explosividad, la precisión y la resistencia.

Entendimiento de la táctica
El aprendizaje de las técnicas también implica entender cómo y cuándo aplicarlas en diferentes situaciones de combate.

Formas
Las formas (o "Kuen" en el contexto de Kung Fu) son fundamentales para la formación del practicante.

Armonía cuerpo-mente
El Kung Fu busca la armonía entre la mente y el cuerpo, y las técnicas son la forma de lograr esta conexión.

En resumen, la técnica es un componente crucial del Kung Fu, no solo para mejorar las habilidades marciales, sino también para desarrollar la disciplina, la concentración y el autocontrol. 

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Descubre el poder del Chi Kung a través de la Medicina China

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Defensa contra cuchillo

 ¡Hola, practicantes de Kung Fu y de todas las Artes Marciales!

¿Hay técnicas de defensa contra cuchillo que funcionen siendo realistas?

1. "¡Hoy les mostraré una técnica de defensa ante un ataque con cuchillo!"

2. "Es importante destacar que estas técnicas son complejas y requieren mucho entrenamiento. La defensa ante un cuchillo son extremadamente peligrosas y muy difíciles, nunca se debe de intentar enfrentarse a un agresor armado con cuchillo, salvo que no haya otra opción.

3. Realiza la técnica paso a paso, asegúrate de entender cada movimiento con claridad.

4. "Recuerden, solo el entrenamiento constante puede darnos opciones en situaciones críticas."

5. Lo principal de la defensa personal es salir ileso o con el menor daño posible de un ataque.

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No importa si eres principiante o experto, aquí encontrarás un lugar donde crecer y superarte.
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🌟 ¡Bienvenidos a Asarma, Escuela Chi Kung Tai Chi Kung Fu Valladolid! 🌟

 Hoy les traemos una serie de ejercicios energizantes que no solo mejoran tu salud, sino que también te conectan con los principios de la Medicina Tradicional China. 🧘‍♂️✨

💪 A través de movimientos fluidos y respiración consciente, activaremos nuestra energía vital (Qi) y promoveremos el equilibrio en nuestro cuerpo y mente.

🔴 Recuerda que cada ejercicio tiene un propósito: fortalecer tu sistema inmunológico, reducir el estrés y aumentar tu bienestar general. ¡Sigue nuestros pasos y siente cómo la energía fluye a través de ti!

👉 No olvides dejar un comentario sobre cómo te sientes después de practicar con nosotros. ¡Tu salud es nuestra misión!

Espero que estos videos sirvan para inspirar a más personas a unirse a esta maravillosa práctica.
¡Asarma seguirá compartiendo energía positiva! 🌈

 

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Día Mundial del Tai Chi

 🌊✨ Celebracion del Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung en Valladolid con Escuela Asarma.

Queridos amigos y participantes,
Quiero expresar mi más sincero agradecimiento por su participación en el evento del Día del Tai Chi Chi Kung.
Ha sido una mañana maravillosa, rodeados de un clima perfecto y en la mejor compañía.
Su energía y entusiasmo hicieron de este día una experiencia inolvidable.

Asarma, la mejor escuela de Tai Chi Chi Kung de Valladolid, se siente orgullosa de contar con cada uno de ustedes en nuestra comunidad. Juntos, seguimos promoviendo la práctica y los beneficios de estas disciplinas que tanto nos unen.

¡Gracias por hacer de este evento un éxito! Esperamos verlos en nuestras próximas actividades.

 

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TAI CHI, ENERGÍA para la SALUD

 🌊✨En este video, te invitamos a sentir la energía que se despierta al practicar al aire libre, rodeados de la belleza del mar y la naturaleza. 🌞🌿

Descubre cómo cada movimiento fluido conecta cuerpo y mente, llenándote de paz y vitalidad.

Únete a nuestra comunidad y déjate envolver por la armonía que solo el tai chi y el chi kung pueden ofrecer.

¡No te lo pierdas! 💖🙏

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 🌍✨ ¡Celebremos el Día Mundial del Tai Chi y Chi Kung! ✨🌍

Este 26 de Abril, nuestra escuela Asarma te invita a una clase abierta en un hermoso parque al aire libre de Valladolid.
Ven a descubrir las maravillas de estas técnicas milenarias que promueven el bienestar del cuerpo y la mente.

🧘‍♂️ No importa si eres principiante o experto, ¡todos son bienvenidos!
Únete a nosotros para disfrutar de una experiencia única que fortalecerá tu salud y te conectará con la naturaleza

🗓 Día: Sábado 26 de Abril 2025
📍 Lugar: Parque C/Las Eras junto al canal
🕒 Hora: 12:00 a 13:00

¡No te lo pierdas! Comparte esta invitación con tus amigos y familiares. 💚

 

Entrenamiento de Kung Fu Choy Li Fut: Muñeco de Madera

 🎥 *Entrenamiento de Kung Fu Choy Li Fut: Muñeco de Madera* 🥋

¡Hola a todos los amantes del Kung Fu!
Hoy vamos a explorar una herramienta fundamental en nuestro entrenamiento:
El Muñeco de Madera del Choy Li Fut
Ching Jong King Mui

Es uno de los mejores recursos para el entrenamiento y perfeccionamiento, fundamentales de nuestro Kung Fu así como de la lucha real. Porque?

-Primero: por que ayuda al alumno a juzgar la distancia, los objetivos a golpear y el camino por donde llegar a golpear.
-Segundo: aunque el muñeco no responde como contrapartida supone una sólida resistencia a los golpes del que entrena pudiendo desarrollar los golpes y bloqueos a plena potencia.
-Tercera: con su entrenamiento tendremos un método excepcional para acondicionar brazos, espinillas, dedos, palmas, puños, etc.

La Forma del Ching Jong de King Mui recibe este nombre en honor al fundador del
estilo, Chan Heung.
Quien introdujo el entrenamiento con el muñeco de madera a través de sus hijos y discípulos.
En concreto a través de su hijo Chan Koon-Pak quien fijó el esquema de la forma que ha llegado en herencia hasta nuestros días.
La Forma del Muñeco de Madera de King Mui es un ejercicio de 108 movimientos donde aparecen la mayoría de las técnicas del estilo.

Recuerda, la práctica constante con el muñeco no solo mejora nuestras habilidades, sino que también nos conecta más profundamente con la esencia del Choy Li Fut.

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*Desarrollando el Kung Fu: Tecnicas de Palo para Mejorar la Puntería y la Técnica*

 En este video, exploraremos una manera divertida y dinámica de practicar el kung fu con palo, utilizando un enfoque lúdico que nos ayudará a perfeccionar nuestra técnica y mejorar nuestra puntería.

El kung fu es una disciplina que ayuda a desarrollar habilidades, no solo físicas, también mentales.

Habilidades físicas: desarrollar la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la velocidad.
Estas habilidades nos hacer mejorar el sistema cardiovascular, quemar calorías y en general mejorar el control corporal.
Habilidades mentales: desarrollar destrezas, la confianza en uno mismo, el empoderamiento, aprender a escuchar a tu cuerpo y desarrollar la capacidad de aplicar la potencia y el control.

Muchas personas piensan, que el Kung Fu trata únicamente de luchar, ganar al contrario, es cierto que desarrollamos habilidades de lucha, de defensa personal, pero es más que eso, es un estilo de vida, una disciplina para el cuerpo, mente y alma, que te ayudara a vivir.

Únete a nosotros en esta aventura de aprendizaje y mejora del cuerpo y la mente a través del kung fu.
¡Vamos a entrenar juntos y a disfrutar del proceso!

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MEDITACION EN MOVIMIENTO CON EL TAI CHI

 🌟 ¡Bienvenidos a nuestro espacio de Tai Chi en Valladolid! 🌟

En nuestra escuela, creemos que la concentración en el movimiento es la clave para lograr un equilibrio perfecto entre el cuerpo y la mente. 🧘‍♂️✨

Quieres saber como?. 🙌

La meditación en movimiento consiste en centrar la mente en las posiciones corporales y sentir el cuerpo interna y externamente.
Para ello y parafraseando a Krishnamurti, hay que vaciar la mente y añadimos nosotros, ser conscientes del movimiento
Las personas que sufren de ansiedad y estrés buscan soluciones, según nuestro entender, por caminos equivocados.
La solución la propuso Krishnamurti, descubrió que la propia búsqueda de una solución para ese estrés, crea tensión y ansiedad.
Cuanto más persigues la paz mental, más te elude.
El primer paso es dejar de buscar y observar el cuerpo y ser agua, Bruce Lee basándose en Krishnamurti popularizo esta idea con el famoso, Be Water, diciendo, vacía tu mente y se como el agua, perfecta la idea que puedes aplicar a la practica del Tai Chi.

El Tai-chi es una forma de meditación en la que mente y cuerpo van unidos. Otros sistemas de meditación no utilizan el cuerpo, mientras en el Tai Chi es fundamental ser conscientes del cuerpo a través del movimiento.

Cuando hacemos un movimiento consciente, por nuestro cuerpo circula energía, la energía se mueve siempre, mas o menos, con sus ritmos, pero podemos favorecer su circulación al enfocar la mente al movimiento. Cuando practicas Tai Chi, vacías tu mente, fluyes como el agua y previsualizas tus movimientos, que desarrollas enfocándote al presente, a cada movimiento, la energía se mueve, el cuerpo y la mente se activan y tendemos al equilibrio interno y externo.

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Cuchillos Mariposa

 🎥🔥 ¡Saludos, practicantes de kung fu! 🥋
Hoy vamos a explorar el fascinante mundo del manejo de cuchillos mariposa dentro del Kung Fu Choy Li Fut. Esta técnica es una de las más emblemáticas del Sur de China, y es un honor poder compartirla con ustedes en memoria del gran maestro Pedro Rico, quien fue un verdadero gigante en nuestro arte marcial.

 Con un diseño único, que incluye una hoja corta y ancha, una guardia en forma de D. Son rápidas en el combate cuerpo a cuerpo, muy eficaces tanto en defensa como en ataque.

Sus movimientos son rápidos y ágiles, permitiendo al practicante ejecutar técnicas de ataque y defensa con gran fluidez.

🔪 *Técnicas y Estrategias*: Comenzaremos con los fundamentos, asegurándonos de tener una postura adecuada y una cintura ágil. Luego pasaremos a los movimientos básicos y cómo combinarlos para crear un flujo dinámico.

🎭 *Malabares*: Para la mejora de la técnica; también incorporaremos algunos movimientos de malabares que harán desarrollar sus habilidades y su destreza

💪 ¡Sigue practicando!
Kung Fu es tiempo esfuerzo dedicación para obtener una habilidad

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Ng Lun Choe

 🎥🔥 ¡Saludos, practicantes de kung fu! 🥋 Hoy les traemos el progreso en nuestro entrenamiento de nuestra escuela

Ng Lun Choe o Puño de 5 Ruedas es la segunda forma en el sistema Choy Li Fut
Del trabajo de posiciones de Ng Lun Ma, se suman las técnicas de mano.

El entrenamiento progresa y con esta forma incorporamos técnicas, que con las posiciones, desarrollamos a golpear con puños, patadas, ademas de luxaciones y técnicas de agarre

🔍 En este video, nos enfocamos en los aspectos técnicos que son esenciales para dominar esta forma:

1️⃣ *Posiciones*: Observamos la transición entre las posiciones básicas y cómo cada una establece la base para los movimientos posteriores.

2️⃣ *Fluidez y conexión*: Verán cómo trabajamos en la conexión entre técnicas, enfatizando la importancia de mantener la energía en movimiento continuo.

3️⃣ *Precisión en los golpes*: Cada aplicación se ejecuta con intención y control, lo que es clave para el desarrollo de nuestra fuerza interna.

4️⃣ *Respiración*: La sincronización de la respiración con cada movimiento no solo mejora el rendimiento, sino que también potencia nuestra energía vital.

💪 Este viaje es un proceso constante de refinamiento y autodescubrimiento. ¡Sigamos avanzando juntos hacia la maestría!

 

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TALLER DE DEFENSA PERSONAL

 🌟 *Día Internacional de la Mujer - 8M* 🌟

Hoy, en nuestro taller de defensa personal, celebramos la fortaleza y el empoderamiento de todas las mujeres. 💪✨
Aprender a defendernos es clave para combatir el acoso y el bullying.
En nuestra escuela, te enseñamos técnicas efectivas que te ayudarán a sentirte más segura y confiada en cualquier situación.

Cada golpe y cada movimiento son pasos hacia la libertad y el respeto.
¡No estás sola en esta lucha!
Juntas, creamos un espacio donde cada mujer puede aprender a defenderse y empoderarse.

La defensa personal no solo es aprender a protegernos; es un viaje hacia el empoderamiento y el fortalecimiento de nuestra autoestima. 💪❤️
En nuestro taller, cada técnica que aprendes es un paso hacia la confianza en ti misma y la capacidad de enfrentar las amenazas que nos rodean.

En esta sociedad, donde a veces nos sentimos vulnerables, aprender a defendernos nos brinda el poder de decir: "¡Yo soy fuerte! ¡No me dejaré llevar por el miedo!" Juntas, creamos un espacio donde cada persona puede crecer, aprender y sentirse segura.

💜 Únete a nosotros en este camino de autodescubrimiento y empoderamiento. ¡Hagamos del respeto y la valentía nuestra bandera!

💜 Comparte este mensaje y únete a nuestra comunidad de mujeres fuertes. ¡Es hora de tomar acción!

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Kung Fu Choy Li Fut Asarma

 🎥 *Desarrolla tu Fuerza Interior con Kung Fu Choy Li Fut Asarma* 🥋

En un mundo donde la seguridad personal es esencial, aprender a defenderse es más que una habilidad física; es un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento. En nuestra escuela, te ofrecemos más que solo técnicas de combate: te enseñamos a enfrentar la adversidad con confianza y calma.

💪 *Técnicas de Defensa*: Aprende movimientos efectivos que te ayudarán a protegerte en situaciones críticas. Desde bloqueos hasta contraataques, cada técnica está diseñada para maximizar tu eficacia y minimizar el riesgo.

🧠 *Desarrollo Psicológico*: La verdadera defensa comienza en la mente. Te guiaremos en el proceso de fortalecer tu mentalidad, enseñándote cómo mantener la calma bajo presión, reconocer las señales de peligro y actuar con determinación.

🌟 *Empoderamiento Personal*: A través del Kung Fu, no solo adquirirás habilidades físicas; también cultivarás una profunda conexión con tu ser interior. Cada clase es una oportunidad para crecer, aprender y transformarte.

Cada persona escoge un arte marcial según sus preferencias, el ejercicio físico, descargar estrés, por desarrollo personal o por aprender una manera de defenderse.

Todas las opciones son validas, aunque la principal, en esta escuela es adquirir habilidades para defenderse de una agresión.
Ninguna técnica o estilo nos garantiza la defensa perfecta, pero puede mejorar nuestra técnica y predisposición ante un ataque, la actitud y los mas importante, el enfoque que le damos en Asarma, es una buena herramienta para tu defensa personal.

Únete a nosotros y descubre cómo el Kung Fu puede cambiar tu vida. No solo estarás preparado para enfrentar agresiones, sino que también desarrollarás un sentido de paz y confianza que te acompañará en cada aspecto de tu vida.

 

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Ng Lun Ma

 🎥✨ ¡Hola, amigos del Kung Fu! Hoy les traigo Ng Lun Ma, un vistazo a uno de los niveles básicos pero fundamentales en nuestro entrenamiento. 💪🏽

🌟 El trabajo de una forma de primer nivel, pero lo que realmente queremos destacar es la importancia del entrenamiento de piernas. 🦵🏽

🔑 Las piernas son la base de nuestro poder y equilibrio. Cada movimiento que hacemos comienza desde el suelo, así que es crucial fortalecerlas para progresar en nuestras técnicas.

Ng Lun Ma Caballo de cinco ruedas
Entrena las posiciones del estilo, con cambios de ritmo y de dirección.
Es la base del sistema, los caballos o posiciones son la esencia del estilo.
Los cinco caballos principales: Sei Ping Ma, Ding Ji Ma, Lok Kwai Ma, Nau Ma y Tau Ma.
Fortalecer las piernas del alumno y la cintura son la base en la que sustenta todo el tren superior
Esta forma de primer nivel, es la base del Choy Li Fut y nos servirá para que el movimiento sea fuerte con la espalda y con movimientos rápidos de piernas, a la vez que fluidos

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Chi Kung_Qi Gong

 🌟 ¡Hola, comunidad de Chi Kung! 🌟 Hoy quiero hablarles sobre los increíbles beneficios del Chi Kung (Qi Gong) y la importancia de la actividad física consciente. 🙏✨

Practicar Chi Kung no solo fortalece nuestro cuerpo, sino que también equilibra nuestra mente. 🧘‍♂️💪 Cada movimiento fluido nos ayuda a liberar el estrés y a conectar con nuestra energía interna.

🌱💖 La combinación de respiración controlada y movimientos suaves promueve la circulación sanguínea, mejora la flexibilidad y, lo más importante, nos enseña a vivir el momento presente.

Con este estilo interno de Chi Kung, ademas , podemos aumentar y movilizar el Qi hasta los Dan tien, con técnicas, que nosotros te enseñaremos y que necesitan de un conocimiento de la Medicina Tradicional China, en la cual estoy diplomado.
Entre estas técnicas, están la Intención, la voluntad que a través de la mente, dirige el Qi y lo enfoca en el punto que se quiere estimular, para un beneficio concreto.
Esas técnicas incluyen el manejo del Qi 気, pero también 力 del Li o movimiento muscular, y lo mas importante, la Intención 意 o Yi.

A esto en chino la llamamos Fa-Jing, muy difícil de comprender, y pocas personas son capaces de entender lo poderoso que puede llegar a ser.
Fa-jing literalmente significa fuerza explosiva o explotar la fuerza

Lo más importante en esta técnica es la cintura, las piernas y terminar en la mano.

Recuerda que cuidar de tu salud es un viaje continuo. ¡Incorpora el Chi Kung en tu rutina y siente la transformación! 🚀✨

¡Nos vemos en clase! 🙌

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Entrenamientos de Kung Fu

🀄️💪 ¡Bienvenidos a nuestra Escuela! 💪🀄️

Hoy les mostramos un poco de la magia de nuestro Kung Fu.
Aquí no solo entrenamos nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu. 🧘‍♂️❤️

Nuestros entrenamientos de Kung Fu Choy Li Fut en Asarma, combina técnica, defensa personal, entrenamiento físico, control corporal y la fuerza interior de una forma única. Incluye golpes, patadas, bloqueos, estrangulamientos y técnicas de agarre, así como ejercicios de resistencia, flexibilidad y velocidad.

Desde los fundamentos hasta las técnicas avanzadas, cada sesión es una oportunidad para crecer y aprender juntos. ¡Únete a nosotros y descubre el guerrero que llevas dentro! 🥋🔥

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